Haben Sie jemals darüber nachgedacht? Wenn äthiopische Bauern den Kaffee nicht zufällig entdeckt hätten, welches Getränk würde unsere angenehmen Gespräche begleiten? Welchem Getränk würden die gleichen schönen Bedeutungen zugeschrieben wie Kaffee? Welches Getränk wäre eine 40-jährige Erinnerung wert als eine Tasse schaumiger Kaffee?
Als kaffeebegeisterter Ernährungsberater kann ich Kaffee ehrlich gesagt nicht durch ein anderes Getränk ersetzen. Das liegt natürlich daran, dass es für gute Gespräche unverzichtbar ist, ein angenehm duftendes Getränk ist und zudem ein funktionelles Gesundheitsgetränk ist. Ich bin mir sicher, dass Sie nicht anders können, als täglich mindestens eine Tasse Kaffee zu trinken. Wie gut kennen Sie das funktionelle Gesundheitsgetränk Kaffee? Jetzt erzähle ich Ihnen von der gesunden Welt des Kaffees ... Viel Spaß beim Lesen!
- Es beschleunigt Ihren Stoffwechsel und fördert die Fettverbrennung!
Studien zeigen, dass Kaffeetrinken den Stoffwechsel um 3–11 % steigert. Dank des enthaltenen Koffeins steigert es den Adrenalinspiegel und die sportliche Leistung. Wie wäre es, wenn Sie die Effizienz Ihres Trainings um 11–12 % steigern würden, indem Sie eine halbe Stunde vor dem Training Kaffee trinken? Sie können Ihren Snacks auch Kaffee hinzufügen. Hier gilt es jedoch zu beachten, dass Kaffee keine eigenständige Mahlzeit ist…
-Kaffee belebt Ihre innere Energie!
< br /> Kaffee enthält Koffein, Noradrenalin und durch die Aktivierung von Dopamin gibt er Ihrem Körper ein „Komm schon, komm schon“-Signal. Studien zeigen, dass Kaffee Ihr Gedächtnis, Ihre Aufmerksamkeit und Ihre kognitiven Funktionen steigert. Diese Wirkung zeigt Koffein bereits 10 Minuten nach dem ersten Schluck.
- DEPRESSION ist die Krankheit unserer Zeit!
Mit zunehmendem Verkehr, zunehmender Luftverschmutzung usw Arbeitsstress, wir alle Manchmal geraten wir in die Hände einer Depression. Und die meisten von uns teilen ihre Einsamkeit und Not bei einer Tasse Kaffee. Keine Sorge! Untersuchungen zeigen, dass Kaffee in einer solchen Situation eine Rettung ist. Laut einer 2011 am Harvard Department of Public Health and Nutrition durchgeführten Studie wurde beobachtet, dass Frauen, die täglich vier Tassen Kaffee tranken, ein um 20 % geringeres Risiko für Depressionen hatten. Wussten Sie, dass in den 1970er Jahren in Thailand Kaffee anstelle von Opium hergestellt wurde?
-Ein starkes Antioxidans!
Eine Tasse Kaffee enthält durchschnittlich 150–550 mg Antioxidantien. Ja! Du hast recht, es ist zu hoch. Tatsächlich hat es einen höheren Gehalt an Antioxidantien als grüner Tee und Kakao! Und eine weitere gute Nachricht für Sie ist, dass Kaffee mit dieser Funktion Zellschäden vorbeugt und gemeinsam mit Ihnen der Alterung entgegenwirkt. ☺
-Wer nicht an Alzheimer erkranken will, sollte Kaffee trinken!
Es steht an erster Stelle bei neurologischen Degenerationskrankheiten. Er leidet an der Alzheimer-Krankheit. In einer an der University of South Florida und der University of Miami durchgeführten Studie an Menschen ab 65 Jahren wurde beobachtet, dass bei Menschen mit hohem Koffeinspiegel im Blut später Alzheimer diagnostiziert wurde.
-Oh! Kaffee verursacht Cellulite! (mu) ?
Wir hören immer: „Ich trinke viel Kaffee, aber ich habe keine Cellulite.“ oder „Ich trinke nie Kaffee.“ Warum habe ich so viel Cellulite?‘ Untersuchungen haben das kürzlich gezeigt Das im Kaffee enthaltene Koffein regt die Enzyme an, die Fett abbauen. Und das hilft, Cellulite zu beseitigen.
WIE VIEL UND WIE SOLLTEN WIR TRINKEN?
Okay, wir haben es verstanden. . Kaffee ist wirklich ein Gesundheitsspeicher. Wenn Sie sich also fragen, wie viel und wie Sie trinken sollten, finden Sie hier die Antwort:
Die Obergrenze des empfohlenen täglichen Koffeinkonsums liegt bei 400 mg. Der Koffeingehalt variiert je nach Inhalt und Menge des Kaffees. 1 Tasse Kaffee enthält durchschnittlich 60-130 mg Koffein.
Wichtig ist, dass der Kaffee ohne Zucker, Sahne oder Milchpulver zubereitet wird. Daher sollten Sie Ihren Kaffee ohne Zucker oder mit Milch wählen. Wenn Sie Kalorien sparen möchten, heißt die Lösung: Leichte Milch verwenden.
Na dann… Ein Kaffee
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