Die meisten von uns wissen, dass eine gute Nachtruhe der Schlüssel zu Glück und Produktivität ist, und umgekehrt kann schlechter Schlaf den ganzen Tag über negative Auswirkungen haben. Aber eine neue Studie zeigt, welcher Gehirnbereich für das Erlernen neuer Fähigkeiten verantwortlich ist und wie dieser Bereich durch schlechte Schlafqualität beeinträchtigt werden kann.
[Frau schläft]
Von der Universität Zürich und der Forscher der Schweizerischen Technischen Hochschule Zürich (ETH) wollten die Auswirkungen einer gestörten Tiefschlafphase auf die Fähigkeit des Gehirns, neue Dinge zu lernen, untersuchen.
Genauer gesagt: Die neue, in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlichte Studie ergab, dass der motorische Kortex des Gehirns Informationen aus der Umgebung empfängt. Sie untersucht die Fähigkeit des Gehirns, sich als Reaktion auf Reize zu verändern und anzupassen, und wie es durch Tiefschlaf beeinflusst wird.
Der motorische Kortex ist der Bereich des Gehirns, der für die Entwicklung und Steuerung motorischer Fähigkeiten verantwortlich ist und die Tiefschlafphase (auch bekannt als Slow-Wave-Schlaf) darstellt. Er ist der Schlüssel zur Gedächtnisbildung und -verarbeitung. und hilft auch dem Gehirn, sich nach einem Arbeitstag zu erholen.
Manipulation des motorischen Kortex während der Tiefschlafleistung
Die Studie umfasste sechs Frauen und sieben Männer, die gebeten wurden, tagsüber nach einer Nacht mit Schlafstörungen und nach einer Nacht mit gestörtem Tiefschlaf motorische Aufgaben auszuführen.
Aufgaben Es ging um Lernen eine Reihe von Fingerbewegungen, und die Forscher konnten den Gehirnbereich lokalisieren, der für das Erlernen der Bewegung verantwortlich ist.
Mit einem Elektroenzephalographen überwachten die Forscher die Gehirnaktivität der Teilnehmer, während sie schliefen.
Am ersten Tag des Versuchs konnten die Teilnehmer ohne Beschwerden schlafen.
Aber in der zweiten Nacht veränderten die Forscher die Schlafqualität der Teilnehmer. Sie waren in der Lage, sich auf den motorischen Kortex zu konzentrieren und ihren Tiefschlaf zu unterbrechen, und untersuchten so die Auswirkungen schlechter Schlafqualität auf die Neuroplastizität der Ausführung neuer Bewegungen.
Die Teilnehmer wussten nicht, dass ihre Tiefschlafphase war eingegriffen. Ihren Angaben zufolge war die Qualität ihres Schlafes in beiden Fällen ungefähr gleich.
Schwacher Schlaf stimulierte Synapsen und blockierte die Lernfähigkeit des Gehirns. Dann die Forscher Sie bewerteten die Fähigkeit der Teilnehmer, neue Bewegungen zu lernen. Am Morgen waren die Lernleistungen der Probanden erwartungsgemäß am höchsten.
Allerdings machten sie im Laufe des Tages immer mehr Fehler. Auch dies wurde erwartet.
Nach einer weiteren Runde guten Schlafs steigerte sich die Lerneffizienz der Teilnehmer erneut. Nach Tagen mit manipuliertem Schlaf verbesserten sich die Lernaktivitäten jedoch nicht wesentlich. Tatsächlich war die Leistung der Teilnehmer am Morgen nach einem guten Schlaf bis zum Abend des Vortages geringer.
Den Forschern zufolge liegt das daran, dass im Tiefschlaf die Synapsen von Neuronen manipulierten die Synapsen, die normalerweise während des erholsamen Schlafs auftreten. Wie „nicht ausruhen“.
Tagsüber werden unsere Synapsen als Reaktion auf die Reize, die uns umgeben, stimuliert. Während des Schlafs hören diese Synapsen jedoch von selbst auf und ihre Aktivität „normalisiert sich“. Ohne diese Erholungsphase bleiben die Synapsen über lange Zeiträume stimuliert. Ein solcher Zustand hemmt die Neuroplastizität, was bedeutet, dass das Erlernen neuer Dinge nicht mehr möglich ist.
Wir reduzieren die Schlaftiefe in einem bestimmten Teil des Schlafes Gehirn und ermöglicht so Tiefschlaf und Lernen. Es wurde eine Methode entwickelt, mit der wir den kausalen Zusammenhang zwischen diesen nachweisen können Viele Krankheiten, wie zum Beispiel Epilepsie, treten auch im Schlaf auf. Mit der neuen Methode hoffen wir, diese spezifischen Gehirnregionen manipulieren zu können, die in direktem Zusammenhang mit der Krankheit stehen.
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