Die Semesterferien, die nach einer schwierigen Unterrichtszeit und einem aufregenden Zeugnistag kommen, lassen unsere Kinder sagen: „Es lebe die Ferien!“ Wenn Ihr Kind Hamburger liebt, Junk Food essen möchte, kein Gemüse mag und Sie über diese Situation verärgert sind, werden Sie an diesem Feiertag „Es lebe der Feiertag“ sagen. Sie fragen warum? Wenn unsere Kinder heute zu Hause sind, können Sie mehr Zeit mit ihnen verbringen und Ihr Kind mit gesunden und praktischen Rezepten an hausgemachtes Essen gewöhnen. Der Punkt, auf den Sie achten müssen, ist, dass Sie sich nicht über Ihr Kind ärgern, wenn es kein Interesse daran hat, mit Ihnen in die Küche zu gehen. Sie können ihn fragen, ob er Ihnen helfen möchte, denn Sie werden eine schöne Zeit zusammen haben und köstliche Rezepte zubereiten. Zwingen Sie Ihr Kind jedoch nicht, wenn es das nicht möchte. Machen Sie es beim ersten Mal selbst und bereiten Sie es selbst zu, und stellen Sie sicher, dass es Sie beim nächsten Mal begleiten wird!
Nun, hier sind die Es lebe Feiertag-Rezepte mit Ernährungsberaterin Deniz Zünbülcan!
<Frühstückspizza: Pizza ist für uns alle unverzichtbar. Wenn Ihr Kind nicht frühstücken möchte, können Sie ihm bunte Mini-Pizzen zubereiten. Besonders für Kinder, die keine Eier und Gemüse mögen, wird die Minipizza Ihre Rettung sein!
Zubereitung: 2 Scheiben geriebener heller Cheddar-Käse (60 Gramm), 1 Ei, Gemüse, roter/grüner Pfeffer, eine kleine Menge Salz in einer Schüssel vermischen. Verteilen Sie es auf Vollkornbrot oder normalem Lavash und backen Sie es im Ofen. Ihre Kinder werden dieses Rezept lieben!
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Ballonpudding: Chiasamen sind reich an Ballaststoffen, Kalzium, Eiweiß, Antioxidantien und Omega-3. Auch in der Ernährung Ihrer Kinder können Sie von Chia profitieren. Sie können eine angenehme Dessertstunde mit hausgemachtem Ballonpudding verbringen, anstatt mit verpackten Lebensmitteln mit Zusatzstoffen, die Sie auf dem Markt gekauft haben. Sowohl sein Geschmack als auch die Tatsache, dass er in der Milch wie ein Ballon aufquillt, werden die Aufmerksamkeit Ihrer Kinder auf sich ziehen!
Zubereitung: 1 reife Banane , 1 Teelöffel Kakao und 1 Glas Wasser. Teilentrahmte Milch mit Hilfe eines Mixers verrühren. Fügen Sie der gemischten Mischung 2-3 Esslöffel Chia hinzu und vermischen Sie es mit Hilfe eines Löffels. Lassen Sie es in einem abgedeckten Behälter etwa 4 Stunden lang im Kühlschrank. Nachdem es die Konsistenz von Gelee erreicht hat, dekorieren Sie es mit den Früchten und Schokoladenstücken Ihrer Wahl. Guten Appetit N! (Das Rezept ist für 2 Portionen.)
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Fruchtscheiben mit Schokoladensauce: Anstatt Schokolade für Ihre Schokolade zu verbieten- Wenn Sie Kinder lieben, versuchen Sie, es gesund zu machen. Schmelzen Sie vorzugsweise dunkle Schokolade. Wenn Ihr Kind den bitteren Geschmack nicht mag, schmelzen Sie Milchschokolade im Wasserbad. Schneiden Sie die Lieblingsfrüchte Ihres Kindes in Scheiben und gestalten Sie einen farbenfrohen Teller. Tauchen Sie die Fruchtscheiben in Schokoladensauce und warten Sie, bis sie auf einem Teller gefrieren. Ein gesunder und genussvoller Snack mit einem Glas Milch als Beilage. Guten Appetit!
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Bunte Waffel: Ich muss zugeben, dass Schokolade, Mehl und Obst am besten sind Meiner Meinung nach. Hali Waffel! Mit dem Teig, den Sie zu Hause mit Kefir zubereiten, können Sie eine nahrhafte Waffel zubereiten. Mischen Sie zunächst 1 Ei, 1,5 Tassen Kefir, 2 Esslöffel Zucker und eine Prise Salz. Dann 7-8 Esslöffel Mehl hinzufügen und vermischen. Fügen Sie das Backpulver hinzu. Die Vorder- und Rückseite der Pfanne in kleine Stücke schneiden. Sie können eine dünne Schicht im Wasserbad geschmolzene Schokolade oder Schokoladencreme darauf verteilen und mit vielen bunten Früchten dekorieren. Guten Appetit ☺
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HomeBurger: Ja, du hast es richtig gelesen. Wir machen Homeburger, keine Burger! Formen Sie den Fleischbällchenteig, den Sie zu Hause zubereitet haben, in die Größe von Hamburgerbrötchen. Wenn Sie möchten, können Sie dem Fleischbällchenteig Brokkoli hinzufügen. Auch wenn Ihr Kind Brokkoli nicht mag, wird es es in Fleischbällchen nicht verstehen. Legen Sie die vorbereiteten Fleischbällchen zwischen die vorgewärmten Hamburgerbrötchen. Und als letzten Schliff fügen Sie Gurken, Salat, Tomaten und Paprika hinzu. Fertig ist Ihr HomeBurger mit einem Glas Ayran als Beilage!
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Bunte Pasta: Pasta gehört zu den Nummer eins Lebensmittel für Kinder. Auch wenn Sie ein Kind haben, das kein Gemüse mag, bin ich mir sicher, dass Sie ein Kind haben, das Pasta liebt. Sie können die Nudeln Ihres Kindes gesund zubereiten. Sie können Nudeln mit viel Gemüse, Käse und Tomaten zubereiten.
Crispy Chips: Ihre Ihr Kind sollte keine Chips mit Zusatzstoffen essen. Wenn Ihnen das nicht schmeckt, können Sie gesunde, knusprige Chips zu Hause zubereiten. Was Sie brauchen, ist Filoteig, Tomatenmark, Gewürze, Salz und Olivenöl. Der Teig hat die Form eines kleinen Dreiecks definitiv. Verteilen Sie das mit Wasser und etwas Öl verdünnte Tomatenmark auf dem geschnittenen Filoteig und geben Sie ihn in den Ofen. Backen, bis es goldbraun und knusprig ist. Guten Appetit
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