Die Anwendbarkeit und der Erfolg von Metabolic Balance hängen von seiner Individualität ab. Jede Regel dieser speziellen Diät basiert auf medizinischen und physiologischen wissenschaftlichen Fakten.
Im Metabolic Balance gibt es nur 3 Hauptmahlzeiten und keine Snacks. Tatsächlich ist es verboten, irgendetwas dazwischen zu essen! Denn drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, ist die gesündeste, am einfachsten umzusetzende und nachhaltigste Ernährungsweise. Selbst in einem mittelintensiven Arbeitsumfeld ist es nicht möglich, alle 2 Stunden etwas zu essen, aber selbst in den arbeitsintensivsten Berufen ist es möglich, 3 Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Fast überall auf der Welt gibt es eine Mittagspause, die dem Essen und Ausruhen gewidmet ist. Was bietet das? Eine grundlegende Information, die wir uns schon aus dem Biologieunterricht in der Oberstufe merken: Die Verdauungszeit für Fette und Proteine beträgt durchschnittlich 4-5 Stunden. Unser Magen braucht nur so lange, um den Verdauungszyklus der von uns aufgenommenen Nahrung abzuschließen und für die nächste Mahlzeit bereit zu sein. Jeder zwischenzeitlich genommene Bissen bringt diese Ordnung durcheinander. Dadurch wartet die Nahrung in unserem Magen auf das, was später kommt.
Andererseits wird aufgrund einiger physiologischer Reflexe (orale Kolik, gastrokolische Reflexe), die unser Körper hat, der Darminhalt im Die unteren Teile des Verdauungstrakts beschleunigen die Magen-Darm-Passage, bevor die Verdauungszyklen abgeschlossen sind. Dies führt dazu, dass die aufgenommene Nahrung den Verdauungstrakt vorzeitig verlässt, bevor sie ausreichend absorbiert wird. Deshalb ist es keine gesunde Ernährung, wenig und oft zu essen, sondern zu viel zu essen und nicht zu essen! Wir können dies mit einer ungesunden Bewässerung vergleichen, indem wir durch häufiges Bewässern schnell von der Unterseite der Pflanzen aus gießen, ohne die Wasseraufnahmekapazität der Pflanzenwurzeln zu berücksichtigen, anstatt Teiche an der Unterseite der Pflanzen zu öffnen und ihnen so viel Wasser wie sie selbst zu geben brauchen, ohne zu überlaufen und eine Pause einzulegen, bis der Boden der Pflanze trocknet.
METABOLIC BALANCE BESEITIGT DIE INSULINRESISTENZ
In diesem Programm gibt es noch einen weiteren wichtigen Punkt, den Sie berücksichtigen sollten: Wenn Sie weniger essen als 3 Mahlzeiten, Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich und das Gleichgewicht kann nicht erreicht werden. Außerdem wird es schwierig, den Blutzucker- und Insulinspiegel auszugleichen.
Wichtig ist, dass der Blutzucker zwischen den 3 Hauptmahlzeiten nicht zu stark absinkt. Diejenigen, die Snacks praktizieren, versuchen, dies zu gewährleisten. Da jedoch mit jeder Nahrungsaufnahme wieder Zucker ins Blut gelangt, wird wieder Insulin ausgeschüttet und senkt den Blutzucker. Sinkt der Zucker, verschwindet das Hungergefühl. Kohlenhydrate werden mit einem anderen Snack eingenommen, der Zuckerspiegel steigt wieder an, dann steigt das Insulin, das setzt sich als Teufelskreis fort und nach einer Weile beginnt sich eine Insulinresistenz zu entwickeln. Die Entwicklung einer Insulinresistenz löst auch eine Fettzunahme aus.
Im Metabolic Balance-Programm; Die Auswahl der Lebensmittel erfolgt nach ihrer glykämischen Last sowie den persönlichen Blutwerten und -eigenschaften des Patienten. Wenn dieser personalisierte Plan zusammen mit dem vom Arzt verordneten Koch- und Essstil angewendet wird, verhindert er einen plötzlichen Anstieg und Abfall des Blutzuckers, sorgt für ein langfristiges Sättigungsgefühl und beugt so Hunger vor und durchbricht die Insulinresistenz und damit den Teufelskreis oben erwähnt. Da es außerdem die Fettzunahme verhindert, verhindert es das Auftreten einer Insulinresistenz „im Kern“.
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