Wer Darmprobleme hat, sollte den zirkadianen Rhythmus seines Darms beobachten und sich gleichzeitig ein Darmtraining und die Gewohnheit aneignen, regelmäßig zur Toilette zu gehen.
Hülsenfrüchte wie Bohnen, Kichererbsen und Linsen sind sehr wichtig unsere Ernährung. Darüber hinaus sind sie wirksam beim Abnehmen.
Vorteile von Hülsenfrüchten
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Es ist ein komplexes Kohlenhydrat und sein glykämischer Index ist recht niedrig.
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Die Verdauung dauert lange. Auf diese Weise verlängert es Ihr Sättigungsgefühl.
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Es ist eine sehr gute Quelle für Folsäure, Eisen und essentielle Aminosäuren. Es ist eine sehr gute Unterstützung und Schutz vor Schwangerschaft, Osteoporose, Diabetes und Krebs.
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Es ist reich an Vitaminen der B-Gruppe. Wer Sport treibt, kann es zu sich nehmen, um zusätzliche Energie zu spenden.
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Es ist eine gute Ballaststoffquelle. Fügen Sie Ihren Hauptmahlzeiten mindestens dreimal pro Woche Hülsenfrüchte hinzu.
Genießen Sie Ihre Mahlzeit
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