Gesundheit ist unser wertvollster Schatz im Leben. Wussten Sie, dass Sie durch die richtige Verwendung von grünem Tee und grünem Kaffee, die uns zur Entwicklung dieses Schatzes angeboten werden, vor Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und vielen Gesundheitsproblemen geschützt werden können?
Tee war ein Genuss Es wird seit vielen Jahren getrunken und die Konsumrate ist in unserem Land recht hoch. Grüner Tee und andere Teesorten werden aus den Blättern der Pflanze „Camellia sinensis“ gewonnen. Nachdem die Pflanzenblätter gesammelt wurden, unterliegen sie der Oxidation. Der Grund, warum schwarzer Tee, weißer Tee und grüner Tee unterschiedlich sind, ist der unterschiedliche Oxidationsgrad dieser Pflanzenblätter nach der Ernte. Der Oxidationsprozess ist in schwarzem Tee erlaubt. Enzyme, die in grünem Tee oxidiert werden, verlieren durch Hitze ihre Aktivität und die Blätter bleiben während des Trocknungsprozesses grün. Bei weißem Tee werden die Blätter nach der teilweisen Oxidation der Hitze ausgesetzt. Kurz gesagt, im Gegensatz zu anderen Tees zieht grüner Tee unsere Aufmerksamkeit durch seinen hohen Gehalt an Antioxidantien auf sich.
Welche Auswirkungen hat grüner Tee auf unsere Gesundheit?
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Grüner Tee enthält Vitamin C. Es verringert das Risiko einer Grippeinfektion.
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Grüner Tee enthält eine Substanz namens „Epi-Gallo-Catechin-3-Gallat“. Es ist bekannt, dass dieser Stoff die Fettverbrennung im Körper beschleunigt. Der Abbau von Fettgewebe verringert das Risiko für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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Grüner Tee enthält Flavonoide und ist wichtig für die Stärkung der Blutgefäße.
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Es hat die blutdrucksenkende Wirkung.
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Untersuchungen zu grünem Tee haben gezeigt, dass dies der Fall ist, wenn die darin enthaltenen Catechine in großen Mengen konsumiert werden eine Verringerung der Triglyceridrate und der Gesamtfettwerte.
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Grüner Tee hat eine entzündungshemmende Wirkung. Mit der darin enthaltenen Substanz Epi-Gallo-Catechin-3-Gallat beugt es Entzündungen vor, die eine Kolitis verursachen.
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Es hat hohe antioxidative Eigenschaften und unterstützt uns gegen Krebs. Bemerkenswert ist auch, dass Menschen, die grünen Tee trinken, ein geringeres Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken.
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Die im grünen Tee enthaltene Substanz Epi-Gallo-Catechin-3-Gallat senkt den LDL , also schlechtes Cholesterin. Es hat sich gezeigt, dass es den Blutdruck senkt und reguliert.
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Es ermöglicht eine effektivere Wirkung von Insulin im Körper und verringert das Diabetesrisiko.
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Grüner Tee Es wurde beobachtet, dass er die endotheliale Dysfunktion bei starken Rauchern verbessert.
Wenn das Wetter kühler wird, versucht unser Stoffwechsel, dies zu tun Aufwärmen und grüner Tee ist eine Teesorte, die in dieser Zeit unsere Wahl sein kann. Wie viel grünen Tee sollten wir also konsumieren?
Um die genannten Vorteile zu nutzen, müssen wir mindestens 3 Tassen grünen Tee pro Tag konsumieren. Wenn 3 Tassen grüner Tee konsumiert werden, müssen wir Nehmen Sie 200-300 mg Catechin zu sich. An diesem Punkt beeinflussen auch die Qualität des Tees und die Brühgeschwindigkeit die Menge an Catechin.
Wenn von grünem Kaffee und Kaffee die Rede ist, fällt uns sofort das Sprichwort ein: „Eine Tasse Kaffee wird uns vierzig Jahre lang in Erinnerung bleiben.“ Geist. Im Laufe der Jahre sind beim Kaffeetrinken Freundschaften entstanden und viele gute Gespräche geführt worden. Türkischer Kaffee, ein von allen geliebtes Getränk, hat in letzter Zeit seinen Ruhm an grünen Kaffee verloren. Wenn ich von grünem Kaffee spreche, kommt mir wahrscheinlich die folgende Frage in den Sinn: „Macht grüner Kaffee zum Abnehmen?“ Lassen Sie mich Ihre Frage sofort beantworten. Grüner Kaffee hat einen anderen Geschmack und eine andere Konsistenz als andere Kaffeesorten. Gleichzeitig Während der Kaffee, den wir täglich trinken, einen Röstprozess durchläuft, wird dieser Prozess bei Rohkaffee nicht angewendet. Dadurch ist der Anteil an Chlorogensäure im Kaffee im Rohkaffee höher als in anderen Kaffeesorten. Und der Vorteil von grünem Kaffee liegt in seinem hohen Gehalt an Chlorogensäure.
Wenn wir über die Vorteile von grünem Kaffee sprechen:
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Chlorogensäure verhindert die Absorption von Glukose aus dem Dünndarm und verhindert außerdem die Freisetzung von Glukose aus der Leber ins Blut. Außerdem verhindert es den Anstieg des Blutzuckerspiegels.
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Es beschleunigt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung .
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Chlorogensäure und ihr Koffeingehalt bewirken eine Verringerung der Körperfettmenge und helfen beim Abnehmen.
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Sein Gehalt an Antioxidantien ist viel höher als bei geröstetem Kaffee. Und es ist dafür verantwortlich, unseren Körper vor freien Radikalen zu schützen.
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Es verzögert den Alterungsprozess.
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Es entfernt Giftstoffe aus unserem Körper .
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Es stärkt unser Immunsystem.
Die tägliche Verzehrmenge an grünem Kaffee sollte 2 Tassen betragen. Da es Koffein enthält, kann es bei übermäßigem Verzehr zu Angststörungen, Durchfall, Bluthochdruck und Osteoporose kommen. Für schwangere und stillende Frauen ist es von Vorteil, ihn nicht zu konsumieren, da es noch keine verlässlichen Informationen über die Verzehrmengen gibt.
Wie bereitet man grünen Kaffee zu?
Wie wir zu Beginn gesagt haben In unserem Artikel unterscheidet sich die Zubereitung und der Geschmack von grünem Kaffee von normalem Kaffee. Geben Sie 1 Esslöffel Kaffee in die Kaffeekanne und fügen Sie etwa 1 Glas (200 ml) Wasser hinzu. Nach einer Ziehzeit von 3-4 Minuten können Sie den Kaffee heiß genießen. Guten Appetit..
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