In diesen Wintermonaten, wenn wir mit kaltem Wetter zu kämpfen haben, sind Erkältung oder Grippe unser größter Albtraum. Wir können uns jedoch gegen diese Krankheiten wehren, indem wir unsere Immunität stärken. Unser größter Helfer dabei ist; Ingwer. Der hohe Gehalt an Antioxidantien macht es zu einem guten Mittel gegen Grippe und schützt auch vor Krebs. Es kann auch als natürliches Beruhigungsmittel verwendet werden.
Wenn wir ein blutverdünnendes Medikament einnehmen, wird dessen Einnahme nicht empfohlen. Die Anwendung bei Kindern unter 2 Jahren wird nicht empfohlen. In den letzten Monaten der Schwangerschaft wird davon abgeraten, da es die Wehen verstärken kann. Es wird empfohlen, die tägliche Einnahme von 1 Teelöffel nicht zu überschreiten. Wir können Ingwer verzehren, indem wir ihn entweder mit Honig mischen, als Tee oder indem wir ihn in unsere Salate reiben.
Ich bevorzuge es, das Trio aus Ingwer, Kurkuma und Zimt in Joghurt oder Milch zu mischen.
Lassen Sie Fett los, entfernen Sie überschüssiges Gewicht!
Wussten Sie, dass einige Arten von Fett Ihnen bei der Fettverbrennung helfen? Diese nützlichen Fette helfen Ihnen, satt zu bleiben und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Gleichzeitig senken sie dank der enthaltenen Omega-3-Fettsäuren Ihr schlechtes Cholesterin und erhöhen Ihr gutes Cholesterin. Sie schützen Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und regulieren Ihr Darmsystem. Sie sind eine Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Sie stärken das Gedächtnis und geben Energie.
Avocado ist eines der führenden Öle, da es sehr gut zu Salaten und Frühstückstischen passt. Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Erdnüsse gehören zu den fettverbrennenden Ölen, die in der Ernährung vieler von uns Einzug gehalten haben. Jedoch; Hierbei ist die tägliche Verzehrmenge zu berücksichtigen. Obwohl diese Menge von Person zu Person unterschiedlich ist, müssen Sie die Menge aller anderen Öle, die Sie tagsüber konsumieren, anpassen.
Um Ihre Augen nicht zu verlieren, wenn Sie Augenbrauen machen möchten, wird dies empfohlen Sie konsumieren es nach Rücksprache mit Ihrem Ernährungsberater.
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