Es handelt sich um die Gesamtheit der körperlichen, geistigen, emotionalen und verhaltensbezogenen Reaktionen, die eine Person auf sich selbst ausübt, wenn sie sich unwohl fühlt oder unter Druck steht. Es gibt grundlegende Bewältigungsmethoden, um diese negativen Belastungen zu vermeiden, die uns in unserem täglichen Leben beeinträchtigen.
Stress ist ein wichtiger Faktor, der sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirkt. Alles, was im täglichen Leben passiert, kann Stress verursachen. Wichtig ist, dass Stress und stressauslösende Situationen nicht anhalten. Situationen wie Zeitmanagement und mangelndes Vertrauen in Beziehungen sind ausreichende Gründe für Stress in unserem Leben. Obwohl Stress ein Faktor ist, der in unserem Kopf auftritt, wirkt er sich auch körperlich auf uns aus. Psychische und physische Erkrankungen, von denen angenommen wird, dass sie durch Stress verursacht oder ausgelöst werden; Depression, Angstzustände, Bluthochdruck, Herzinfarkt, psychosomatische Störungen (Störungen im Körper ohne körperliche Ursache), Fibromyalgie (Körperschmerzen, die den Körper betreffen), Krebs, Schlaganfall, Restless-Legs-Syndrom, Gedächtnisverlust, sexuelle Funktionsstörungen, Schlafstörungen usw...
5 grundlegende Möglichkeiten, mit Stress umzugehen
Es sollte im Voraus bekannt und akzeptiert sein, dass manche Situationen Stress erzeugen.
Ab einem bestimmten Niveau reduziert Sport Cortisol, das Stresshormon, und sorgt dafür, dass wir uns friedvoller fühlen.
Wir sollten nach Alternativen suchen, anstatt nach Situationen, in denen das passiert verursachen Stress in unserem täglichen Leben.
Wir sollten uns unserer selbst bewusst sein und wissen, dass wir manchmal Fehler machen können.
Wenn wir glauben, dass Zeitmanagement mit Stress zusammenhängt, können wir Stresssituationen in unserem täglichen Leben leichter vermeiden, wenn wir unsere Arbeit auf geplante Weise erledigen können.
Um es anzuwenden Die grundlegenden Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, müssen wir wie immer zuerst an uns selbst glauben.
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