Was kann ich tun, wenn ich während einer Diät rausgehe?

Ich möchte diese Aktion nicht als Diät bezeichnen, da das Wort Diät für mich sehr abstoßend geworden ist. Was sollen wir also sagen? Ich kann die Leute fast sagen hören, dass Sie mich einschränken werden, egal was Sie sagen. Aber tatsächlich ist die Wahrheit nicht so. Ich kann stundenlang über dieses Thema reden. Tatsächlich können unzählige Bücher zu diesem Thema geschrieben werden. Die Aussagen sind in allen mehr oder weniger gleich. Was gefällt Ihnen an dieser Ernährung nicht? Was kannst du nicht akzeptieren? Oder warum kannst du das nicht akzeptieren?

Der richtige Name dafür ist gesunde Ernährung. Wenn Sie gesunde Ernährung nicht zu Ihrem Lebensstil machen, werden Sie immer Gewichtsprobleme oder gesundheitliche Probleme haben. Mein Artikel wird in diesem Zusammenhang stehen. Wer diese Fakten nicht hören möchte, kann an dieser Stelle mit der Lektüre aufhören. Denn ich werde Ihnen in den folgenden Sätzen weder eine Formel noch ein Rezept nennen. Komm schon, Bürger, ich werde dir nicht sagen, was eine Gewichtsabnahme im Handumdrehen garantiert, geh nicht zu einem Ernährungsberater, und ich werde dir hier nicht das Wesentliche sagen. Wie dem auch sei, ich sage Ihnen die Wahrheit.

Menschen, die sich mit der Gewichtsabnahme befassen, schalten sofort ihren Radar ein. In dieser Situation, da wir jetzt wissen, dass die Wahrnehmung selektiv ist, beginnt ein Informationsfluss über alle Kanäle, egal wo er sich befindet, unterwegs, zu Hause, im Café, beim Einkaufen, im Fernsehen, im Internet, usw. Es gibt immer einen Bekannten, ich weiß nicht wer, ich weiß nicht wer?! Diese Person hat in drei Monaten 30 Kilo abgenommen, zum Beispiel allein durch das Trinken von Wasser. Dieses Wasser wird sofort getrunken und man fängt an, es zu trinken, ohne zu prüfen, ob es nützlich oder nutzlos ist, ob es nützlich sein wird oder nicht. Ergebnis: Enttäuschung, immer...

Sind Sie nicht wirklich müde, dies und das auszuprobieren? Warum sind Sie so stur, die Wahrheit darüber nicht zu verstehen? Was stört dich? Weißt du, was? Hier ist Ihre Antwort: der Glaube des Menschen an endlose Wunder. Wissen Sie, wer von dieser Wundererwartung profitiert? Ungebildete, Leute, die behaupten, Experten zu sein, die nichts mit Gesundheit zu tun haben, Pharmakonzerne, Natur?! Erzeugerbauern, Kräuterkundige …

Tu dir das nicht mehr an. Lassen Sie sich nicht ausnutzen, spielen Sie nicht mit Ihrer Gesundheit. Kommen Sie, schauen wir uns gemeinsam die Regeln dieses Gremiums an. Haben Sie keine Angst, ich werde solche Formeln oder Zahlen nicht nennen.

Wenn wir uns unsere historische Entwicklung ansehen, wurden die Menschen mit dem Fleisch von Tieren ernährt, die sie jagten, Gemüse und Früchte angebaut und Wurzeln angebaut in der Natur seit Jahrtausenden. Das Schlimme ist, dass die menschliche Evolution und Entwicklung sehr schnell erfolgte. Der Mensch, der sich seit Jahrtausenden so natürlich ernährt, hat sich weiterentwickelt Es hat die Natur in den letzten zweitausend Jahren stark verändert. In den letzten 50 Jahren gab es in der Lebensmitteltechnologie eine große Vielfalt und eine äußerst rasante Entwicklung. Der Stoffwechsel kann sich nicht in so kurzer Zeit entwickeln, weshalb wir gerade Probleme haben.

Während unsere Vorfahren viel umzogen und Zugang zu begrenzter Nahrung hatten, bewegen wir uns weniger und essen viel und speichern die überschüssigen Kalorien als Fett in unserem Körper. Infolgedessen leiden wir unweigerlich an vielen Krankheiten, die mit Fettleibigkeit und Unterernährung zusammenhängen. Die Behandlung hierfür erfolgt wiederum durch Ernährung. Mit anderen Worten: Reparieren Sie Ihren Stoffwechsel, den Sie durch falsche Ernährung geschädigt haben, durch gesunde und richtige Ernährung. 9 von 10 Menschen, die Sie auf der Straße sehen, versuchen, Gewicht zu verlieren, ihren Cholesterin- oder Zuckerspiegel zu kontrollieren oder ihre Reflux- oder Darmprobleme zu beheben. Allerdings ist die Lösung so einfach, dass die meisten Menschen sie nicht als Lösung betrachten.

Die Lösung besteht nicht darin, weniger zu essen und sich weniger zu bewegen, wie die Leute sagen. Weniger essen, aber wie wenig? Weniger als wer? Wie Sie wissen, sind weniger und mehr relative Konzepte, die Beträge sind bei jedem unterschiedlich. Bewegung, aber wie viel Bewegung? Was auch immer Sie tun, was passiert, was passiert nicht? Bist du verwirrt? Okay, beruhige dich. Ich werde alles erklären.

Erstens: Gesunde Ernährung ist nicht etwas, was nur Abnehmwillige oder Kranke tun sollten, und wer nicht übergewichtig oder krank ist, braucht es auch nicht Es. Lassen Sie uns zunächst darauf einigen. Gesunde Ernährung ist die Diät, die jeder Mensch befolgen sollte.

Die Menschheit hat im Zuge der Entwicklung der Lebensmittelindustrie viele neue Chemikalien produziert. Es sind etwa 3000 verschiedene Chemikalien entstanden, die in der Natur nicht vorkommen, sondern vom Menschen künstlich hergestellt werden und deren Funktion darin besteht, die Qualität von Lebensmitteln zu verbessern, beispielsweise die Haltbarkeit von Lebensmitteln zu verlängern, für Homogenität, Geschmack, Färbung, Konservierung, Konsistenz und Sterilisation zu sorgen . Wir sind diesen Chemikalien ständig ausgesetzt und der Körper weiß nicht, wie er mit ihnen umgehen soll. Denn der Stoffwechsel hat sich diesbezüglich noch nicht weiterentwickelt. Vielleicht haben die Menschen in tausend Jahren gelernt, mit diesen Chemikalien umzugehen. Aber wir können nicht. Deshalb haben wir mit vielen Krankheiten zu kämpfen.

Lassen Sie uns zurückblicken. Zeitgleich fielen die Zunahme der Vielfalt und Industrialisierung der Lebensmittel sowie der Aufstieg des Pharmamarktes. Kommt er? Oder fällt die Zunahme von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Fettleber, Reflux und Darmerkrankungen gleichzeitig zusammen?

Jemand hat es geschrieben, ich weiß es nicht mehr genau. Er sagte, dass wir seit 30 Jahren Diäten machen und seit 30 Jahren dick werden. Ich frage mich also, warum? Sicherlich wurde etwas falsch gemacht, aber was? Mit der Beteiligung von Frauen am Wirtschaftsleben sank die Zahl der Menschen, die ihre Mahlzeiten zu Hause zubereiteten. Es wurden Fertiggerichte hergestellt. Fertiggerichte wurden in kurzer Zeit nur noch durch Erhitzen serviert. Selbstverständlich wurden diesen Gerichten verschiedene Zusatzstoffe zugesetzt, um ein Verderben zu verhindern und sicherzustellen, dass Geschmack und Aussehen den Verbraucher zufrieden stellen. Meistens ist das, was man mehr isst als die Nahrung, die man isst, die chemische Mischungssuppe.

Aufgrund der zunehmenden langen Arbeitszeiten dauert selbst das Erhitzen der Fertiggerichte Zeit, also haben sie damit begonnen Essen von außerhalb bestellen. Es hat weder Zeit noch Energie verschwendet. Tatsächlich ist das Bestellen von Essen von außerhalb zu einem so beliebten Verhalten geworden, dass sogar Hausfrauen begonnen haben, ihr Essen von außerhalb zu bestellen. Sag nicht „Komm schon, mein Lieber“, das weiß ich aus meinen Kundengesprächen. Natürlich werden von außen gekaufte Mahlzeiten nicht mit Zutaten zubereitet, die Sie in Ihrer eigenen Küche zubereiten. Die Farbe des Frittieröls ist durch den Gebrauch braun geworden, dem Hackfleisch wird Sojahackfleisch zugesetzt, um es rentabler zu machen, Gebäck wird mit Margarine hergestellt, MSG (eine Chemikalie, die die Nerven beeinträchtigt) wird Lebensmitteln zugesetzt, um ihnen Geschmack zu verleihen, Um ihnen ein schönes Aussehen zu verleihen, werden Farbstoffe hinzugefügt, die Mitarbeiter werden während des Dienstes ständig ausgewechselt. Ich kann nicht anders, als zu sagen, dass sie keine Ausbildung erhalten und keine Hygienekenntnisse haben. Wie kommt es, dass es so lecker ist? Weil ihm viele verdickende und süßende Chemikalien zugesetzt werden. Glauben Sie mir, wenn sie diese Süßstoffe entfernen würden, würde keiner von Ihnen sie essen.

Denken Sie also daran, dass die besten und gesündesten Mahlzeiten die sind, die Sie zu Hause zubereiten und die natürlichsten Zutaten auswählen. Nehmen Sie so viel wie möglich mit, was Sie tagsüber essen müssen. Früher gab es Lunchboxen, metallfarben. Jeder würde sein Mittagessen einnehmen und sauber essen. Dann begann man, das Mittagessen vom Arbeitsplatz aus zu servieren. Kostengünstige Mahlzeit, zubereitet in der Lebensmittelindustrie Man fing an, Arbeiter den Angestellten zu geben, als wären sie ein Gefallen. Dann fingen die Leute an, an Orten zu essen, an denen kein Mittagessen serviert wurde. Die Lunchboxen wurden vergessen. Wenn wir Sie nun bitten, Ihr Mittagessen mitzunehmen, fragen Sie: „Wie kann ich das machen? Das wäre komisch.“ Aber wenn es darum geht, zu sagen, wie gesund die ältere Generation ist, reden alle laut.

Die ältere Generation wuchs und aß alles, was in dieser Saison auf ihren Feldern und Gärten wuchs, ohne Zusatz von Chemikalien. Sie hatten keine Ambitionen, Obst und Gemüse außerhalb der Saison zu essen. Die alte Generation aß Fleisch, Milch und Eier von Tieren, die nicht mit Medikamenten geschwollen waren und sich durch Weiden ernährten. Es reichte, weil die Bevölkerung klein war. Jetzt ist die Bevölkerung gewachsen, der Bedarf ist gestiegen, der Hersteller hat Chemikalien eingeführt, um diesen Bedarf zu decken, die Effizienz zu steigern und den Gewinn zu steigern. Raten Sie mal, wohin diese Chemikalien mit dem Fleisch, der Milch und den Eiern gelangen, die Sie essen? Natürlich an Ihrem Körper.

Die alte Generation ging immer zu Fuß zur Arbeit, aufs Feld, auf Reisen usw., wir stiegen nicht mehr aus dem Auto aus. Die ältere Generation ging die Treppen rauf und runter, wir bewegen uns nicht ohne Aufzug. Früher erledigte die alte Generation ihre Hausarbeit selbst, heute wird der Großteil der Arbeit von Maschinen erledigt. Da dies natürlich der Fall ist, ist jeder aufgrund ungesunder Ernährung und weniger Bewegung übergewichtig, hat Diabetes, ist herzkrank, gelenkkrank usw. Wenn Sie denken, dass die ältere Generation mehr isst und nicht übergewichtig ist, sollten Sie das meiner Meinung nach tun Beginnen Sie, es von dieser Seite aus zu betrachten.

Die uns aufgezwungenen Lebensmittel sind gesund. Es ist nicht notwendig, sie zu akzeptieren. Die Lebensmittelindustrie kümmert sich nur darum, dass das von ihr hergestellte Produkt von hoher Qualität und verzehrbar ist. Sie denken nicht darüber nach, welchen Nutzen oder Schaden es für den menschlichen Körper haben könnte. Denn die verwendeten Chemikalien sind keine Gifte und töten Sie nicht bei einer Anwendung. Diese Chemikalien reichern sich in Ihrem Körper an und machen Sie krank und töten Sie. Letztendlich ist der Übeltäter nicht eine einzelne Chemikalie, ein einzelnes Produkt oder ein einzelnes Unternehmen. Schuld daran ist die mehrfache chemische Belastung. In diesem Fall müssen Sie lernen, sich selbst zu schützen.

Eine Frage kommt mir in den Sinn: Wenn diese Chemikalien Menschen krank machen, warum erlaubt die Regierung dann ihre Verwendung? Das ist eine sehr berechtigte Frage. Die Antwort ist eigentlich so einfach. Es wird in den vom Staat zugelassenen Dosen verwendet. Es schadet Ihnen also nicht, wenn Sie es einmal verwenden. Aber da jeder diese Art von Produkten in unterschiedlichen Häufigkeiten verwendet und jeder Stoffwechsel unterschiedliche Entgiftungsfähigkeiten hat, einige Während manche Menschen beim Verzehr von Junk Food keine Probleme haben, kann es bei anderen zu gesundheitlichen Problemen kommen. Natürlich ist es sinnvoll, den Faktor Überdosierung nicht außer Acht zu lassen.

Wie sollten Sie sich angesichts dieser Informationen ernähren, wenn Sie auswärts essen müssen?

• Wählen Sie zunächst lokale Unternehmen, kleine Restaurants oder Orte aus, deren Sauberkeit und Qualität Sie vertrauen. Wenn Sie Gelegenheit haben, Ihre Küche zu besichtigen, achten Sie unbedingt darauf, ob sie sauber ist oder nicht. Das ist Ihr natürliches Recht. Je ernster Sie dieses Kontrollverhalten nehmen, desto mehr achten Betriebe auf Hygiene und Sauberkeit in der Küche. Essen Sie niemals an Orten, deren Sauberkeit Ihnen nicht gefällt.

• Essen Sie niemals an einem Ort, nur weil es billig ist. Der Wert Ihrer Gesundheit ist nicht so gering. Vergessen Sie das nie.

• Essen Sie nicht in Fastfood-Restaurants. Aufgrund minderwertiger und billiger Zutaten, krebserregender Kochmethoden, unerfahrenem Personal und übermäßiger Zusatzstoffe werden Sie eine völlig ungesunde Mahlzeit zu sich nehmen.

• Wenn Sie Fleisch draußen essen, spießen Sie es auf oder gegrillte Stücke in Würfelform, kein Hackfleisch. Wählen Sie Fleisch (rotes Fleisch oder Huhn) und achten Sie darauf, dass es mager ist. Achten Sie darauf, reichlich mageren Salat dazu zu essen, aber nur, wenn Sie sicher sind, dass die Gurkenzutaten gut gewaschen sind.

• Wenn Sie ständig auswärts essen müssen, tun Sie das Bestimmte Orte und essen Sie an Orten, denen Sie vertrauen.

• Wenn Sie Olivenöl essen möchten, wählen Sie auf jeden Fall saisonales Gemüse und wählen Sie kleine und saubere Orte. Seien Sie versichert, sie kochen ihre Mahlzeiten sorgfältiger als die Geschäfte, in denen viele Menschen arbeiten.

• Salat ist eines der gefährlichsten Lebensmittel, da Gemüse in den meisten Ländern nicht sehr gut gewaschen wird. Ich bin auf Diät und wenn ich versuche, einen guten Salat zu essen, besteht die Gefahr, dass ich mir eine Krankheit einreiche. Wählen Sie saisonales Gemüse und essen Sie Salate an Orten, von denen Sie darauf vertrauen, dass sie sauber sind. Wenn Sie Ihren Salat ohne Dressing möchten, fügen Sie Ihr eigenes Öl hinzu, da Salatdressings viele Kalorien enthalten. Während die meisten Leute sagen, dass sie einen kalorienfreien Salat essen, nehmen sie allein aufgrund der Saucen sehr viele Kalorien zu sich.

• Wenn Sie mehrere Arten von Lebensmitteln essen möchten, machen Sie Beginnen Sie unbedingt mit einer Suppe, die Ihr Magenvolumen füllt. Als Beilage können Sie zwischen gegrilltem Fleisch oder Gemüse wählen. Wenn Ihr Essen zu ölig ist, können Sie das Öl mit einem Löffel herausnehmen.

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