Haben Sie jemals darüber nachgedacht, woraus unser Körper besteht? Wie ist die Zusammensetzung unseres Körpers, den Sie als monolithisches Ganzes wahrnehmen und in dem unzählige Entwicklungen stattfinden?
Körperzusammensetzung; Es besteht aus Wasser, Eiweiß, Fett, Mineralien, Vitaminen und einer sehr geringen Menge Kohlenhydrate. Das Vorhandensein dieser Stoffe im idealen Verhältnis im Körper beeinflusst Ihre Lebensqualität, Ihre Gesundheit, also Ihr gesamtes Leben.
Ihr Körperwasseranteil sollte 55-60 % Ihres Gesamtgewichts betragen. Die Proteinmenge in Ihrem Körper deckt 18–20 % Ihres Gesamtgewichts ab. Bei Männern kann dieser Proteinanteil höher sein. Muskeltonus und -quantität sind bei Männern immer größer als bei Frauen. Dadurch arbeitet der Stoffwechsel von Männern schneller.
Das ideale Fettverhältnis in Ihrem Körper variiert je nach Geschlecht. Der Fettanteil liegt zwischen 15-16 % bei Männern und 21-24 % bei Frauen. Wenn der Fettanteil in Ihrem Körper zunimmt, nimmt der Wasseranteil in seiner Zusammensetzung ab. Selbst mit der kalorienärmsten Diät kann man niemals Körperfett verlieren. Ihr Körper muss mindestens 3 % Fett enthalten. Wenn wir uns das Mineralstoffverhältnis ansehen, sehen wir, dass etwa 4-5 % Mineralstoffe als Körperbestandteil vorhanden sind. Diese Rate variiert je nach Alter, Geschlecht und geografischer Region.
Schwarze Menschen haben einen höheren Mineralstoffgehalt als Weiße
Kohlenhydrate, die 1 % Ihrer Körperzusammensetzung ausmachen, werden in gesammelt Ihre Leber und Muskeln. Kohlenhydrate sind für das Gehirn von entscheidender Bedeutung, insbesondere beim Training.
Schließlich kommen Vitamine in Spuren in allen Zellen unseres Körpers vor.
Vitamine und Mineralien können in Ihrem Körper nicht produziert werden Körper. Sie müssen diese Artikel von außen kaufen. Die Quelle ist natürlich die Nahrung, die Sie zu sich nehmen.
Warum ist es für uns wichtig, Wasser zu trinken? Denn Wasser wird von unserem Körper in sehr geringen Mengen produziert. Dies geschieht, wenn Nahrung in Energie umgewandelt wird und die gesamte Wassermenge, die bei diesen Prozessen entsteht, nicht einmal einem Glas pro Tag entspricht. Andererseits verlieren Sie täglich etwa 2 Liter Wasser durch Urin, Schweiß und Atem.
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