Wie alle anderen Ärzte betonen die Neurochirurgen und Wirbelsäulenspezialisten von Ankara stets die Bedeutung von körperlicher Betätigung. Übungen, die unter denjenigen ausgewählt werden, die wirklich für Sie geeignet sind
können Ihre Schmerzen lindern, sogar für eine schnelle und deutliche Genesung sorgen
und Sie vor wiederkehrenden Schmerzen schützen. Um Ihre Übungen zu Hause mit sehr wenig technischer Ausstattung durchführen zu können; Zunächst sollten Sie einen Physiotherapeuten oder Physiotherapeuten finden, der über die durchzuführenden Übungen entscheidet und diese Bewegungen reguliert, und Sie sollten eine gute Kommunikation mit ihm/ihr aufbauen. Auch nach der Operation wird der Bewegungsumfang schrittweise und behutsam erweitert, beginnend mit einfachen
Dehnbewegungen; Die Übungen werden so lange fortgesetzt
, bis die Schmerzen nicht mehr auftreten.
Alle Körperbewegungen und Körperhaltungen (einschließlich aufrechtes Sitzen und Stehen)
erfordern ausreichende Muskelkraft und Flexibilität. Diese starke Muskulatur kann nur durch langsam durchgeführte Dehn- und Kräftigungsübungen erreicht werden. Schmerzen, die während
körperlicher Betätigung auftreten und sich von der Körpermitte nach außen, also bis zu den Armen oder Beinen, ausbreiten; Während Sie weiter trainieren, sammelt es sich nach und nach in der Mitte Ihres
Körpers an, was bedeutet, dass es Ihnen besser geht und Sie beginnen zu heilen
. Wenn Sie starke und plötzliche Schmerzen verspüren, sollten Sie das Training natürlich nicht fortsetzen
und Ihren Arzt informieren.
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