Es gab eine allgemeine Überzeugung, die jeder kannte: Mit dem Beginn des neuen Jahres vergeht auch das ganze Jahr. Wie wäre es also mit einem gesünderen und fitteren Start in dieses Jahr?
Betrachten wir zunächst unseren überfüllten Neujahrstisch. Lassen Sie uns dieses Jahr mit Bulgur-Quinoa-Salat anstelle der traditionellen gefüllten gefüllten Weinblätter beeindrucken. Wählen wir als Hauptgericht den Grill oder den Ofen und verzichten dieses Jahr auf fettreiche frittierte Speisen. Anstatt säurehaltige Getränke zu den Mahlzeiten zu sich zu nehmen, sollten wir auf Alternativen wie heißen/kalten Tee, Mineralwasser und ungesüßte Limonade zurückgreifen. Wenn wir Alkohol trinken möchten, wählen wir Weiß- oder Rotwein. Dazu gehören Nüsse, Kichererbsen und Kichererbsen, selbstgemachte zuckerfreie Kekse, Kuchen und Obst statt Chips, Pommes Frites, Schokolade und Kekse.
Beginnen wir den ersten Tag des Jahres 2017 mit sportlicher Betätigung. Trinken wir auf jeden Fall ein Glas Wasser, wenn wir aufstehen. Beginnen wir das neue Jahr mit einem schönen, sättigenden Frühstück bestehend aus Käse, Eiern, Oliven, Vollkornbrot und Gemüse der Saison. Trinken wir tagsüber mindestens 2,5-3 Liter Wasser; Möge unser Stoffwechsel im neuen Jahr gut durchstarten.
Denken Sie daran; Es geht so, wie Sie anfangen.
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