Schulen haben geöffnet. Der Weg, Ihr Kind vor Hyperaktivität zu schützen, besteht darin, eine gesunde Lunchbox vorzubereiten.
Das Schulalter ist ein Alter, in dem das Wachstum und die Entwicklung von Kindern schnell voranschreiten. Die Lebensmittel, die das Kind in diesem Zeitraum zu sich nimmt, wirken sich auf seinen Schulerfolg, zukünftige Gesundheitsprobleme sowie seinen sozialen und psychologischen Status aus. Studien haben einen engen Zusammenhang zwischen dem Ernährungsmuster des Kindes und Hyperaktivität, einer sehr häufigen Verhaltensstörung, festgestellt. Heutzutage gehört Hyperaktivität zu den Störungen, die von Ernährungsstörungen betroffen sind und die viele Eltern bei ihren Kindern an Symptomen wie Ablenkbarkeit, einer Neigung zum Schnappen, Überforderung beim Zuhören und der Unfähigkeit, still zu sitzen, erkennen können.
Studien haben gezeigt, dass die Farbstoffe und Konservierungsstoffe in Fruchtsäften enthalten sind. Studien haben gezeigt, dass Süßstoffe Hyperaktivität verursachen und dass kleine Kinder stärker von diesen Zusatzstoffen betroffen sind. Aus diesem Grund sollten Kinder nach Möglichkeit die Finger von fertigen Fruchtsäften lassen. Gleichzeitig haben Studien gezeigt, dass zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke Hyperaktivität auslösen. Auch wenn Fruchtsäfte harmlos erscheinen, gehören sie zu den Getränken mit hohem Zuckergehalt. Es wäre besser, frisches Obst, Milch und Ayran in die Lunchboxen von Schulkindern zu geben, anstatt fertige Fruchtsäfte.
Die von Kindern, insbesondere hyperaktiven Kindern, verzehrten Lebensmittel sollten regelmäßig überprüft werden. Dabei ist zu beachten, welche Lebensmittel nach dem Verzehr auffälliges Verhalten hervorrufen. Leere Energiequellen, Lebensmittel und Getränke mit Zusatzstoffen sowie Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt sollten möglichst gemieden werden. Stattdessen sollte auf eine ausreichende und ausgewogene Ernährung geachtet werden, indem auf natürliche Lebensmittel gesetzt wird.
Lebensmittel, die Sie in die Lunchbox aufnehmen können, wenn Sie Ihrem Kind eine gesunde Ernährung wünschen:
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Käse aus Vollkorn-Sandwichbrot. , Hühnchensandwich,
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Bagel mit Käse, Tomate und Ayran
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Hausgemachter Kuchen und Milch,
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Frisches Obst und Walnüsse / Mandeln / Haselnüsse,
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Getrocknete Kirschen/ getrocknet Aprikosen/Pflaumen und Milch,
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Instant-Fruchtjoghurt Hausgemachte Fruchtjoghurts, die Sie zu Hause mit frischen Früchten und Joghurts Ihrer Wahl anstelle von Obst zubereiten können.
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