Werde ich meine Diät abbrechen, wenn ich eine Kugel Eis esse?
Soll ich die Light-Version essen?
Oder die fruchtigen? Ist es unschuldiger?
Eis ist eines der beliebtesten Desserts der Welt. Heutzutage wird eine Vielzahl von Eissorten hergestellt, die für jeden Geschmack etwas bieten.
Schauen wir uns also an, welche Vorteile Eis hat und wie viel davon konsumiert werden sollte:
- Es ist ein Dessert mit hohem Nährwert.
- Neben Eiweiß und Kohlenhydraten enthält es die Vitamine A, B, C, D, E und Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Magnesium, Natrium, Kalium, Eisen und Zink.
- Es ist eine nahrhaftere Wahl im Vergleich zu anderen Desserts.
- Es hat einen geringeren Kalorienwert als andere Teigdesserts aus Mehl und Zucker.
- 100 g Milcheis enthalten etwa 190 Kalorien. Eine normale Waffel hat etwa 20 Kalorien.
- Wenn Sie großen Wert auf Gewichtskontrolle legen, können Sie sich für leichtes Eis entscheiden. Auf diese Weise können Sie eine viel kalorienärmere Wahl mit weniger Fett und Zucker treffen. Wenn Sie jedoch Haselnüsse, Erdnüsse, Sahne und Schokoladensauce hinzufügen, nur weil Sie leichtes Eis konsumieren, erhöhen Sie die Kalorien um mindestens 75-100 Kalorien.
- Wenn Sie ausreichend und Wenn Sie sich ausgewogen ernähren und viel Wert auf Bewegung legen, ist der Verzehr von Eis kein Problem. Es kann 2-3 Mal pro Woche zur täglichen Ernährung hinzugefügt werden.
2 Kugeln helles Eis = 1 Portion Obst
3 Kugeln normales Eis = 1 Scheibe Brot + 1 Glas Milch + 1 Tasse Milch. Es ersetzt eine Portion Obst.
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