Das Gehirn, das eine kleine und eine große Funktion hat, verbraucht etwa 20 % der Energie, die wir mit der Nahrung aufnehmen. Im Blut transportierter Sauerstoff und Glukose sind für die Ernährung unseres Gehirns wirksam. Mit anderen Worten: Unser Gehirn wird durch die Nahrungsmittel, die wir zu uns nehmen, ernährt... Wussten Sie, dass es möglich ist, Ihr Gedächtnis, Ihre Wahrnehmungsfähigkeit und Ihre Aufmerksamkeit zu verbessern und schneller zu denken, wenn Sie mehr bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen? p>
Hier sind 11 gedächtnisfördernde Lebensmittel:
Ingwer Schützt vor Krebs. Es ist ein Infektionsentferner. Es ist ein natürliches Schmerzmittel. Es stärkt das Gedächtnis und hat schützende Eigenschaften gegen die Alzheimer-Krankheit. Es schützt vor Gefäßverschlüssen. Es reinigt das Blut und reguliert den Herzrhythmus. Es senkt den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL). Ingwer, der reich an antioxidativen Eigenschaften ist, hat beim Verzehr eine blutverdünnende Wirkung und erleichtert die Ernährung des Gehirns, indem er dafür sorgt, dass das Blut im Körper freier fließen kann.
KreuzkümmelFür Allergiker, für Menschen mit Magen-Darm-Problemen. Es ist eine gute Quelle. Es ist ein Gewürz, das die Verdauung erleichtert und Blähungen verursacht. Es verhindert das Wachstum des Bakteriums Helicobacter pylori und kann so Magentumoren vorbeugen. Neben all diesen Vorteilen wirkt sich Kreuzkümmel durch die enthaltenen ätherischen Öle auch positiv auf das Nervensystem aus. Es ist als „Gewürz, das zur Erfindung führte“ bekannt und hat nachweislich eine gedächtnisstärkende Wirkung.
Karotte enthält große Mengen an Vitamin A, B, C, D und E. Darüber hinaus ist auch der Carotin-, Zucker- und Phosphorgehalt recht hoch. Es stärkt wirksam das Gedächtnis und erhöht die Erinnerungsfähigkeit, indem es das Gehirn am Leben erhält.
Ananas Vitamin C stärkt wirksam das Gedächtnis und erhöht die Erinnerungsfähigkeit sich einprägen. Ananas hat außerdem einen hohen Vitamin-C-Gehalt, sodass der Verzehr von Ananas eine gedächtnisstärkende Wirkung hat. Ananas, die sowohl das Manganelement als auch Vitamin C enthält, ist eine gute Wahl für diejenigen, die ihr Gedächtnis stärken möchten.
Avocado,Obwohl ihr Fettgehalt hoch ist, Avocado gehört zu unserer Wahl, weil es sich bei den darin enthaltenen Fettsäuren um hochwertige Fettsäuren handelt. Und Avocado, von der bekannt ist, dass sie das Gedächtnis stärkt, wird manchmal von Studenten verwendet, die sich auf die Prüfung vorbereiten. Es wird sogar für Babys empfohlen.
Walnüsse enthalten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Es senkt das LDL-Cholesterin und erhöht das HDL-Cholesterin. Es erleichtert den Sauerstofftransport von der Lunge zum Gewebe. Es reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dank des enthaltenen Eisens beugt es Anämie vor, während die enthaltenen Ballaststoffe und das Magnesium eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Insulin- und Glukosegleichgewichts von Menschen mit Diabetes spielen. Die darin enthaltene Omega-3-Fettsäure bildet die Grundstruktur des Gehirns und es ist bekannt, dass diese Fettsäure bei der Entwicklung der Intelligenz wirksam ist.
Haselnüsse stärken wirksam unser Nervensystem und wirkt sich auf die Bereiche unseres Gehirns aus, die mit der Informationsaufnahme und dem Lernen zusammenhängen.
Zitrone-Orange-Blaubeere,Zitrone und Orange sind Früchte mit hohem Vitamin-C-Gehalt. Dadurch wirken sie belebend und verständnisfördernd. Heidelbeeren hingegen sind lernwirksam, sodass Ihr Gehirn besser mit Blut versorgt werden kann.
Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Vor allem Fische wie Lachs, Sardinen, Sardellen und Thunfisch haben einen höheren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. DHA, eine Omega-3-Fettsäure, bildet die Grundstruktur des Gehirns und daher ist Omega-3-Fettsäure gut für die Entwicklung der Intelligenz und hat sich nachweislich als wirksam bei der Verbesserung des Gedächtnisses erwiesen.
Lesen: 0
