Eigentlich ist die Übung namens „Pilates“ für die menschliche Wirbelsäule gedacht; Mit anderen Worten, es ist die beste Übung, die Sie für Ihren Nacken,
Taille oder Rücken machen können. Weil dies bereits für die Gesundheit der Wirbelsäule entwickelt wurde. Wenn es mit Hilfe eines erfahrenen Lehrers gelernt wird; Es ist so einfach, dass es jeder überall und ohne Werkzeug oder Geräte durchführen kann. Wir empfehlen unseren Patienten immer „Pilates“
.
Aerobic-Übungen wie Gehen, Schwimmen und Radfahren stärken Ihre
Muskulatur. Dies hat zwei Vorteile: Erstens beschleunigt sich der Blutfluss, Nährstoffe gelangen reichlicher in den geschädigten Bereich und die Gewebereparatur wird einfacher. Zweitens erhöht sich Ihre
Ausdauer, Ihre Alltagsfunktionen verbessern sich und Ihre Arbeitsfähigkeit
steigt. Besonders die Muskeln im zentralen Teil des Körpers; Wenn es durch
Kernübungen gestärkt wird, können Sie Ihre täglichen Bewegungen viel komfortabler ausführen, indem Sie für das Gleichgewicht sorgen
und Ihr Sturzrisiko verringern.
Lesen: 0
