Es ist eine Tatsache, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, Auswirkungen auf unseren Mund hat. Tatsächlich können wir die schädlichen Auswirkungen einiger Lebensmittel und Getränke mehr oder weniger vorhersagen. Zum Beispiel; Die meisten von uns wissen, dass das Trinken von Cola aufgrund seiner sauren Wirkung unsere Zähne schädigt. Welche anderen Lebensmittel sind also schädlich für unsere Zähne? Sollten wir niemals schädliche Lebensmittel zu uns nehmen, damit unsere Zähne nicht verfaulen, oder gibt es eine Möglichkeit, den schädlichen Auswirkungen mit anderen Lebensmitteln entgegenzuwirken? Hier sind die Lebensmittel, die für unseren Mund freundlich und feindlich sind, und was wir tun können:
So wie die meisten von uns die schädlichen Auswirkungen von Cola kennen, vermuten wir auch die schädlichen Auswirkungen von Zucker, Schokolade und Kohlenhydraten -reichhaltige Ernährung (z. B. Reis, Nudeln, Brot). Warum verursachen diese Lebensmittel mehr Karies? Die Antwort ist eigentlich einfach: Alles, was in unserem Mund zu Säure werden kann, kann Karies verursachen. Manchmal können wir diese Säure über die Nahrung (Cola) aufnehmen. Da die Bakterien in unserem Mund Glukose sehr lieben und verbrauchen, erzeugen sie manchmal Säure (Zucker, Schokolade, Brot und Nudeln) (Stellen wir uns diese Säure wie ihren Kot vor).
Das sollten wir also niemals tun Schokolade, Brot und Cola essen oder trinken, die die meisten von uns lieben? Sollten wir also sterben? Die Antwort auf diese Frage ist nein. Wir müssen nur den oben beschriebenen Kreislauf durchbrechen. Der Weg dazu ist die mechanische Reinigung, also das anschließende Zähneputzen. Sie sind draußen und haben keine Zahnbürste dabei oder können sich in diesem Moment irgendwie nicht die Zähne putzen. Viel Wasser trinken! Zu diesem Zeitpunkt kann zumindest das Ausspülen des Mundes mit Wasser die Kariesbildung reduzieren. Denn schon ein winziges Stück Brot, das in unserem Mund steckt, reicht aus, damit sich Milliarden von Bakterien bilden. Die Eliminierung vieler dieser Substanzen durch die Waschwirkung von Wasser ist zwar nicht so stark wie das Zähneputzen, wirkt sich jedoch positiv auf unsere Mundgesundheit aus.
Verzehren Sie faserreiche Lebensmittel!
Getreidehaltige Lebensmittel, Früchte wie Pflaumen, Birnen, Zitrusfrüchte oder Hülsenfrüchte wie Bohnen und Kichererbsen sind ballaststoffreiche Lebensmittel. Ballaststoffhaltige Lebensmittel; Es beugt Karies indirekt vor, da es die Speichelsekretion erhöht. Im Speichel; Da es bakteriostatische Substanzen gibt, die Bakterien bekämpfen, ist eine Erhöhung der Speichelmenge für uns von Vorteil. Ebenso erhöhen koffeinhaltige Lebensmittel (wie Tee und Kaffee) die Kariesanfälligkeit, da sie die Speichelmenge reduzieren und zu Mundtrockenheit führen. ir.
Käse konsumieren!
Käse ist ein ideales Lebensmittel für den PH-Gleichgewicht in unserem Mund. Wenn Sie sich fragen, was das bedeutet: Das Wesentliche ist, dass es eine ausgleichende Wirkung gegen die Wirkung von Säure hat, die Karies verursacht. Da Käse eine basische Säure ist, neutralisiert er bei Kontakt mit Säure die Umgebung und wirkt als Schutzschild, der die Säurewirkung beseitigt.
Verzehren Sie keine fertigen Fruchtsäfte!
Jeder weiß, dass Cola säurehaltig ist und der pH-Wert von Fruchtsäften bei 2,5 liegt. Wussten Sie das? Fruchtsäfte, die so sauer wie Cola und gleichzeitig zuckerhaltig sind, lassen sich nur schwer im Mund auswaschen und tragen deutlich zu Karies bei. Cola ist schädlich, gib mir einen Fruchtsaft oder „Lass mich etwas Fruchtsaft in die Brotdose meines Kindes tun“ bringt uns tatsächlich einen Schritt näher daran, unsere Zähne zu verfaulen, ohne es zu wissen.
Verzehren Sie Obst. !
Obwohl die meisten Früchte säurehaltig sind, sind sie tatsächlich nützliche Lebensmittel, da sie Ballaststoffe enthalten. Die darin enthaltenen Vitamine wirken sich nicht nur positiv auf das Zahnfleisch aus, sondern erzeugen beim Anbeißen von harten Früchten wie Äpfeln auch einen Zahnputzeffekt im Mund und reinigen vor allem die Frontzähne mechanisch.
Lesen: 0
