Schulkinder im Alter zwischen 6 und 10 Jahren zeigen ein langsames, aber kontinuierliches Wachstum. Die Ernährung in diesem Alter; Die Einteilung richtet sich nach Alter, Geschlecht, Körpergewicht und körperlicher Aktivität des Kindes. Die Ernährung und Gewohnheiten von Kindern in diesem Alter bilden die Grundlage für die Ernährung im Erwachsenenalter. Daher ist es für die Familie sehr wichtig, dem Kind in dieser Zeit gesunde Ernährungsgewohnheiten beizubringen und Ernährungserziehung anzubieten.
Der Zweck des Ernährungsprogramms soll auf die Schule angewendet werden. Bei Kindern im Alter geht es darum, das Wachstum und die Entwicklung der Kinder fortzusetzen und positive Essgewohnheiten zu entwickeln. Der wichtigste Indikator dafür, dass das Kind keine ausreichende und ausgewogene Ernährung erhält, ist sein Wachstum und seine Entwicklung. Wachstum und Entwicklung werden anhand folgender Perzentilbereiche je nach Alter und Geschlecht überwacht. Durch Mangelernährung verzögern sich Wachstum und Entwicklung und das Risiko, an Krankheiten zu erkranken, steigt. Insbesondere durch ungesunde Ernährung steigt das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Fettleibigkeit.
Ernährungsprobleme treten häufig bei Kindern im schulpflichtigen Alter auf; Dies sind Schwäche, Fettleibigkeit, Eisenmangelanämie, Vitaminmangel, Jodmangel, Verstopfung und Karies. Mit der Zunahme der Fettleibigkeit in den letzten Jahren wurde auch das metabolische Syndrom in diese Gruppe aufgenommen.
EMPFEHLUNGEN
Eine davon Das größte Problem von Schulkindern ist das Frühstück. Keine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Das Frühstück ist eine essentielle Mahlzeit für den Körper, der die ganze Nacht über gefastet hat, weshalb es als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet wird. Kinder, die nicht frühstücken, erleben negative Auswirkungen wie eine verminderte Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit, die sich auf den Schulerfolg auswirken. Deshalb sollte jedes Kind (eigentlich jeder Mensch) ein Frühstück zu sich nehmen, das die Energie und Nährstoffe enthält, die es morgens braucht. Beim Frühstück; Lebensmittel wie Milch, Eier, Käse, Oliven, Omelett/Menemen, Gemüse, Brot, frisch gepresster Fruchtsaft aus eigener Herstellung und Müsli, um nur einige zu nennen, sollten vorhanden sein.
Ernährungsgewohnheiten, die ein Leben lang beibehalten werden müssen. tritt in dieser Phase auf. Deshalb sollte die Familie oder der Ernährungsberater dem Kind unbedingt eine Ernährungsaufklärung geben und die Ernährungspyramide hilft dem Kind dabei, sich Dinge zu merken. Bei der Erziehung sollten unterschiedliche Methoden angewendet werden.
Im Durchschnitt reichen 6 Mahlzeiten (Frühstück, Vormittag, Mittagessen, Nachmittag, Abend und Nacht) aus, um ein gesundes Wachstum sicherzustellen und Entwicklung des Kindes.
Vielfalt sollte in die Ernährung einbezogen werden und Lebensmittel aus den 4 Lebensmittelgruppen sollten in ausreichenden Mengen eingenommen werden. Dadurch wird das Auftreten von Nahrungs- und Nährstoffdefiziten reduziert.
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