Wir lassen ein weiteres Jahr hinter uns. Zweifellos sind wir heutzutage alle in Eile. Am Silvesterabend, den wir mit neuen Hoffnungen und guten Wünschen begrüßen, soll alles perfekt sein: Geschenke, Essen, Feiern. Denn das neue Jahr wird genauso sein, wie wir es beginnen! Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass Sie selbst das wertvollste Neujahrsgeschenk sind? Wie starten Sie ins neue Jahr? 'Wie? Ich werde mit meinen Freunden, meiner Familie, meinen Liebsten hineingehen und Spaß haben.“ Was fragst du dazu? Ich scheine dich sagen zu hören. Lassen Sie es mich Ihnen so erklären ... Ja. Wir alle wollen mit Spaß ins neue Jahr starten. Das ganze Jahr über Spaß haben. Wer sind also diejenigen, die gesund ins neue Jahr starten wollen, die sich dieses Jahr Gesundheit schenken wollen? Dieses Jahr ist ein neues Jahr, damit Sie Silvester noch mehr mit dem Geschmack des Feierns mit Ihren Lieben verbringen können , mit jedem Jahr jünger zu werden, ohne älter zu werden, deine Form leichter zu halten als im Vorjahr. Was sagst du dazu? ;)
Beginne die Umstellung am 31. Dezember.
An Silvester sollte man nicht hungrig am Tisch sitzen. Der Tag sollte mit dem Frühstück beginnen und der Stoffwechsel mit Mittagessen und Snacks auf das Abendessen vorbereitet werden. Andernfalls neigen Sie dazu, unkontrolliert zu essen, weil Sie ein starkes Hungergefühl verspüren. Und der Körper möchte alle Nährstoffe speichern, die er in diesem Moment erhält, aus Angst, erneut hungrig zu sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, keine Mahlzeiten auszulassen und den Stoffwechsel auf den Neujahrstisch vorzubereiten.
Achten Sie darauf am Neujahrstisch.
1)Feinkostprodukte sollten gemieden werden. In Feinkostprodukten enthaltene Schadstoffe wie gesättigte Fettsäuren, Nitrite und Nitrate schaden Ihrer Gesundheit. Wenn Sie es essen möchten, vergessen Sie nicht, es in kleinen Mengen zu verzehren und reichlich Salat als Beilage zu haben.
2)Die Türkei ist ein großer Vorteil, da sie unverzichtbar ist für Neujahrstische. Wenn Sie jedoch keinen Truthahn auf Ihrem Tisch haben, können Sie Fisch oder Hühnchen wählen. Auch die Garmethode des von Ihnen verzehrten Hühner-, Fisch- und Putenfleisches ist sehr wichtig. Sie sollten Garmethoden wie Grillen, Kochen und Dämpfen wählen.
3)Alkohol hat als viele Kalorien als Fett. 1 Gramm Alkohol enthält 7 kcal und Fett enthält 9 kcal. So wie wir also Fett meiden, sollten wir auch Alkohol meiden. Das ist natürlich nur ein Abzug der Kalorien Ein Kommentar, den wir mit Bedauern abgegeben haben! Was wäre, wenn wir die Schäden bedenken würden? Aus diesem Grund ist es unsere erste Wahl, keinen Alkohol zu konsumieren. Wenn Sie jedoch Alkohol trinken möchten, vergessen Sie nicht, Rotwein zu wählen. Die Begrenzung auf 2 Gläser für Frauen und 3 Gläser für Männer ist für einen kontrollierten Konsum von Vorteil.
4)Nutzen Sie das Wunder des Knoblauchs an diesem Abend mit einer reichhaltigen Tafel. Während es mit den darin enthaltenen Schwefelverbindungen, Kalium, Selen sowie den Vitaminen A und C Ihre Immunität schützt, hat es auch eine schützende Wirkung vor Gefäßverschlüssen, indem es Ihre Blutgefäße erweitert.
5)Wenn Nüsse kontrolliert verzehrt werden, schützen die darin enthaltenen Fettsäuren entgegen der landläufigen Meinung das Herz. Sie können auch Nüsse auf Ihren Neujahrstisch legen, sofern es nicht zu viele davon gibt. Die magische Neujahrsschüssel, die Sie für sich selbst zubereiten, wird Ihnen helfen.
6)Sie sollten einen Vorspeisenteller wählen, der aus fettarmen Vorspeisen besteht, die ohne Mayonnaise zubereitet werden. mit Joghurt, gekocht oder gegrillt. Warme Vorspeisen sollten nicht zu Ihrer Wahl gehören, da diese im Allgemeinen in Öl frittiert werden. Die Nacht sollte mit der Hauptmahlzeit fortgesetzt werden.
7)Wählen Sie nach der Mahlzeit Früchte mit hohem Antioxidantien- und Ballaststoffgehalt anstelle von kalorienreichen Snacks.
Das Jahr des Wandels geht am ersten Tag weiter.
Der Neujahrstag war unweigerlich niedergeschlagener als gewöhnlich. Und vielleicht wurden einige der Regeln, die wir gesagt haben, nicht befolgt. Kein Aufgeben! Nur ein paar Tipps, die ich Ihnen jetzt verrate, können Ihnen helfen, die Dinge in den Griff zu bekommen.
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Zunächst sollten Sie sicherstellen, dass Sie Schlafen Sie ausreichend.
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Sie können Ihrem Frühstück Lebensmittel hinzufügen, die Vitamin C enthalten, um den Schaden zu minimieren, den Sie Ihrem Körper in der Nacht zuvor zugefügt haben.
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Nach Silvester sollten Sie auch darauf achten, ausreichend Wasser zu sich zu nehmen. Helfen Sie Ihrem Körper, überschüssige Kalorien, die Sie zu sich nehmen, zu tolerieren. Alkohol bewirkt, dass dem Körper überschüssiges Wasser entzogen wird. Deshalb sollten Sie, wenn Sie Alkohol konsumiert haben, Ihren Wasserkonsum erhöhen, um sowohl dem Körper das Wasser zu geben, das er benötigt, als auch die negativen Auswirkungen des Alkohols zu reduzieren.
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'Mir ist etwas entgangen letzte Nacht. Ich kann meinen Kalorienhaushalt aufrechterhalten, indem ich heute nichts esse.“ Oder „Oh wow, das ist gestern nicht wieder passiert.“ Das Ende des Seils entkam nachts. Sie sollten sich von Gedanken wie „Ich werde diesen Job nicht schaffen“ fernhalten. Es ist nicht möglich, dass alle immer die gleiche Reihenfolge einhalten. Wichtig ist, dass Sie dort weitermachen, wo Sie aufgehört haben. Nicht vergessen! DU BEREITST SICH JETZT AUF EIN NEUES JAHR ;)
ICH WÜNSCHE ALLEN EIN GESUNDES, GLÜCKLICHES UND FRIEDLICHES NEUES JAHR MIT IHREN LIEBEN ☺
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