Um Ihr eigener Therapeut zu sein, müssen Sie zunächst lernen, sich in sich selbst zu verwandeln. Hier sind die Einkaufsregeln, die es einfacher machen, Ihr Leben zu ändern:
Geschenktherapie
Ich gebe jedem, den ich kenne und mit dem ich meine Beziehung verbessern möchte, ein Geschenk. Dieses Geschenk wird kein an seinem finanziellen Wert gemessenes Geschenk sein. Manchmal kann es ein Kompliment sein, eine Süßigkeit, die ich aus der Tasche nehme, ein Gedicht, das ich mit der Person teile, oder etwas Abstraktes oder Konkretes, das ich der Person in die Augen schauen kann und sagen: „Ich bin froh, dass ich dich habe.“ Ihr Glück geht auf mich über und mein Glück auf sie und macht unser Leben weiterhin schöner.
Bewusstsein ist Teil der Therapie
Gut fühlen ist eine Wahl. Alles, was in mein Leben kommt, ist ein Geschenk. Wie das Geräusch eines Vogels, das ich höre, ein Lächeln, der Regen, das Wasser, das ich trinke... Ich bin mir all dieser Geschenke bewusst und ich bin dankbar, dass sie mir gegeben wurden.
Derjenige, der das sagt, braucht keinen Therapeuten
strong>Die Worte „Ich liebe dich“ sind die meisten wertvolles Geschenk. Worte der Liebe, die von Herzen kommen, machen alles und jeden positiver. Jeder, den ich treffe, verdient Liebe. Alle Groll, Kämpfe, Unzulänglichkeiten kommen bei einem Mangel an Liebe an die Oberfläche, und durch Liebe heile ich und heile noch mehr.
Atemtherapie
Das Leben ist eine Transaktion. Es basiert auf. Genau wie unser Atem. Anstatt wie viel man wem gibt und wie viel man von wem erhält, ist es notwendig, beim Geben großzügig zu sein und beim Empfangen mit Liebe anzunehmen. Sie beneiden bei diesem Kauf niemanden und kalkulieren diesen Kauf nicht mit der Freude und dem Glück des Teilens. Du gibst nicht auf natürliche, mühelose und großzügige Weise von dir, du gibst dich selbst.
Legen Sie sich nun an einen bequemen Ort. Öffnen Sie eine der Meditationsmusiken, indem Sie auf YouTube auf Ihrem Smartphone klicken. Schließen Sie Ihre Augen und lauschen Sie eine Weile dem Klang der Musik. Beobachten Sie zunächst Ihre Atmung, ohne Änderungen an Ihrer Atmung vorzunehmen. Halten Sie Ihr Bewusstsein einige Minuten lang auf dem Atem und integrieren Sie ihn in den Fluss. Erhöhen Sie nach und nach die Menge Ihrer Atmung und bringen Sie die Energien ein, die Sie brauchen: Glück, Selbstvertrauen, Frieden, Mut, Leben. Stellen Sie sich vor, dass Ihnen Freude, Freiheit und alles, was Sie brauchen, durch den Atem geschenkt wird und Sie es einatmen. Lassen Sie ebenso die Gefühle und Gedanken los, die Sie beim Ausatmen genutzt und verzehrt haben, die Sie nicht mehr ansammeln werden und die in Ihrem Inneren erloschen sind. Lassen Sie Wut, Traurigkeit, Unzufriedenheit usw. mit Ihrem Atem verschwinden.
Möglicherweise fühlen Sie sich nach 10–15 Minuten Übung manchmal schläfrig. Und man kann sogar träumen. Wenn Sie es brauchen, kann er eine Weile einschlafen. Oder Sie öffnen Ihre Augen, indem Sie von 10 bis eins zählen. Jetzt können Sie die neue Energie in sich genießen. Jetzt wissen Sie, was zu tun ist, wenn Sie wieder schmutzig werden.
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