Schlaf spielt die wichtigste Rolle bei der Befriedigung unserer körperlichen und geistigen Bedürfnisse. Guter und durchschnittlicher Schlaf von 7 bis 8 Stunden hilft uns, geistig aufzuwachen. Gleichzeitig beeinflusst der Schlaf auch unser Gewicht.
Non-Rem-Schlaf
Der Rem-Schlaf ist eines der Stadien, in denen wir uns noch nicht befinden. In dieser Phase kommt es zum Tiefschlaf. Es macht 75 % des Schlafes aus. In dieser Phase werden die im Laufe des Tages auftretenden Müdigkeitsgefühle und körperlichen Schäden am Körper behandelt.
Erste Phase
Dies ist die Phase des Sturzes schlafend. Im ersten Stadium ist der Schlaf recht leicht und es scheint möglich, sofort aufzuwachen. In dieser Phase verlangsamt sich die Augenbewegung und die Muskelbeweglichkeit nimmt ab. Es kommt selten im Schlaf vor. Das Gehirn sendet Theta-Wellen aus.
Zweites Stadium
Es ist einer der detailliertesten Teile des Schlafes. Die Augenbewegung ist langsamer als im ersten Stadium. Theta-Wellen breiten sich weiter im Gehirn aus. In diesem Stadium ist sich die Person, die geweckt wird, nicht bewusst, dass sie schläft, und kann sagen, dass sie nicht schläft. Es handelt sich um einen Teil, der 45–55 % der Schlafzeit ausmacht. Die Beweglichkeit der Muskulatur nimmt leicht ab.
Drittes Stadium
Der Schlaf wird tiefer. Die Beweglichkeit der Muskulatur hat erheblich nachgelassen. Anstelle von Theta-Wellen beginnt es, Delta-Wellen auszusenden. Es können langsame Augenbewegungen beobachtet werden. Es macht 20–25 % der allgemeinen Schlafzeit aus. Deltawellen sind die leichtesten und häufigsten Wellen. Diese Phase kann auch als Slow-Wave-Schlaf bezeichnet werden.
Vierte Phase
Während dieser Phase wurde beobachtet, dass die vom Gehirn ausgesendeten Deltawellen zunehmen sogar mehr. In diesem Stadium ist es sehr schwierig, den Schläfer aus dem Schlaf zu wecken. Auch der Schlaf ist in dieser Phase recht tief. In diesem Stadium sind Schlafwandeln und Sprechen im Schlaf zu beobachten. Wenn Sie versuchen, die Person in diesem Stadium zu wecken, wird sie sich schläfrig fühlen.
Fünfter Rem-Schlaf
Der Rem-Schlaf ist die fünfte Schlafphase ist die Schlafphase, in der es zu schnellen Augenbewegungen kommt. Man bezeichnet ihn auch als paradoxen Schlaf. Wenn Sie im REM-Schlaf aufwachen, können Sie sich an Ihren Traum erinnern. In dieser Phase nehmen die Intensität unserer Atmung, unseres Herzschlags und unserer Augenkoordination zu. Schnelle Augenbewegungssicht einer Person im REM-Schlaf Es ist möglich, dass du stirbst. Wenn Sie das Augenlid genau betrachten, können Sie feststellen, dass sich das Auge schnell bewegt. In dieser Phase entsteht der Traum. Es verursacht eine vorübergehende Schlaflähmung, indem es die Bewegungsfunktionen des Gehirns während des Schlafs blockiert. Der Rem-Schlaf macht 25 % des Schlafes aus.
Während dieser Schlafphase kommt es zu der im Volksmund als Albträume bezeichneten Situation. Da der REM-Schlaf mit einer vorübergehenden Schlaflähmung einhergeht, kann es sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen, wenn Sie während des REM-Schlafs aus irgendeinem Grund aufwachen, weil Ihr Körper blockiert ist. Sie können nicht vollständig aufwachen und haben Schwierigkeiten, sich überhaupt zu bewegen. Manche Leute denken darüber nach, warum dieser Traum wahr wird. Einige Leute sprachen über die metaphysische Dimension. Letztendlich ist Rem-Schlaf notwendig. Wer in diesem Schlaf versucht, geweckt zu werden, fällt durch seine angespannte Stimmung oder sein aggressives Wesen auf.
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