Angst; Es ist ein Gefühl, das viele Menschen stört und das sie versuchen loszuwerden. Man versucht dies mit verschiedenen Methoden, aber in Wirklichkeit ist Angst ein sehr wichtiges Gefühl, das wir verstehen und nicht loswerden müssen, das Menschen haben und dem wir unsere Zivilisation verdanken.
Angst, Angst, die oft synonym verwendet werden, um der begrifflichen Verwirrung ein Ende zu setzen, bevor wir mit dem Artikel beginnen. Definieren wir Emotionen wie Angst und Unruhe.
Angst ist ein beunruhigendes negatives Gefühl, das durch die Wahrnehmung einer Bedrohung im Gesicht ausgelöst wird der Unsicherheit. Es handelt sich um einen lebenswichtigen Mechanismus, der als stimulierende Reaktion auf einen bestimmten Schmerz oder ein als Bedrohung wahrgenommenes Ereignis auftritt. Es ist ein universelles Gefühl, das in allen Lebewesen zu sehen ist. Es ist eine Reaktion auf eine konkrete Gefahr.
Angst ist eine psychische und physische Reaktion einer Person auf eine beängstigende oder bedrohliche Situation. Jeder Mensch erlebt diese Situation von Zeit zu Zeit. Als würde man eine Prüfung ablegen oder vor einer Gruppe sprechen. Es ist eine Reaktion auf eine ungewisse und potenzielle Gefahr. (Wie „Was wäre, wenn“, „Was wäre, wenn“ usw.)
Angst kann als ein Gefühl vor zukünftigen Ereignissen definiert werden, deren Ausgang unbekannt ist, von denen man jedoch annimmt, dass sie einen negativen Ausgang haben.
Zur Erklärung In einem Beispiel: Sie überqueren die Straße und ein Auto kommt mit der richtigen Geschwindigkeit. In diesem Fall ist das Gefühl, das Sie erkennen lässt, dass Sie in Gefahr sind und reagieren, Angst. Wie Sie sehen, ist es eine Emotion, die Sie rettet. In einer solchen Situation möchten Sie keine Angst haben, nur dank dieses Gefühls konnten Sie reagieren, wenn Sie in Gefahr waren. Angst ist das Gefühl, das entsteht, wenn man denkt, dass es kein Auto gibt und man vielleicht gar nicht auf der Straße ist. Was ist, wenn ein Auto kommt und mich anfährt? Es handelt sich um eine Emotion, die denkenden Lebewesen eigen ist, weil sie Denkprozesse beinhaltet. Dank dieses Gefühls ist der Mensch in der Lage, Gefahren vorauszukalkulieren und Vorkehrungen zu treffen. Er war in der Lage, Lagerhäuser ohne Hungersnot und Dämme ohne Dürre zu bauen. Angst ist das Gefühl, das entsteht, wenn man sagt: „Du bist auf der Straße, ein Auto kommt, es ist nicht schnell, es ist nicht nah dran, oder es ist nicht klar, dass es auf dich zukommt, und in diesem Moment dieses Auto.“ könnte kommen und mich schlagen.“
Wie man sehen kann, warnen uns diese Emotionen tatsächlich vor ernsthaften Gefahren. Es sind sehr nützliche Emotionen, die uns wachsam halten. Was ist dann das Problem? Wenn du fragst; Das Problem ist, dass zu viel von irgendetwas stört. Der Grund dafür, dass Sie zu viel haben, ist, dass Sie beide die Emotionen nicht verstehen und von den Emotionen gestört werden. Wenn wir verstehen, was uns unsere Emotionen in diesem Moment sagen, und die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, können wir tatsächlich einen guten Weg nach vorne einschlagen. Wenn wir fragen, was es bedeutet, von Emotionen gestört zu werden; Es bedeutet, Angst davor zu haben, Angst zu haben, sich Sorgen zu machen und zu versuchen, diese Dinge loszuwerden, weil wir Angst falsch interpretieren. Wir werden nicht versuchen, sie loszuwerden, wir werden sie verstehen.
Erstens können wir diese Emotionen mit einem Alarm vergleichen und die Empfindlichkeit der Alarme an Stellen erhöhen, die uns wichtig sind. Machen Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit oder leiden Sie unter einer Panikattacke? Das bedeutet, dass Ihnen Ihre Gesundheit am Herzen liegt. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihren Kindern etwas passieren könnte, bedeutet das, dass Sie Ihre Kinder zu sehr schätzen. Wenn Sie religiöse Bedenken haben, bedeutet das, dass Sie darauf achten, ein religiöser Mensch zu sein. Befürchten Sie, in Ungnade zu fallen? Das bedeutet, dass es Ihnen wichtig ist, gemocht zu werden. Machen Sie sich Sorgen wegen der Prüfung? Das bedeutet, dass Sie erfolgreich sein wollen. Sie werden zunächst verstehen, was Ihre Emotion für Sie bedeutet.
Die nächste Stufe verbirgt sich im Wort Sensibilität. Sensibilität bedeutet Sensibilität. Die Person betrachtet Details in Bereichen, für die sie sensibel ist. Wenn wir uns die Details ansehen, werden wir natürlich Probleme finden. Denn nichts ist 100 %ig, selbst wenn es 100 %ig ist, kann es nicht 100 %ig haltbar gemacht werden. Reagieren Sie beispielsweise empfindlich auf Reinigung und nehmen den Schmutz um Sie herum wahr? Sind Sie gesundheitsempfindlich? Sie bemerken körperliche Schmerzen usw. Wir können einen Ort nicht zu 100 % reinigen, selbst wenn wir ihn reinigen, können wir ihn nicht schützen. Wir können nicht 100 % gesund sein, es gibt immer irgendwo in unserem Körper Schmerzen und Schmerzen und unsere Organe funktionieren von Zeit zu Zeit anders. Mit anderen Worten: Wir neigen dazu, normale Situationen in Bereichen, die uns am Herzen liegen, als Probleme zu betrachten.
In diesem Stadium nimmt unsere Toleranz gegenüber Problemen in sensiblen Bereichen ab und wir beginnen, in eine Katastrophe zu verfallen. Mit anderen Worten: Alle Dinge, die wir finden, sind real, aber eigentlich sind es unwichtige Details, die nicht berücksichtigt werden sollten, sondern in jedem Menschen überall zu finden sind. Schmutz auf dem Boden ist eigentlich normal und harmlos, körperliche Veränderungen sind normal und harmlos, aber durch die Katastrophisierung betrachten wir diese als schreckliche Dinge. Mit anderen Worten: Stuhlgang mit winzigen Staubkörnchen auf dem Boden verrichten. r sieht gleich aus, kleinere Schmerzen und Erkrankungen wie Krebs usw. sehen gleich aus. Das sind völlig normale Dinge, sie existieren überall und in jedem Menschen, man sieht sie als Katastrophen, sie sind nicht schrecklich, sie sind völlig natürlich. Egal wie sehr Sie es versuchen, sie werden nicht verschwinden, und selbst wenn Sie sie zerstören können, werden sie wiederkommen. Tatsächlich sind dies alles normale Dinge und wir müssen sie als normal akzeptieren.
In der letzten Phase werden wir uns auf die Methoden konzentrieren, die wir zuvor zur Bewältigung unserer Ängste eingesetzt haben.
Wenn Sie sich schmutzig fühlen, putzen Sie, aber können Sie sich sauber fühlen, obwohl Sie so viel putzen?
Sie gehen zum Arzt, weil Sie sich krank fühlen. Können Sie sich gesund fühlen?
Ist die Antwort nein? Könnten es also die Methoden sein, mit denen Sie Ihre Probleme lösen, die Sie so beunruhigen? Es ist richtig, zu putzen, wenn man schmutzig ist, aber übermäßiges Putzen führt dazu, dass man sich schmutzig fühlt. Es ist richtig, zum Arzt zu gehen, wenn man krank ist, aber wenn man zu viel tut, wird einem schlecht. Eine zu hohe Blutdruckmessung führt zu Bluthochdruck. Wie Sie sehen, verursachen die zur Lösung von Problemen verwendeten Wahrheiten noch mehr Ärger, wenn sie auf die Spitze getrieben werden.
Was tun wir also, um uns gut zu fühlen? Zuerst werden wir verstehen, was uns unsere Angst sagt. Und das werden wir definieren. Mir liegt meine Gesundheit am Herzen, mir ist Sauberkeit wichtig, mir ist es wichtig, gemocht zu werden, ich möchte erfolgreich sein. Dann werden wir die gleichen Vorsichtsmaßnahmen treffen wie alle anderen in diesen Gebieten und so leben, wie es von Experten empfohlen wird. Wir werden unsere Hände für die richtige Zeitspanne waschen, wir werden zum Arzt gehen, wenn die Symptome sichtbar, schwerwiegend oder länger anhalten, wir werden so viel beten, wie es in den Büchern steht, wir werden die Waschung entsprechend durchführen und wir werden es auch tun Tun Sie in jeder Situation so viel wie üblich. Mit anderen Worten: Wir werden unser Leben auf eine Art und Weise fortsetzen, die bekannt, fürsorglich und klar ist. Wir müssen auch unsere Exzesse reduzieren. Wir werden mit der übermäßigen Reinigung aufhören, wir werden nicht mehr häufig zum Arzt gehen, wir werden den Blutdruck nicht ständig messen, es sei denn, der Arzt empfiehlt dies. Deshalb werden wir diesen Extremen, die wir falsch gemacht haben, widerstehen. Wenn wir uns dagegen wehren, werden wir uns unwohler und ängstlicher fühlen, aber wenn wir geduldig sind, wird sich nach einer Weile alles wieder normalisieren. wird überschreiten.
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