Snacks; Indem es Ihren Blutzuckerspiegel ausgleicht, verhindert es, dass Sie schnell hungrig werden, bei der nächsten Mahlzeit zu viel essen, und beschleunigt Ihren Stoffwechsel. Es hilft Ihnen beim Abnehmen, indem es Ihren Appetit unter Kontrolle hält und Ihnen hilft, Ihr Wunschgewicht zu halten. Wenn die Hauptmahlzeiten außerdem in kleinen Mengen und in kleinen Abständen und in regelmäßigen Abständen eingenommen werden, hilft dies dem Magen-Verdauungssystem, systematisch zu arbeiten und sich anschließend zu entspannen. Andernfalls kann der Abfall Ihres Blutzuckers dazu führen, dass die Nahrung, die Sie bei der nächsten Mahlzeit zu sich nehmen, in Ihrem Körper gespeichert wird und Sie möglicherweise Gewichtsprobleme bekommen. Vor allem Diabetiker, Menschen mit reaktiver Hypoglykämie und Menschen mit Magenbeschwerden sollten unbedingt Snacks zu sich nehmen. Ebenso wichtig wie die Zubereitung des Snacks ist, was verzehrt wird und wie viel davon gegessen wird. Snacks sollten im Vergleich zu Hauptmahlzeiten keine hohen Kalorien enthalten und schnell verdauliche Lebensmittel sollten bevorzugt werden.
Anstelle von fettigem, übermäßig zuckerhaltigem Junkfood können Sie Milch, Früchte, Nüsse wie Haselnüsse und Walnüsse, getrocknet wählen Obst, Müsli und Joghurt. .
Während der Diät wird es Ihnen möglicherweise langweilig, jeden Tag den gleichen Snack zu essen. In einem solchen Fall können Sie Ihre Ernährung abwechslungsreicher gestalten, indem Sie jeden Tag verschiedene Snacks zu sich nehmen. Aus diesem Grund habe ich unten gesunde Snack-Optionen aufgeschrieben, um Ihre Fragezeichen zu Snacks zu beseitigen.
Gesunde Snack-Optionen;
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1 Schachtel probiotischer Joghurt, 10-15 Blaubeeren
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3 getrocknete Aprikosen, 2 rohe Walnüsse
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2 Datteln
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1 Glas Magermilch, 1 Portion Obst
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2 Stück Grissini, 1 Glas fettfreie Buttermilch
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1 Scheibe Roggenbrot, 1 Scheibe fettfreier Weißkäse
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1 Schachtel Fruchtjoghurt, 10 rohe Haselnüsse
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3 Diätkekse, 1 Tasse Kaffee mit Magermilch
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1 Handvoll trockene Weintrauben
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Salatteller bestehend aus rohem Gemüse
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1 Handvoll weiß geröstete Kichererbsen, 1 Glas Kefir
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5 Pflaumen, 10 rohe Mandeln
Ich wünsche Ihnen gesunde und glückliche Tage...
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