Verdauungsstörungen, die sich in Blähungen, Schmerzen oder Völlegefühl nach dem Essen äußern, gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen in der Gesellschaft. Verdauungsbeschwerden, die als Folge einer nicht gut funktionierenden Verdauung auftreten, können manchmal durch verzehrte Nahrungsmittel oder falsche Essgewohnheiten verursacht werden. Assoc. Prof. von der gastroenterologischen Abteilung des Memorial Ataşehir Hospital. DR. Züleyha Akkan Çetinkaya informierte über die Vorsichtsmaßnahmen gegen Verdauungsbeschwerden.
Nicht schlucken, ohne zu kauen
Verdauungsstörungen entstehen durch das Verdauungssystem funktioniert nicht richtig. Die Verdauung beginnt im Mund und es wird auf die Notwendigkeit geachtet, die Nahrung gut zu kauen. Durch das Kauen wird die Nahrung nicht nur mechanisch zersetzt, wodurch sie für den Magen leichter verdaulich wird, sondern sie wird auch mit den Enzymen im Speichel vermischt, sodass die Verdauung bereits im Mund beginnen kann. Teilweise verdaute Nahrung wird durch die im Magen abgesonderte Säure und regelmäßige Kontraktionen verkleinert und als Brei in den ersten Teil des Dünndarms weitergeleitet. Stoffe in der Nahrung werden durch Enzyme, die von der Bauchspeicheldrüse, der Leber und der Gallenblase abgesondert werden, in Bausteine umgewandelt.
Das wundersame Organ ist der Darm
Damit die Nahrung zersetzt und zerkleinert werden kann In Bausteine zerlegt, wird es im Darm absorbiert, ins Blut überführt und zu den Organen transportiert, wo es benötigt wird. Für diese Aufnahme und die Sekretion von Enzymen werden Dünndarmzellen benötigt. Um eine bessere Absorption zu gewährleisten, ist die Oberfläche der Dünndarmzellen gekrümmt und nicht flach. Die gesamte Absorptionsfläche des Dünndarms beträgt ca. 250 m2, was fast der Größe eines Tennisplatzes entspricht. Im Dickdarm eine der größten wundersamen Entdeckungen der heutigen Medizin; Es gibt eine Mikrobiota, die Bakterien, Viren und Hefen enthält. Das Gesamtgewicht der Mikrobiota beträgt etwa 2 kg und die Anzahl der darin enthaltenen Gene ist mehrere Hundert Mal größer als die im menschlichen Körper vorkommenden Gene. Hier läuft die Verdauung mit verschiedenen Mechanismen weiter, von denen einige bekannt und einige noch nicht bekannt sind. Überschüssige Flüssigkeit wird absorbiert und der verbleibende Brei wird durch den ordnungsgemäß funktionierenden Dickdarm ausgestoßen.
6 Vorschläge, die Sie vermeiden sollten Verdauungsstörungen
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Überall im Verdauungssystem Es kann zu übermäßigen Störungen mit Beschwerden wie Verdauungsstörungen kommen. Um diese Störung zu vermeiden, müssen im Laufe des Tages bestimmte Situationen berücksichtigt werden, ebenso wie die ordnungsgemäße Funktion der Organe.
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Schaffen Sie keine langen Fastenzeiten zwischen den Mahlzeiten ein. Lebensmittel, die nach längerer Fastenzeit verzehrt werden; Es kann dazu führen, dass sich der mit erhöhter Magensäuresekretion gefüllte Magen plötzlich ausdehnt und ein unerwünschtes Blähungsgefühl entsteht.
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Schnell essen, ohne gut zu kauen oder zu sprechen Beim Essen schlucken wir Luft. Dies kann zu Blähungen und Blähungen führen.
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Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel. Fetthaltige Lebensmittel verlangsamen die Magenentleerung. Übelkeit und Blähungen können Reflux verursachen.
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Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen. Spätabends eingenommene Mahlzeiten können nachts zu Verdauungsbeschwerden und Reflux führen, da keine Zeit für die Verdauung bleibt.
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Versuchen Sie, den Stress zu kontrollieren. Stress kann Verdauungsstörungen auslösen. In stressigen Zeiten, beispielsweise vor einer Prüfung, kommt es sehr häufig zu Bauchschmerzen. Einige Substanzen, die bei Stress ausgeschüttet werden, können den Stuhlgang beeinflussen und ihn beschleunigen oder verlangsamen.
Verzögern Sie nicht, wegen dieser Symptome einen Arzt aufzusuchen
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Blut kommt aus dem Mund oder Anus.
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Schluckbeschwerden
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Anhaltende Übelkeit-Erbrechen
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Unbeabsichtigter Gewichtsverlust
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Eine kürzliche Änderung der Stuhlganggewohnheiten
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Eine Familie Vorgeschichte von Krebs im Verdauungstrakt
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Bei Eisenmangel bei Männern oder Frauen nach der Menopause sollte unverzüglich ein Facharzt konsultiert werden.
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