Es gibt viele Faktoren, die eine Schwangerschaft beeinflussen, und es gibt viele Möglichkeiten, diese zu befolgen.
Bei manchen Paaren verläuft die Schwangerschaft ohne großen Aufwand. Für manche ist Unfruchtbarkeit eine schwierige Reise.
Neben fortschrittlichen medizinischen Behandlungen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Traum, Eltern zu werden, zu verwirklichen, gibt es auch einfache und anwendbare Methoden, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen möchten.
Hier sind ein paar Tipps für Anfänger, die Ihnen dabei helfen können, während dieses Prozesses den Überblick zu behalten.
GEBEN SIE DIE HOFFNUNG NICHT AUF
Hoffnung ist der Mittelpunkt der Reise für diejenigen, die unter Unfruchtbarkeit leiden. Egal vor welchen Herausforderungen Sie stehen, es gibt immer einen Grund, hoffnungsvoll zu bleiben. Behalten Sie die Hoffnung im Hinterkopf und nutzen Sie sie als Motivation, sich selbst zu unterstützen. Gehen Sie die Herausforderungen unter Anleitung eines Experten gründlich durch.
Halten Sie unterstützende Freunde und eine Gruppe um sich, damit Sie nie vergessen, dass Sie nicht allein sind. Ziehen Sie in Betracht, sich als Teil Ihres Unterstützungssystems an einen Therapeuten zu wenden. Lade die Liebe in dein Leben ein. Es wird in einer solchen Entwicklungs- und Übergangsphase eine unschätzbare Ressource sein.
BEACHTEN SIE IHR ALTER
Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen des Alters auf Unfruchtbarkeit. Wir wissen, dass das Alter eine der notwendigen Komponenten für den Beginn einer Schwangerschaft ist und ein wichtiger Faktor bei der Bestimmung des Zeitpunkts der Empfängnis ist.
Die Eizellreserve einer Frau nimmt von Tag zu Tag ab. Bei der Geburt haben kleine Mädchen 2 Millionen Eizellen. Im Jugendalter sinkt diese Zahl auf 400.000. Im Alter von 30 Jahren liegt diese Zahl bei 100.000, während im Alter von etwa 45 bis 50 Jahren die Zahl der Eizellen bei Null liegt.
ERSTELLEN SIE EINE SEX-ROUTINE
Um die Chancen auf eine Ei- und Spermienvereinigung zu erhöhen, haben Sie während Ihres fruchtbaren Fensters zwei- oder dreimal jeden zweiten Tag Geschlechtsverkehr jede Woche, wenn Sie nicht gerade Ihre Periode haben. Während Ihre freigesetzte (ausgeworfene) Eizelle ein bis zwei Tage lang lebensfähig bleibt, können Spermien drei Tage lang lebensfähig bleiben.
EGVULATIONSDIAGRAMM
Der Eisprung findet normalerweise zwischen dem 12. und 16. Tag Ihres Zyklus statt. Zu den Symptomen des Eisprungs gehören dehnbares Eiweiß Zu den Symptomen gehören Zervixschleim, gesteigerte Libido und Eierstockschmerzen. Zeichnen Sie Ihren Zyklus jeden Monat in einem Diagramm (Kalender) auf, um das Auftreten des Eisprungs zu verfolgen (normalerweise zwischen dem 12. und 16. Tag, 14 Tage vor Ihrer nächsten Periode).
STRESSLINDERUNG
Wir wissen, dass hoher Stress mit niedrigeren Fruchtbarkeitsraten verbunden ist. Unfruchtbarkeit kann auch andere herausfordernde Emotionen wie Stress, Angst und Einsamkeit hervorrufen … ein kompletter Teufelskreis! Yoga, Geist-Körper-Gruppen, Gespräche mit einem unterstützenden Freund und Therapie sind jedoch hilfreiche Hilfsmittel zur Stressbewältigung und ermöglichen es Ihnen, wieder ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.
VIEL SPASS
Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Geschlechtsverkehr immer weniger Spaß macht, dann verdrängen Sie sogar den Gedanken an eine Schwangerschaft für ein paar Minuten. Probieren Sie etwas Neues und Verrücktes aus. Viel Spaß!
MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN
Studien zeigen, dass das Rauchen von Zigaretten oder anderen Tabakprodukten, selbst in milden Mengen, zu einer Verringerung der Spermienzahl und des Testosteronspiegels führen kann und a Verlangsamung der Beweglichkeit (Bewegung) der Spermien. Dies zeigt, dass sie geöffnet ist. Wenn Sie rauchen, um Stress abzubauen, sollten Sie stattdessen andere Methoden wie Yoga, Sport oder ein Gespräch mit einem vertrauenswürdigen und unterstützenden Freund in Betracht ziehen.
SUCHEN SIE EINEN SPEZIALISTEN
Zeit ist eine äußerst wertvolle Ressource für Menschen, die versuchen, schwanger zu werden. Wenn Sie wissen, wann Sie einen Fruchtbarkeitsspezialisten aufsuchen müssen, und so bald wie möglich einen Termin vereinbaren, erhöhen sich Ihre Erfolgschancen.
Wenn Sie 40 Jahre oder älter sind und Ihre Versuche, schwanger zu werden, erfolglos waren, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Fruchtbarkeitsspezialisten. Wenn Sie zwischen 35 und 39 Jahre alt sind und seit sechs Monaten versuchen, schwanger zu werden, ist es an der Zeit, einen Spezialisten aufzusuchen. Wenn Sie unter 35 Jahre alt sind und trotz ungeschütztem Geschlechtsverkehr über ein Jahr hinweg nicht schwanger werden konnten, ist es an der Zeit, einen Spezialisten aufzusuchen.
„ES BRAUCHT ZWEI MENSCHEN“
Es gibt einen verbreiteten, aber völlig falschen Mythos, dass Unfruchtbarkeit ein Frauenproblem sei. Tatsächlich werden 40 % aller Unfruchtbarkeitsfälle durch den männlichen Partner verursacht. Dies ist der Grund für die Unfruchtbarkeit Um eine Diagnose zu stellen, müssen sich beide Partner einem Unfruchtbarkeitstest unterziehen.
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