Jeder von uns reagiert anders auf die Ereignisse und Situationen, die wir erleben. Auch wenn unsere Reaktionen, Verhaltensweisen und Gedanken von manchen Menschen gutgeheißen werden, können sie andere überraschen oder für falsch halten. Selbst wenn verschiedene Personen genau das gleiche Ereignis erleben, werden ihre Gefühle, Gedanken, Verhaltensweisen und Körperempfindungen niemals gleich sein.
Positive oder negative Ereignisse, die sie seit ihrer Kindheit erlebt haben, bilden mentale Muster, sogenannte Schemata. Unsere Selbstwahrnehmung, Fremdwahrnehmung und Erfolgswahrnehmung werden durch die Eindrücke geprägt, die wir seit unserer Kindheit erworben haben und mit der Zeit stereotypisieren.
Drei grundlegende Faktoren spielen bei der Bildung von Schemata eine Rolle;
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Nichtbefriedigung der Grundbedürfnisse
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Nichtbefriedigung der Grundbedürfnisse in der Kindheit und Jugend – was später dazu führen wird dazu, dass Grundbedürfnisse im Erwachsenenalter nicht befriedigt werden-
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Gute Dinge werden der Person übertrieben präsentiert.
Eine Person kann viele Schemata gegenüber den Menschen und Situationen haben, in denen sie sich befindet. Während sich einige der Schemata positiv auf unser Leben auswirken, wirken sich andere negativ auf unser Leben aus, und die Schemata, über die wir die Kontrolle übernehmen müssen, wirken sich negativ auf unser Leben aus.
Die Schematherapie wurde von Jeffrey Young entwickelt eine einzigartige Schule innerhalb des Ansatzes der kognitiven Verhaltenstherapie.
Die Definition der Schematherapie kann laut Young wie folgt getroffen werden:
„Es handelt sich um eine kognitive, verhaltensbezogene, zwischenmenschliche Therapie.“ Entwickelt für psychische Störungen, die schwer zu ändern sind und eindeutige Ursachen im Kindes- und Jugendalter haben (z. B. Borderline-Persönlichkeitsstörung). Ein integrativer Theorie- und Behandlungsansatz, der experimentelle Techniken kombiniert.“
Es gibt 18 Grundschemata und Young nannte sie Early Maladaptive Schemas. Dies sind:
1- Abbruch-Schema
2- Skeptizismus-Schema
3- Schema der emotionalen Deprivation
4- Schema der Mangelhaftigkeit
5- Schema der sozialen Isolation
6- Abhängigkeitsdiagramm
7- Dauerhaft Fehlerdiagramm
8- Adhäsionsdiagramm
9- Fehlerdiagramm
10- Schema zur Genehmigungssuche
11- Schema zur Einreichung
12- Schema zur Selbstaufopferung
13- Anspruchsschema
14- Schema der unzureichenden Selbstkontrolle
15- Schema für hohe Standards
16- Schema für Pessimismus
17- Schema für die Unterdrückung von Emotionen
18- Strafschema
Bei der Erläuterung des Schemathemas ist es notwendig, das Konzept der Schemachemie zu erwähnen. Schemachemie bedeutet, dass Sie anhand Ihrer bestehenden Schemata bestimmen, welche Menschen Sie in Ihren Beziehungen in Ihr Leben einbeziehen. Beispielsweise fühlen sich Personen mit einem fehlerhaften Schema wertlos und lassen zu, dass das Verhalten anderer sie abwertet. Sie halten sich möglicherweise von sozialen Umgebungen fern, damit die Menschen ihre Fehler nicht bemerken. Allerdings können sich diese Personen bei der Partnerwahl auch an Menschen wenden, die sie emotional oder sexuell missbrauchen. Sie wählen möglicherweise einen Partner, der sie demütigt oder aggressiv handelt.
Oder Personen mit einem Verlassenheitsschema gehen eher Beziehungen zu Personen ein, die sie wahrscheinlich verlassen oder die ihnen das Gefühl geben, verlassen zu sein.
Jeder von uns kann Schemata haben. Wichtig ist, inwieweit und in welche Richtung diese Schemata unser Leben beeinflussen. Ziel der Schematherapie ist es, dysfunktionale Schemata, die seit der Kindheit stereotyp sind und nicht leicht zu ändern sind, zu identifizieren und positiver und funktionaler zu gestalten. Mit der Schematherapie können wir auch fast alle psychischen Probleme behandeln.
Jetzt ist es an der Zeit, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen und eine positive Veränderung herbeizuführen.
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