„Ich muss ständig etwas essen.“ Ich fühle mich satt, esse aber trotzdem. „Ich fühle mich überhaupt nicht satt.“ Wenn Sie Sätze wie diese bilden, leiden Sie möglicherweise an einer emotionalen Essstörung.
Wenn Sie die emotionalen Lücken, die Sie brauchen, mit Essen füllen; Das heißt, wenn Sie von der Umgebung nicht die Aufmerksamkeit und Fürsorge erhalten, die Sie sich wünschen, und sich dann der Ernährung widmen; Wenn Sie Übergewicht nicht mögen, aber Schwierigkeiten haben, es aufrechtzuerhalten, obwohl Sie eine Diät machen können, liegt möglicherweise eine emotionale Essstörung vor.
Wie der Name der Krankheit schon sagt, können wir das Ergebnis kurz sagen Gefühlsveränderungen enden mit dem Essen. Dies kann sowohl aus positiven als auch aus negativen Emotionen resultieren. Wenn Sie sich also deprimiert fühlen, können Sie diese emotionale Lücke mit Essen füllen und den Schmerz, worüber Sie traurig sind, aus Ihrem Körper nehmen, oder wenn Sie sehr glücklich sind und feiern, können Sie essen, indem Sie positive Emotionen mit anderen Dingen kombinieren der Akt des Essens, als wäre es eine Belohnung. In beiden Fällen ist die Folge ein Schuldgefühl, und um das Schuldgefühl zu unterdrücken, entsteht der Wunsch, wieder zu essen, und die Person ertappt sich dabei, wieder zu essen. Danach verspürt er erneut Reue, die Person wird unglücklich statt des Glücks, das sie in der Mahlzeit zu finden versucht hat, und dieser Kreislauf geht weiter wie in einer Sackgasse. Das Ergebnis ist; Gewichtszunahme, eine unglückliche und unsichere Person, ein Körper, den Sie nicht mögen, falsche Diäten, Versagen und laute Vorwürfe über sich selbst.
Was Sie wirklich über sich selbst herausfinden müssen, ist, was Sie gedacht haben und was Sie gedacht haben vor dem Moment, in dem man sich plötzlich im Essen wiederfand. Es ist das, was man fühlt. Denn diese Gedanken und Emotionen führen Sie zur nächsten Stufe, nämlich zum Essverhalten. Für diejenigen, die Schwierigkeiten mit einer Diät haben und diejenigen, die ständig mit Diäten beginnen und diese dann abbrechen; Wenn Sie die Momente aufschreiben, in denen Sie Ihre Diät abgebrochen haben, können Sie rückblickend verstehen, wo Sie Fehler gemacht haben, und versuchen, nicht denselben Fehler zu machen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist; Es kommt darauf an, womit Sie das Essen ersetzen. Zum Beispiel; Haben Sie Ihre Beziehung beendet und essen statt der Frau, die Sie lieben? Oder streiten Sie sich mit Ihrer Mutter und Ihre negativen Reaktionen auf Ihre Mutter ersetzen das Essen? Oder haben Sie ein schlechtes Sexualleben? Isst du statt Sexualität? Legen Sie das Essen hin? In solchen Situationen objektiv und aufmerksam gegenüber sich selbst zu sein, kann Sie auf die Dinge aufmerksam machen.
Zuallererst müssen Sie daran glauben, dass Sie etwas erreichen werden. Es wird Ihnen nicht möglich sein, etwas zu überwinden, ohne es vollständig zu wollen und daran zu arbeiten. Es ist kein einfacher Prozess, aber das Wichtigste ist, herauszufinden, was Sie durch Ihr routinemäßiges Essverhalten ersetzen. Danach sollten Sie die Hindernisse beseitigen, die Sie daran hindern, das zu erreichen, was Sie brauchen, oder herausfinden, warum Sie es nicht erreichen möchten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Prozess alleine zu bewältigen, und soziale Unterstützung benötigen, kann es von Vorteil sein, psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Unterstützung in dieser Angelegenheit erhalten; Es wird hilfreich sein, die Antwort auf das eigentliche Problem zu finden, das Sie benötigen.
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