Wer Sie einst mit Botschaften begleitet hat, hat Ihnen ein Vermächtnis an erwartungsvollen Botschaften hinterlassen, auch wenn er oder sie eigentlich nicht mehr bei Ihnen ist. Diese Personen könnten Ihre Eltern gewesen sein, vielleicht ein Lehrer oder vielleicht Verwandte, die Ihnen nahe standen. Manchmal muss man erfolgreicher sein, um geliebt oder respektiert zu werden, manchmal sind die Bedürfnisse anderer wichtiger, das Gewissen pocht, man fühlt sich schuldig. Der Name dieses mit seinen Anforderungen ermüdenden Modus lautet „Anspruchsvoller Elternmodus“. Unser Inneres, in dem unsere Grundüberzeugungen im Hintergrund zusammenkommen und unsere Stimmung verändern, ist durch unterschiedliche Muster von Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen gekennzeichnet, die als Modi bezeichnet werden. Ich kann sagen, dass ich während meiner Sitzungen viele Patienten mit einem „anspruchsvollen Elternmodus“ sehe. Dieser Modus kann sowohl auf Erfolg abzielen als auch bei Ihnen starke Schuldgefühle hervorrufen. Sie sind vielleicht auf Menschen gestoßen, die nach Perfektion streben, vielleicht sind Sie einer von ihnen. Wenn das, was Sie tun, nicht perfekt ist, fühlen Sie sich erfolglos und unzulänglich. Erfolgreich zu sein ist einer der wichtigsten Schritte, um das Leben zu genießen. Noch bevor Sie eine Aufgabe erledigt haben, machen Sie sich auf den Weg, neue Aufgaben zu erfüllen, und von Zeit zu Zeit stoßen Sie auf Druck, dem Sie nicht gewachsen sind. Sie müssen Ihr Bestes geben, Sie verzichten auf Entspannung und angenehme Aktivitäten. Die Regeln, die Sie sich selbst aufstellen, haben Erweiterungen wie „sollte, sollte, muss“ usw. Die Botschaften einer solchen inneren Stimme mögen für Ihre Ohren zunächst angenehm klingen. Sie fragen sich vielleicht: Was ist falsch daran, erfolgreich zu sein und Erfolg zu wollen? Das Problem dabei ist, dass die Person ständig dem Gefühl von Druck und Stillstand ausgesetzt ist, nicht das Risiko eingehen kann, einen Fehler zu machen, und auf die Stimme der Stimmung hört, ohne das Leben ausreichend zu genießen. Wenn Sie eine solche innere Stimme haben, lassen Sie sich nicht von ihr kontrollieren, denken Sie daran, dass es Situationen und Aufgaben geben könnte, die Sie nicht bewältigen können, und versuchen Sie, mit Mitgefühl mit sich selbst und Ihren Fehlern umzugehen. Sie werden feststellen, dass der Druck, den Sie verspüren, nachgelassen hat.
Die Botschaften des anspruchsvollen Elternmodus, der sich auf Ihre Emotionen konzentriert, sind anders. Was diese Stimme von Ihnen erwartet, ist, dass Sie ein größeres Verantwortungsbewusstsein haben als andere und dass Ihnen die Bedürfnisse anderer Menschen wichtiger sind als Ihre eigenen. So sehr, dass Sie Wasser trinken, wenn Sie dies nicht tun Sie werden ein Gefühl von Schuld und Reue verspüren. Es liegt an Ihnen, anderen zu gefallen, Sie geben Ihr Bestes, um dies zu tun. Was passiert also mit Ihren Bedürfnissen, wenn Sie auf Ihre innere Stimme hören, die Ihnen sagt, dass Sie diese Dinge tun müssen? Wie werden diese aufgenommen?
Versuchen Sie zu verstehen, wie Sie sich durch die Botschaften dieser Stimme gefühlt haben, die einst zu Ihnen kam und von der Sie dachten, dass Sie sie hören sollten. Denken Sie daran, dass das Äußern Ihrer Bedürfnisse und das Reduzieren übermäßiger Verantwortung zu Momenten führen wird, in denen Sie sich selbst Chancen geben, statt der Gefühle von Verantwortung und Schuldgefühlen, die Sie oft empfinden. Wenn Sie merken, dass Sie von Ihren Erwartungen erschöpft sind, versuchen Sie, Mitgefühl mit sich selbst zu zeigen. Die Hauptsache ist Mitgefühl. Mitgefühl, Mitgefühl, Mitgefühl…
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