Wut ist ein Gefühl, das jeder Mensch hat und haben sollte. Wut wird oft als ein schlechtes Gefühl bezeichnet, aber wenn sie angemessen und ausreichend ist, ist Wut tatsächlich ein gutes Gefühl für die Person. Besonders das Gefühl der Wut vermittelt der Person eine Botschaft. Die Botschaft hier ist, dass sich die Dinge ändern müssen. Die Person wird wütend auf Ungerechtigkeit, wütend auf Drohungen, wütend auf Beleidigungen usw. Kurz gesagt, die Person wird wütend über jeden Gedanken oder jede Handlung, die ihr materiellen oder moralischen Schaden zufügen könnte. Diese Wut ermöglicht es der Person tatsächlich, sich selbst zu schützen. Es motiviert die Person, die Situation zu ändern, die Ärger verursacht. Wenn einer Person beispielsweise Unrecht widerfahren ist, ist sie motiviert, dies zu korrigieren, oder wenn sie mit Ungerechtigkeit konfrontiert wird, versucht sie, die Ungerechtigkeit zu korrigieren. Wut gibt manchmal Aufschluss darüber, wie die andere Person einen behandeln sollte. Wenn Sie beispielsweise wütend werden, weil Ihr Freund einen Witz über Sie macht, beginnt Ihr Freund zu verstehen, dass er solche Witze nicht über Sie machen sollte. Kurz gesagt, Wut ist nicht immer ein schlechtes Gefühl, das nicht existieren sollte. Viele Menschen betrachten das Gefühl der Wut als ein schlechtes Gefühl, das Menschen nicht haben sollten, und sie arbeiten auf dieses Ziel hin. Ab wann wird Wut zum Problem? Wann geraten Menschen aufgrund ihrer eigenen Wut in Schwierigkeiten?
Obwohl Wut Vorteile für die Person hat, hat sie auch Aspekte, die der Person schaden. Wut kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Unter diesen; Reizbarkeit, Wut, Zorn, Hass, Gewalt, verbale oder körperliche Aggression, Schreien usw. Wut wird gefährlich, wenn die Intensität der Wut hoch ist, wenn sie nicht kontrolliert werden kann, wenn sie einem selbst oder der Umwelt Schaden zufügt und wenn man häufig wütend ist. Wenn Wut gefährlich wird;
- Es kann zu physiologisch unerwünschten hormonellen Reaktionen bei der Person führen. Dazu gehören das Hormon Testosteron, das Hormon Noradrenalin und das Hormon Adrenalin. Der Anstieg oder Abfall dieser Hormone im Körper kann das Immunsystem einer Person schwächen und die Person anfälliger für Krankheiten machen.
- Mit zunehmender Intensität des Wutgefühls einer Person nimmt die Person zu Beginnt, emotional, verbal oder körperlich um sich zu schlagen. Wird die Wut unkontrollierbar, setzen sich die Anfälle regelmäßig fort und der Mensch verliert nach und nach sein Umfeld bzw. die Toleranz, die ihm sein Umfeld entgegengebracht hat. Wenn eine Person ständig wütend auf ihre Umgebung ist, bleibt das Problem, das sie wütend gemacht hat, ungelöst.
- Wut bringt die Person in einen Teufelskreis . Wenn der Wutzustand häufig wiederholt wird, kommt es zu einer Verschlechterung der sozialen Beziehungen der Person. Eine Person, deren soziale Beziehungen sich verschlechtern, beginnt, stärkere Wut zu verspüren. Die Leistungsfähigkeit einer Person, die im Geschäftsleben oder im akademischen Leben häufig das Gefühl der Wut verspürt, beginnt abzunehmen, und die Person, deren Produktivität nachlässt, ist wütender. Wenn die Wut intensiv empfunden wird, wird sie zu einem Hindernis für den Erfolg einer Person, und die Person wird mehr Wut empfinden, wenn sie mit Misserfolgen konfrontiert wird. Kurz gesagt: Da Sie häufig starke Wut verspüren, gehen im Leben viele Dinge schief, und je mehr Dinge schief gehen, desto mehr Wut entsteht, was diese Person in einen Teufelskreis bringt.
- Wut Wo das Gefühl intensiv ist, herrscht Hilflosigkeit der Person. Eine Person, die ihren Mitmenschen häufig Ärger zeigt, wird mit der Zeit einsam und ihre Fähigkeit, ihre Probleme alleine zu lösen, wird schwächer. Je größer die Problemlösungsfähigkeit, desto gesünder wird die Wut der Person sein.
- Wut bedeutet Unglück. Menschen, die wütend werden, runzeln oft die Stirn, sind mit dem Leben unzufrieden und wissen nicht, was sie glücklich machen wird. Selbst wenn sie es tun, können sie es nicht in ihr tägliches Leben integrieren. Sie neigen im Allgemeinen dazu, die Fehler der Menschen zu erkennen. Deshalb macht Wut, die schädlich und ungesund ist, unglücklich.
- Die Entscheidungen von Menschen, die häufig wütend werden, sind es im Allgemeinen keine gesunden Entscheidungen. Intensive Wut bedeutet, dass die Emotion intensiv ist. Es ist oft nicht gesund, Entscheidungen zu treffen, wenn die Emotionen intensiv sind. Zum Beispiel, wenn du zu traurig, zu glücklich, zu verletzt bist. Eine Entscheidung zu treffen, wenn eine Emotion intensiv ist, kann dazu führen, dass die Person es später bereut.
- Ungesunde Wut kann die Leistungsfähigkeit einer Person beeinträchtigen. Sie können nicht lernen oder sich auf Ihre Arbeit konzentrieren, wenn Sie starke Wut verspüren. Menschen, die ständig wütend sind, verlieren oft Energie in Körper und Seele. Mit anderen Worten: Er kann einen geistigen und körperlichen Zusammenbruch erleiden, weil er die meiste Energie seiner Wut widmet. Solche Menschen haben keine Toleranz gegenüber Dingen und zögern, Dinge zu tun. Auch Probleme im Zusammenhang mit der Sexualität sind an dieser Stelle häufig zu erkennen.
Wie kann ich Wut bekämpfen:
Ungesunde Wut kann sowohl für den Menschen als auch für die Umwelt verheerenden Schaden anrichten. Aus diesem Grund wird es sehr nützlich sein, einige praktische Methoden zur Bekämpfung von Wut anzuwenden. Wenn eine Person sehr wütend wird, treten in ihrem Körper bestimmte Reaktionen auf. Dazu gehören eine erhöhte Herzfrequenz, eine erhöhte Adrenalinsekretion, ein erhöhter Blutdruck und eine verstärkte Atmung. Man darf nicht vergessen, dass die Bekämpfung der Wut nicht bedeutet, die Wut zu beseitigen. Wut kann niemals beseitigt werden, sie kann nur kontrolliert werden. Um die Wut zu kontrollieren, muss sich eine Person zunächst auf das konzentrieren, was sie in einer Situation der Wut erlebt, fühlt und denkt. Was genau ist die Situation, die die Person in diesem Moment wütend macht? Menschen werden am meisten wütend, wenn sie behindert oder ungerecht behandelt werden. Wenn eine Person aus irgendeinem Grund eher eine ungesunde als eine gesunde Wut empfindet, muss sie sich auf ihre Dynamik konzentrieren. Je mehr Bedeutung den Emotionen beigemessen wird und je mehr Verbindung zur Vergangenheit hergestellt wird, desto kontrollierbarer wird die Wut sein. Wenn eine Person wütend ist, kann sie mit sich selbst sprechen, was es der Person ermöglicht, auf sich selbst zu hören und ihre Wut in Worte zu fassen. Zusätzlich zum Selbstgespräch kann eine Person ein Tagebuch führen oder es mit Freunden teilen. Eine andere Möglichkeit, die Wut zu kontrollieren, besteht darin, sich von der Umgebung und den wütenden Menschen fernzuhalten. Wenn Menschen wütend sind, können sie oft nicht logisch denken und Maßnahmen ergreifen. Aus diesem Grund ist die Entfernung von der Person oder Umgebung, die Sie wütend macht, eine der Möglichkeiten, die Wut zu kontrollieren. Schließlich ist es sehr nützlich, in den Psychotherapieprozess zur Wutbewältigung einzusteigen. Es wird passieren. Untersuchungen zufolge ist der Eintritt in eine Psychotherapie der wirksamste Weg, um Wut zu kontrollieren. Menschen, die in den Psychotherapieprozess eintreten, haben die Fähigkeit, ihre Wut auf gesunde Weise zu bewältigen und sich besser auszudrücken. Dadurch fühlt sich die Person sowohl in ihrer inneren Welt als auch in ihrem sozialen Umfeld besser.
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