Metabolic Balance ist eigentlich kein neues Ernährungssystem, sondern ein Stoffwechselprogramm, das das Gewicht reguliert. Dieses System ermöglicht die Erstellung eines personalisierten Ernährungsprogramms, indem es Ess- und Trinkgewohnheiten auf gesunde und ausgewogene Weise reguliert.
Wie funktioniert dieses System?
Dank des individuellen Ernährungsplans erhält der Körper alle gesunden Nährstoffe, die er braucht. Auf diese Weise funktioniert der Stoffwechsel gesund und eine natürliche Insulinsekretion wird gefördert. Aber da der Mensch sein Essen nach neuen und einfachen Regeln zubereitet, hat er natürlich auch sein Gewicht unter Kontrolle. Auf diese Weise wird das Gleichgewicht der Hormone gestärkt. Darüber hinaus kann eine Gewichtskontrolle durch eine Ernährungsumstellung erreicht werden, ohne dass man eine Diät einhalten oder gewichtsunterstützende Produkte oder Medikamente einnehmen muss.
Wie lange dauert die Metabolic-Balance-Diät?
Die Vorbereitungszeit beginnt mit einem Gespräch mit dem Arzt zum Thema Ernährung. Anhand von Laboruntersuchungen wird ein individueller Ernährungsplan erstellt. Im Rahmen dieses Plans werden Vorbereitungen für eine einfache und problemlose Ernährungsumstellung getroffen, die den Körper schont. Die zweite Phase ist eine Periode strenger Ernährung, die mindestens zwei Wochen andauert. Dabei wird ein rundum gesundes Ernährungsprogramm umgesetzt. In der dritten Phase beginnt der Teil des sorgfältigen Ausprobierens von Lebensmitteln und Mengen, die in der vorherigen Phase nicht erlaubt waren. Dabei entsteht der Ernährungsstil, der am besten zum Menschen passt. Die vierte Stufe, die Gewichtserhaltungsperiode, ist nicht auf eine bestimmte Zeit begrenzt. Das Programm dauert mindestens 14 Tage.
Es ist wichtig, eine Proteinart pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie zum Frühstück Weißkäse essen, sollten Sie tagsüber keinen Käse mehr essen.
Sie sollten die Mahlzeit mit Protein beginnen. Beginnen Sie zum Frühstück mit Käse oder essen Sie zuerst die Sahne des Kuchens.
Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser. Diese Menge kann je nach individuell erstelltem Ernährungsprogramm variieren.
Obst zu essen ist ein Muss. Insbesondere der tägliche Verzehr eines Apfels gehört zu den unverzichtbaren Regeln des Systems. Sie können morgens, mittags oder abends jede gewünschte Mahlzeit einnehmen.
Drei Mahlzeiten sind erforderlich. Zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens 5 Stunden liegen. Häufiges Essen wird nicht empfohlen, da es den Insulinspiegel im Körper erhöht. 2 Stunden nach der Mahlzeit beginnt die Ausschüttung des Hormons Leptin und die Fettverbrennung wird beschleunigt.
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Es ist wichtig, nach 21 Uhr nichts mehr zu essen. Denn abends ruht der Körper und nachts kommt das Hormon Leptin ins Spiel (Lipolyse) und verbrennt Fett. Deshalb sollten Sie früh zu Abend essen.
Es ist notwendig, mindestens 8 Stunden zu schlafen. Schlafmangel bringt den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht. Während des Schlafs sinkt das Insulin und der Körper verbrennt Fett.
Ihre Mahlzeiten sollten nicht länger als 60 Minuten dauern. Es wird nicht empfohlen, lange Stunden am Esstisch zu verbringen.
Wer sich ausgewogen ernähren, sein Gewicht auf gesunde Weise unter Kontrolle halten und ein Gleichgewicht zwischen Zucker und Stoffwechsel herstellen möchte, kann am „ Programm „Metabolische Balance“. Darüber hinaus ist das Programm äußerst wirksam beim Schutz von Herz und Blutkreislauf, beim Ausgleich von Zucker und Stoffwechsel sowie bei der Unterstützung von Leber, Gallenblase, Nieren und Blase.
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