Grüner Tee ist eines der gesündesten Getränke der Welt und voller Antioxidantien und verschiedener Pflanzenstoffe, die unserer Gesundheit zugute kommen können. Mal sehen, wie uns diese Wunderpflanze beim Abnehmen unterstützt?
Sie enthält Stoffe, die uns beim Fettabbau helfen können
Eine der Verbindungen von grünem Tee ist Koffein. Koffein hingegen ist ein Stimulans, das in zahlreichen Studien dafür bekannt ist, die Fettverbrennung zu unterstützen und die Trainingsleistung zu verbessern. Obwohl eine Tasse grüner Tee deutlich weniger Koffein enthält als eine Tasse Kaffee, hat er eine anregende Wirkung. Allerdings entfaltet grüner Tee seine Hauptwirkung durch die darin enthaltenen starken Antioxidantien namens Catechin. Das wichtigste davon ist Epiglocatechingallat (EGCG), eine Substanz, die den Stoffwechsel ankurbeln kann.
Es kann Fettzellen aufbrechen
Verbindungen in grünem Tee erhöhen den Hormonspiegel, der die Fettzellen anweist, Fett abzubauen. Es gibt diese Fette in den Blutkreislauf ab und stellt sie als Energie zur Verfügung.
Erhöht die Fettverbrennung, insbesondere während des Trainings
Wenn Sie sich das Etikett fast aller kommerziellen Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion und Fettverbrennung ansehen, finden Sie in dem Abschnitt, in dem die Inhaltsstoffe aufgeführt sind, grünen Tee. Dies liegt daran, dass Grüntee-Extrakt mit einer erhöhten Fettverbrennung, insbesondere während des Trainings, in Verbindung gebracht wird.
Erhöht unseren Stoffwechsel
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Ihr Körper verbrennt ständig Kalorien. Selbst während wir schlafen oder sitzen, erfüllen unsere Zellen Millionen von Funktionen, die Energie erfordern. Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von Grüntee-Extrakt oder EGCG-Ergänzungsmitteln dazu führen kann, dass wir noch mehr Kalorien verbrennen.
Es kann uns automatisch helfen, weniger Kalorien zu verbrauchen< / p>
Eine Möglichkeit, wie grüner Tee beim Abnehmen helfen kann, besteht darin, unseren Appetit zu reduzieren.
Bei all diesen Effekten unterstützt grüner Tee unterstützt uns wunderbar beim Abnehmen. . Allerdings ist ein Überschuss schädlich, daher ist es besser, eine bestimmte Menge nicht zu überschreiten. (Wie viel können wir also konsumieren? Die Antwort auf die Frage finden Sie in meinem anderen Artikel ) Darüber hinaus sollten Sie, wenn Sie unter Blutdruck leiden oder schwanger sind, beim Verzehr von grünem Tee vorsichtig sein und Ihren Arzt konsultieren.
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