Die Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsberaterin Havva Kılınç erwähnte, dass Kürbiskerne das als Glückshormon bekannte Serotonin erhöhen und antidepressive Eigenschaften haben: „Kürbiskerne sind auch sehr wichtig für die Gesundheit von Blase und Prostata. Es handelt sich um eine Nuss, die verzehrt werden sollte.“ insbesondere von Frauen nach der Menopause und Männern im höheren Alter“, sagte.
„EINE PFLANZLICHE EISENQUELLE“
Die Ernährungsberaterin und Diätassistentin des Medicana Avcılar Krankenhauses, Havva Kılınç, sagt, dass Kürbiskerne eine umfassende Heilquelle sind, sagte: „Sie enthalten viele Vitamine und Mineralien. Es hat viele Vorteile. Es ist eine der unbekannten Nüsse. Die darin enthaltenen pflanzlichen Steroide sind sehr wichtig für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und senken gleichzeitig den Cholesterinspiegel im Blut. Es enthält außerdem Phosphor-, Magnesium- und Kalziummineralien. Aufgrund dieser Eigenschaft ist es sehr wichtig wichtig für die Knochen- und Mineraldichte und schützt vor Osteoporose. „Es ist auch eine pflanzliche Eisenquelle“, sagte er.
„WIR EMPFEHLEN ES GEGEN PROSTATAKREBS“
Dieser Nutzen von Kürbiskernen, der sich sehr positiv auf die Gesundheit von Prostata und Blase auswirkt, wird gezeigt. Kılınç gab an, dass es Untersuchungen gibt, und fuhr mit seinen Worten wie folgt fort:
„Es ist sehr wichtig für die Blase.“ und Prostatagesundheit. Wir empfehlen es bei Prostatakrebs. Es handelt sich um eine Nuss, die vor allem von Frauen und Männern nach der Menopause im späteren Alter konsumiert werden sollte
Kürbiskerne sind das Glückshormon. Kılınç gab an, dass es Serotonin, auch bekannt als „Serotonin“, erhöht und fügte hinzu: „Es ist auch ein wichtiger Nährstoff für die Darmgesundheit, da es einen hohen Ballaststoffgehalt hat.“ Außerdem erhöht es den Serotoninspiegel im Gehirn, da es Tryptophan enthält. Wir können sagen, dass Serotonin unsere Stimmung verbessert und eine natürliche antidepressive Wirkung hat. Da Kürbiskerne allerdings etwas kalorienreich sind, sollte beim Verzehr auf die Portionsgröße geachtet werden. Er erklärte: „Der Verzehr einer Handvoll von 10 Gramm pro Tag wird ausreichen.“ mit Salat Sie können es zu Ihren Mahlzeiten, als Beilage zu Ihren Mahlzeiten, in Joghurt oder mit Trockenfrüchten als Snack hinzufügen. „Wir empfehlen den Verzehr sowohl für Kinder als auch für Erwachsene, für Frauen und Männer sowie für ältere Altersgruppen“, sagte er.
NICHT EMPFOHLEN FÜR PERSONEN MIT CHRONISCHEM NIERENVERSAGEN
< Kılınç fügte hinzu, dass Kürbiskerne nicht für Patienten mit chronischem Nierenversagen empfohlen werden, warnte diese Patienten und sagte: „Personen mit chronischem Nierenversagen sollten sie nicht verzehren, da sie Phosphor und Kalium enthalten.“ Kılınç sagte auch „Ich kann sagen, dass Kürbiskerne einen höheren Nährwert haben und weniger Kalorien enthalten.“ Anstatt Sonnenblumenkerne zu verzehren, wäre es aus gesundheitlicher Sicht oft die bessere Wahl, Kürbiskerne zu sich zu nehmen. Da es einen hohen Ballaststoffgehalt hat, ist es auch gut für die Darmgesundheit. Es erhöht die Geschwindigkeit der Darmfunktion. „Wir verwenden Kürbiskerne auch bei Diabetikern, weil sie einen hohen Ballaststoffgehalt und einen niedrigen glykämischen Index haben“, sagte er.
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