Schlaf spielt eine wichtige Rolle im Entwicklungsprozess des Kindes. Während der Schlafphase finden verschiedene körperliche und geistige Funktionen statt. Kinder, die tief und fest schlafen, sind in ihrem täglichen Leben und in ihren geistigen Funktionen erfolgreicher. Die Schlafqualität ist ein Faktor, der das Kind vor verschiedenen psychischen Störungen schützt. Deshalb sollten dem Kind schon früh Schlafgewohnheiten nahegebracht werden. Das Schlafen im eigenen Bett des Kindes ist eine der wichtigsten Phasen der Schlafgewohnheiten. Dieser Prozess kann für Eltern in manchen Fällen eine Herausforderung sein. Um das Kind an das Schlafen im eigenen Bett zu gewöhnen, gibt es unterschiedliche Methoden. Familien können durch den Einsatz dieser Techniken zum Schlafverhalten ihrer Kinder beitragen.
Erkunden Sie die Gründe dafür, dass Sie nicht im eigenen Bett Ihres Kindes schlafen
Das Verstehen der Gründe ist eine der führenden Methoden kann verwendet werden, um das Kind daran zu gewöhnen, in seinem eigenen Bett zu schlafen. Es kann viele Gründe dafür geben, dass Ihr Kind nicht im eigenen Zimmer schlafen möchte. Einige dieser Gründe sind wie folgt:
- Aktivitäten vor dem Zubettgehen: Die Intensität von Aktivitäten wie Zähneputzen, Baden, Schlafanzuganziehen, bevor Ihr Kind zu Bett geht und länger als nötig dauern kann Auswirkungen haben Ihre Energie als Eltern. Ihr Kind könnte von diesem Schlamassel mit betroffen sein. Dadurch kann es sein, dass die Vorbereitungen vor dem Schlafengehen für Sie und Ihr Kind nicht mehr angenehm sind.
- Ihr Kind ist möglicherweise nicht müde genug: Wie jeder Mensch verbrauchen auch Kinder tagsüber in bestimmten Mengen Energie . Kinder, die sich im Alltag nicht ausreichend bewegen, können unter Schlafstörungen leiden.
- Wichtige Veränderungen: Kinder können sich erst spät an verschiedene Veränderungen in der Familie gewöhnen. Verschiedene Faktoren, wie zum Beispiel ein neues Geschwisterkind, ein Wechsel der Bezugsperson, ein Umzug oder ein Wechsel des Zimmers Ihres Kindes, die Gründung eines Kindergartens oder einer neuen Schule, können als große Veränderung für Ihr Kind wahrgenommen werden. Die durch die Veränderung hervorgerufene Unruhe kann sich bei Ihrem Kind durch Schlafprobleme bemerkbar machen.
- Schlafzeiten: Eine gewisse Menge Schlaf wird für alle Altersgruppen empfohlen. 11-14 pro Tag für 1- oder 2-Jährige Eine Stunde Schlaf reicht aus. Bei älteren Kindern wird dieser Zeitraum immer kürzer. Kurze Schlafaktivitäten, auch Nickerchen genannt, können den grundlegenden Schlafkomfort beeinträchtigen, wenn sie einen großen Teil des täglichen Schlafbedarfs Ihres Kindes decken oder wenn der Zeitpunkt falsch ist. Häufigkeit und Schwere von Albträumen sind weitere Faktoren, die die Schlafqualität bei Kindern beeinträchtigen können. Schlafstörungen wie Schlafangst können dazu führen, dass ein Kind nicht einschlafen kann. Schlafangst ist eine Störung, die häufig bei Kindern auftritt und durch ein äußerst verängstigtes Aufwachen aus dem Schlaf gekennzeichnet ist. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind an einer Schlafstörung leiden könnte, können Sie sich ggf. im Vorfeld von einem Kinderpsychiater unterstützen lassen.
- Angst vor dem Alleinsein: Eines der Probleme, die in der Kindheit auftreten können, ist Trennungsangst. In einer solchen Situation zögern Kinder möglicherweise, in ihrem eigenen Zimmer zu schlafen, aus Angst, von ihren Eltern getrennt zu sein. In manchen Fällen kann es sein, dass Ihr Kind Sie bittet, bei ihm zu sein oder seine Hand zu halten, bis es einschläft. In solchen Fällen sollten Sie Ihr Kind nicht zwingen und geduldig und unterstützend vorgehen.
Erstellen Sie Ihre Schlafenszeitroutine
Einige spezielle Bereiche des Das Gehirn kann zu verschiedenen Tageszeiten genutzt werden. Es bildet eine biologische Uhr für Aktivitäten. Schlaf ist eine dieser Aktivitäten. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine bestimmte Schlafzeit für Ihr Kind festzulegen. Die Schlafzeit kann abhängig vom Alter des Kindes und Faktoren wie Kindergarten und Kindergarten bestimmt werden. Sie können Ihre Schlafenszeitroutine in entspannter Atmosphäre 15–20 Minuten vor dem Zubettgehen anwenden. In dieser Routine können Sie sich Zeit für die persönlichen Bedürfnisse und Aktivitäten Ihres Kindes nehmen, wie zum Beispiel beruhigende Märchen und Lieder. Es kann auch hilfreich sein, festzulegen, wie viel Zeit Sie mit dem Kind verbringen, um es an das Alleinschlafen zu gewöhnen. Durch die Festlegung bestimmter Stunden für die Schlafvorbereitung verkürzt sich die Zeit, die das Kind zum Einschlafen benötigt. Dadurch kann die Zeit, die man wach im Bett verbringt, minimiert werden. Dies ist wichtig, damit Ihr Kind sich keine Sorgen um den Schlaf machen muss. Das Vorhandensein einer auf diese Weise vorbereiteten und stabilen Routine Sie können den gesunden Schlafprozess Ihres Kindes unterstützen.
Bereiten Sie eine geeignete Schlafumgebung vor
Einer der wichtigsten Faktoren dafür, dass das Kind in seinem eigenen Zimmer schläft, ist die Ordnung im Zimmer Zimmer. Eine gute Belüftung des Raumes kann das Einschlafen erleichtern. Bei der Vorbereitung auf den Schlaf ist es wichtig, für eine angenehme Atmosphäre zu sorgen. Aus diesem Grund sollte eine sehr helle oder laute Umgebung vermieden werden. Wenn Ihr Kind zu Bett geht, können Sie das Licht im Zimmer dimmen. Während des Schlafens können Sie das gesamte Licht ausschalten oder auf niedrigem Niveau halten. Um das Kind an sein Zimmer zu gewöhnen, können verschiedene Lernspielzeuge verwendet werden. So kann das Kind tagsüber Zeit in seinem Zimmer verbringen. Verschiedene Aktivitäten im Kinderzimmer tragen zur Eingewöhnung bei. Darüber hinaus können Sie Ihrem Kind beim Zubettgehen den Komfort erhöhen, indem Sie ihm seine Lieblingsspielzeuge schenken. Für ältere Kinder können Sie Wasser in Reichweite halten. So können Sie die Gründe, warum Ihr Kind das Bett verlässt, minimieren. Sie können gemeinsam über alle Neuerungen entscheiden, die Sie im Zimmer Ihres Kindes umsetzen können, indem Sie seine Ideen berücksichtigen. Auf diese Weise kann Ihr Kind bequem schlafen, indem es sein eigenes Zimmer annimmt.
Was Sie tun können, wenn Ihr Kind nachts aufsteht
Obwohl einige Kinder keine Probleme mit dem Einschlafen haben , können sie nachts aus dem Bett aufstehen. Kinder, die das Bett verlassen, möchten vielleicht bei ihren Eltern schlafen. In solchen Situationen ist es wichtig, geduldig und verständnisvoll zu sein. Sie können geeignete Lösungen finden, indem Sie herausfinden, warum Ihr Kind das Bett verlässt. Ihr Kind kann aus irgendeinem Grund voller Angst zu Ihnen kommen. Sie können in einem ruhigen Ton mit ihm sprechen, um seine Angst zu lindern. Sie können Ihr Kind in dieser Zeit trösten, indem Sie es bis zum Zubettgehen begleiten. Wenn Ihr Kind zu Bett geht, können Sie seinen Kopf streicheln, seine Hand halten und langsam aufstehen, indem Sie es berühren oder einen kleinen Kuss geben. Wenn ihre Angst anhält, können Sie ihr helfen, sich zu entspannen, indem Sie sie daran erinnern, dass Sie immer an ihrer Seite sein können, indem Sie sagen, dass ihre Tür möglicherweise angelehnt ist. Wenn Ihr Kind möchte, dass Sie mit ihm schlafen, ist es sehr wichtig, dass beide Elternteile eine entschlossene Haltung als Eltern haben. . Dank dieser Ansätze, mit denen Sie Ihr Kind daran gewöhnen können, alleine zu schlafen, können Sie einen gesunden Schlafrhythmus für es schaffen.
Seien Sie ermutigend
In dieser Zeit entwickelt Ihr Kind möglicherweise Schlafgewohnheiten wird ihm nicht leichtfallen. Dabei sollte gefördert werden, das Kind an das Schlafen in einem separaten Zimmer zu gewöhnen. Zu diesem Zweck können Sie Ihrem Kind verschiedene Geschichten vorlesen oder beruhigende Lieder vorsingen, wenn es ins Bett geht. Darüber hinaus können Sie Ihrem Kind bei der Einrichtung seines Zimmers helfen. Bei den Änderungen, die Sie vornehmen möchten, können Sie seine Entscheidungen berücksichtigen. Beispielsweise können Sie bei der Auswahl eines Bettes auf einen Typ achten, in dem sich Ihr Kind wohlfühlt. Solche Ansätze sind wirksam bei der Übernahme von Kinderzimmer und Bett. Wenn Ihr Kind nachts häufig aufwacht, sollten Sie es am nächsten Morgen daran erinnern, dass Sie es wertschätzen und stolz auf es sind, nachdem es in seinem Bett geschlafen hat. Ein Kind, das sieht, dass sein Handeln geschätzt wird, ist eher bereit, dieses Verhalten zu wiederholen. Somit kann es eine aktive Rolle bei der Bildung von Schlafmustern aus eigenem Antrieb spielen.
Zeigen Sie eine entschlossene Haltung
Es ist wichtig, dass Sie dem Schlafmuster Ihres Kindes einige Grenzen setzen . Beispielsweise reicht eine Geschichte, die Sie vor dem Schlafengehen lesen, an manchen Tagen für Ihr Kind möglicherweise nicht aus. Wenn Sie auf eine solche Situation stoßen, sollten Sie Ihre normale Routine nicht verlassen und ihn zur Schlafenszeit begleiten. Wenn Ihr Kind nur eine Nacht bei Ihnen schlafen möchte und bedenkt, dass dies später wieder passieren kann, können Sie es ins Bett begleiten. Kinder, die zu Bett gehen, möchten möglicherweise, dass ihre Eltern an ihrer Seite warten. Ebenso weinen sie möglicherweise, um ihre Eltern näher zu bringen. In solchen Situationen ist Ihr Engagement für Ihre Schlafroutine wichtig. Die von Ihnen gesetzten Grenzen tragen dazu bei, dass Ihr Kind in der Entwicklungsphase ruhig schläft. Es kann Ihnen helfen, eine entschlossene Haltung einzunehmen, indem Sie bedenken, dass alle Methoden, die Sie anwenden, um das Kind an das Schlafen in seinem eigenen Bett zu gewöhnen, seinem Komfort dienen. In allen Belangen rund um die Schlafprobleme Ihres Kindes, die Kindergesundheit und die Patientenbetreuung Sie sollten den Weg beschreiten, indem Sie einen Arzt konsultieren, der sich auf Medizin und Psychologie auskennt.
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