Herzlichen Glückwunsch an uns alle, wir haben einen neuen Diättrend zur schnellen Gewichtsabnahme: die Kohlsuppendiät.
Sie wird angewendet, indem man jeden Tag eine Schüssel Kohlsuppe isst und Gemüse, Obst, Fleisch usw. hinzufügt . jeden Tag. , eine Liste, die Ihnen angeblich dabei helfen soll, bis zu 8 Kilo Gewicht pro Woche zu verlieren. Machen wir uns keine Vorurteile. Lassen Sie uns zunächst untersuchen, was es ist.
Es heißt, dass es sich bei dieser Diät um die Mayo Clinic-Diät handelt. Erstens hat das berühmte Gesundheitszentrum Mayo Clinic in Rochester, USA, erklärt, dass es keine Diät befürwortet. Zweitens gehört die Kohlsuppendiät nicht einmal zu den anderen Diäten, die dieses Krankenhaus erwähnt. Es handelt sich angeblich um eine von Ärzten empfohlene Diät, um Patienten nach einer Herzoperation dabei zu helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Ich denke, niemand weiß besser als Ärzte, welche Schäden ein schneller Gewichtsverlust im Körper anrichtet. Sätze wie „Ärzte geben Ihnen eine Referenz oder eine Empfehlung einer wichtigen Gesundheitseinrichtung“ sind leider nur Lügen. Kein Arzt würde den Körper des Patienten, den er operieren möchte, misshandeln, damit die Operation nicht scheitert. Nehmen Sie ab, indem Sie sich gesund ernähren und in einem Tempo trainieren, das Ihrer Gesundheit nicht schadet, wie Ärzte immer sagen.
Lassen Sie uns über den Inhalt der Diät sprechen. Wenn Sie im Internet schreiben, finden Sie auf vielen Seiten, wie es geht. Ich werde es dir nicht erklären. Lassen Sie uns die darin enthaltenen Kalorien und Nährstoffe untersuchen.
Zuallererst ist unser Hauptnahrungsmittel Kohlsuppe. Was ist drin: Kohl, Zwiebeln, Tomaten, Paprika, Petersilie, Gewürze, Tomatenmark (wenn Sie möchten). Nichts davon enthält Kalorien. Das einzige Merkmal, das Gemüse von Obst unterscheidet, ist, dass Gemüse keinen Fruchtzucker wie Obst enthält. Gemüse besteht aus großen Mengen an Ballaststoffen, pflanzlichen Kohlenhydraten, Wasser, Vitaminen und Mineralstoffen. Daher hat es aufgrund der sehr geringen Menge einen sehr geringen Kalorienwert Sie enthalten pflanzliche Kohlenhydrate, und da wir diese Kalorien für den Abbau des Gemüses aufwenden, sind sie Null. Wir akzeptieren Kalorien.
Damit diese Diät Ihrer Gesundheit nicht schadet, muss sie mindestens enthalten 1200 Kalorien für Frauen und mindestens 1500 Kalorien für Männer. Lassen Sie uns anhand dieser Werte eine Bewertung vornehmen.
Es gibt verschiedene Lebensmittel, die Sie dazu hinzufügen und die sich jeden Tag ändern. Eines Tages isst du nur Obst. Wir gehen davon aus, dass eine Portion Obst etwa 50 Kalorien hat, so Frauen 24 Portionen Obst, Männer sollten 30 Portionen Obst essen, damit die Ernährung nicht nur kalorientechnisch ungesund ist. Ich denke nicht einmal an den Nährstoffgehalt. Es unterscheidet sich nicht von den Diäten mit nur einem Nahrungsmittel, die wir derzeit als schädlich bezeichnen. Glauben Sie, dass es sich bei diesen Fruchtportionen, die ich geschrieben habe, um verzehrbare Größen handelt? Ich kann dich fast nein sagen hören. J. Was passiert also, wenn an diesem Tag nicht alle diese Früchte gegessen werden? Was wir als schädlich bezeichnen, wäre natürlich eine kalorienarme Ernährung.
Schauen wir uns die anderen Tage an. Am zweiten Tag haben Sie das Recht, nur Gemüse zur Suppe zu essen. An diesem Abend gibt es auch eine Belohnung: Abends gekochte oder gebackene Kartoffeln mit Butter. Mit anderen Worten: Da die Lebensmittel, die Sie heute essen, kalorienfrei sind, ernähren Sie sich erneut ungesund kalorienarm.
Der dritte Tag ist Suppen-, Obst- und Gemüsetag. Wenn Sie die Diät genau befolgen, sollten Sie nach 3 Tagen einen Gewichtsverlust von 2,5-3 kg auf der Waage sehen. Ich möchte hier noch einige weitere Informationen geben. Eine kleine, aber sehr wichtige Information für uns: Um 1 g Fettgewebe abzubauen, müssen Sie 7 Minuskalorien zu sich nehmen.
3 Kilo = 3000 g, also 3000 g x 7 Kalorien = 21000 Kalorien. Sie müssen 3 Tage verbringen. 7000 Kalorien pro Tag. Wenn man bedenkt, dass eine normale Frau 1800–2200 Kalorien und ein Mann 2000–3000 Kalorien zu sich nimmt, erscheint es Ihnen dann nicht unmöglich, 7000 Kalorien pro Tag zu verbrauchen? Natürlich ist es unmöglich. Wenn man bedenkt, dass die Person durch den Verzehr so geringer Kalorien schwächer wird und sich weniger als normal bewegt, ist das wirklich unmöglich. Was ist also dieser Verlust? Zwei Drittel dieses Verlusts entstehen durch die Wassermasse in Ihrem Körper. Nur 34 % des bei kalorienarmen Diäten verlorenen Gewichts stammen aus Fettgewebe. Der Rest ist Wasser- und Muskelverlust. Ist es gesund? natürlich nicht. Gewässer; Gewässer; Es befindet sich innerhalb und zwischen den Zellen und sorgt für eine gesunde interzelluläre Übertragung. Vor allem die Zellen im Muskelgewebe enthalten Wasser, Fettzellen hingegen enthalten kein Wasser. Es ist Fettgewebe, nicht Muskelgewebe, das uns dick aussehen lässt. Mit anderen Worten: Es sind die Fettzellen, die schwächer werden und schrumpfen müssen, nicht die Muskelzellen.
Was passiert, wenn die Muskelzellen schwächer werden? Nicht nur in der Skelettmuskulatur finden sich Muskelzellen, die uns unsere Bewegung ermöglichen. Gleichzeitig bestehen unsere inneren Organe aus Muskelzellen. Daher kann ein Gewichtsverlust, der auf die Reduzierung der Wassermasse abzielt, was wir als ungesunden Gewichtsverlust bezeichnen, die Funktion Ihrer Organe beeinträchtigen. Es verlangsamt Ihren Stoffwechsel und führt dazu, dass Sie mehr Gewicht zunehmen, als Sie nach der Diät verloren haben. Dies ist der Wirkmechanismus von Diäten, die angeblich dazu führen, dass man in kurzer Zeit viel Gewicht verliert.
Wenn man sich die anderen Tage dieser Diät anschaut, wurden viele unterschiedliche Regeln festgelegt, und zwar nur eine Täuschung, um Ihnen zu beweisen, wie schwierig das Programm ist und wie wichtig es ist, es umzusetzen. Am Anfang gibt es schon viele Regeln, das dient nur dazu, Ernsthaftigkeit zu zeigen. Tappen Sie nicht in diese Falle. Wenn man sich das Diätprogramm von Anfang bis Ende ansieht, besteht es aus Amateur-Unsinn, als ob es von einem Mittelschulkind geschrieben worden wäre.
Kommen wir zu den anderen Tagen. Eines Tages wurden der Suppe 300 – 600 g Fleisch, rotes Fleisch und unbegrenzt Tomaten hinzugefügt. In unseren Worten haben 300 – 600 g Fleisch die Größe von 10 – 20 Frikadellen. Es enthält zwischen 700 und 1400 Kalorien. Abgesehen davon: Können Sie die ungesunde Natur dieses Programms jetzt deutlicher erkennen? Heutzutage wird Suppe nur noch einmal gegessen. Er sagte, man solle über den Tag verteilt 6 bis 8 Gläser Wasser trinken, um den Körper von Harnsäure zu reinigen. Wie sehr er an Ihre Gesundheit gedacht hat. Füllen Sie den Magen, den Sie daran gewöhnt haben, drei Tage lang nur Suppen, Gemüse und Obst zu essen, mit einer schwer verdaulichen Nahrung wie Fleisch. Mal sehen, wie lange Sie die Schmerzen ertragen können. Der menschliche Körper benötigt täglich 2 Liter (10 Gläser) Wasser, um gesund zu funktionieren. Ich frage mich, ob 8 Gläser Wasser nicht ausreichen, um diese Harnsäure zu reinigen? (Der Unsinn hört nie auf)
Wenn Sie etwas mehr recherchieren, werden Sie Folgendes sehen: Benutzerkommentare. Ich empfehle Ihnen besonders, diese zu lesen. Es gibt Leute, die eine Leidenschaft entwickeln und sogar einen Blog dafür starten. Denn jeder, der es probiert, sieht, dass es extrem langweilig und sogar ekelerregend ist, jeden Tag die gleiche Suppe zu trinken, Schüssel für Schüssel. Suchen Sie nach denen, die diese Diät kaum befolgt haben und nicht genug Gewicht verlieren konnten? Suchen Sie nach denen, die sie halbherzig umgesetzt haben und sagten, sie hätten einige Ergebnisse erzielt, oder suchen Sie nach denen, die aufgrund des kalorienarmen Verzehrs schwach und krank geworden sind? ? Sie sind alle da.
An 5 von 7 Tagen dieser Diät erfolgt fast keine Proteinaufnahme. ? Proteinarme Diäten erhöhen den Verlust von Muskelgewebe. Die gesamte Ernährung verzichtet auf Kohlenhydrate und Fette aus Getreide. Galle enthält Enzyme, die für die Fett- und Kohlenhydratverdauung notwendig sind. Dieser Stil ist schlank und fallend Bei kohlenhydratarmen Diäten kann es aufgrund der Ansammlung von Galle in der Gallenblase zur Bildung von Gallensteinen kommen, da die Galle nicht benötigt wird. Untersuchungen zeigen, dass Gallensteine häufiger bei Personen auftreten, die sich über einen längeren Zeitraum kalorienarm ernähren.
Ein weiteres Problem ist, dass die Ernährung einen sehr hohen Anteil an Ballaststoffen enthält. So viele Ballaststoffe verursachen Blähungen, Blähungen, Schmerzen und Krämpfe im Darm. Dies allein reicht aus, um mit der Diät aufzuhören.
Mein Rat an Sie: Nichts ist einfach, hören Sie auf, davon zu träumen, ohne Anstrengung Ergebnisse zu erzielen. Ich weiß, dass es so viele Menschen, Unternehmen, Produkte, Werkzeuge, Methoden, Medikamente, Kräuter, Wurzeln usw. gibt, die Werbung machen, um Sie zu täuschen. Du wirst von jemandem erwischt, während du vor jemandem davonläufst. Das ist das Ziel dieser Betrüger. Die Menschen unter Ihnen, die getäuscht werden, geraten in ihre Netzwerke und verdienen Geld für sie.
Heute ist es eine Kohlsuppendiät, morgen vielleicht eine Diät mit gerösteten Auberginen. Eigentlich ändert sich nichts.
Gesundes Abnehmen ist durch den Abbau von Fettgewebe möglich. Mögliche Zahlen zum Fettabbau sind Ernährungsprogramme, die zu einem Verlust von 1 kg pro Woche führen können. Mehr passiert mit Muskel- und Wasserverlust. Um Fettgewebe zu verlieren, müssen Sie sich diszipliniert an ein gesundes Ernährungsprogramm halten, täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken und Sport treiben, der Ihrer körperlichen Verfassung entspricht. Jede andere Methode, jedes Medikament usw. schadet Ihrer Gesundheit. Lassen Sie sich nicht täuschen, spielen Sie nicht mit Ihrer Gesundheit.
Lesen: 0
