Krampfadern sind eine Erkrankung, die durch dauerhafte Struktur- und Durchflussstörungen der Venen gekennzeichnet ist. Da es keine plötzlichen und schweren Krankheitsbilder verursacht, darf es nicht generell ignoriert werden. Im Laufe der Jahre kann es jedoch schleichend voranschreiten und schwerwiegende Probleme verursachen, die zu vermehrten Beschwerden und sogar zum Verlust der Beine führen können.
Einige sehr einfache Maßnahmen können ausreichen, um Krampfadern, einer Krankheit, die so schwerwiegende Folgen haben kann, vorzubeugen oder zumindest das Fortschreiten zu verlangsamen.
Nicht stehen Langes Sitzen oder ständiges Sitzen: Langes Stehen oder Sitzen beschleunigt die Entstehung und Entwicklung von Krampfadern. Kontraktion und Kontraktion der Beinmuskulatur unter normalen Bedingungen; Es entsteht ein Melkeffekt in den Venen entgegen der Schwerkraftrichtung. Mit dieser Wirkung trägt es zur Bewegung des Blutes in den Venen bei. Auf diese Weise wird eine Blutstauung in der Vene, eine Erweiterung der Venen und ein Rückfluss verhindert. Bei längerer Inaktivität kommt es jedoch zu Blutansammlungen, -erweiterungen und -rückflüssen in den Venen. Aus diesem Grund ist es für die Venengesundheit von Vorteil, bei längerem Sitzen jede Stunde aufzustehen und 5-10 Minuten zu gehen und die Füße auf einem Stuhl-Hocker auszustrecken, anstatt die Füße beim Sitzen hängen zu lassen. Ebenso wirkt sich das Gehen von 5–10 Minuten pro Stunde bei längerem Stillstand positiv auf die Gefäßgesundheit aus.
Heiße Umgebungen meiden: Wärme hat eine entspannende Wirkung auf die Gesundheit Venen. Durch diesen entspannenden Effekt vergrößert sich der Durchmesser der Gefäße. Diese Vergrößerung des Gefäßdurchmessers führt zu einer Verlangsamung des physiologischen Blutflusses sowie zu einer Verschlechterung der Funktion der Venenklappen. Mit der Erhöhung der Durchlässigkeit der Venen bei heißem Wetter führt dies dazu, dass der flüssige Teil des Blutes zwischen den Venen und dem Gewebe austritt und Ödeme verursacht. Daher bergen heiße Umgebungen wie heiße Bäder, Dampfbäder und Saunen ein Risiko für die Entstehung und das Fortschreiten von Krampfadererkrankungen. Ebenso verstärken Sommermonate und Sonnenbaden die Symptome von Krampfadern. Das Vermeiden dieser Reize oder eine 5-minütige Kaltwassermassage der Beine nach der Exposition trägt sowohl zur Linderung der Beschwerden als auch zur Vorbeugung der Erkrankung bei.
Keine hohen Absätze und flache Schuhe (Flats) tragen: Wenn man hohe Absätze und keine Absätze trägt, kontrahieren die Muskeln unterhalb des Knies und im Rücken beim Gehen nicht richtig und ausreichend. Aus diesem Grund verlangsamt sich der Fluss in den Venen in diesem Bereich, da er von der aufrichtenden Wirkung der Muskeln ferngehalten wird. Wenn diese Situation nicht innerhalb kurzer Zeit (2-3 Stunden) zu ernsthaften Problemen führt, sondern wenn sie längere Zeit anhält, kann es zu Venenproblemen kommen. Aus diesem Grund ist das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen oder ohne Absätze für kurze Zeiträume zu bestimmten Zeiten zwar nicht sehr schädlich im Hinblick auf Krampfadern, das tägliche Tragen solcher Schuhe über den ganzen Tag hinweg erleichtert jedoch das Auftreten der Krankheit und das Auftreten von Krampfadern Beschwerden.
Verzicht auf eng anliegende Kleidung: Venen sind die Gefäße, in denen sich der Strom passiv und gegen die Schwerkraft fortsetzt. Da die Muskelschicht an der Gefäßwand jedoch nicht sehr stark ist, ist ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber äußerem Druck und Druck nicht gut genug. Das Tragen von Kleidung wie Korsetts, die die Taille straffen können, oder die Verwendung enger Hosengürtel schaffen eine Umgebung, die eine Verschlechterung des venösen Flusses und damit die Entstehung und das Fortschreiten von Krampfadererkrankungen begünstigt.
Übergewicht. Beseitigen Sie: Da das Impfgewicht in erster Linie zu Inaktivität führt, bereitet es den Grundstein für die Entstehung von Krampfadern aufgrund der durch Inaktivität verursachten Mechanismen. Allerdings beeinträchtigt das im Bauchraum angesammelte Fett den Blutfluss in den Beinvenen. Aus diesem Grund ist es für die Gefäßgesundheit auch wichtig, Fettleibigkeit zu vermeiden, die viele negative Folgen haben kann.
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