Was ist eine alkalische Diät und was nicht?
Die Bedeutung der alkalischen Diät, die erstmals 1907 vom Arzt William Howard Hay vorgeschlagen wurde, wird zunehmend besser verstanden Heute. Lebensmittel werden im Allgemeinen in zwei Kategorien eingeteilt: sauer und alkalisch, abhängig von den Rückständen, die sie nach der Verstoffwechselung im Körper hinterlassen. Um den pH-Wert des Blutes zwischen 7,35 und 7,45 zu halten, versuchen unsere Knochen, den sauren Abfall, der durch überschüssiges Protein entsteht, auszugleichen, indem sie alkalische Mineralien in das Blut mischen. Saure Abfallstoffe werden über die Nieren und den Urin aus dem Körper ausgeschieden. Die Lunge nimmt Sauerstoff auf, der alkalisch ist, und gibt Kohlendioxid ab, das sauer ist.
Alkalische Ernährung, basierend auf Gemüse- und Fruchtsäften, stärkt unser Immunsystem, indem sie säurebildende Lebensmittel von der Lunge fernhält Körper.
Was sind also alkalische Lebensmittel?
Alkalische Mineralien: Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen, Mangan.
Säure Mineralien: Phosphor, Jod, Schwefel.
Alkalibildende Lebensmittel: Alle rohen Gemüse, Spinat, Brokkoli, Spargel, Endivie, Artischocke, Kohl, Blumenkohl, Rettich, Lauch, Salat, Kresse, Portulak, Rübe, Rote Bete, Sellerie, grüne Bohnen, frische Erbsen, Olivenöl, Leinöl, grüner Tee, Kräutertees, Datteln, Karotten, Wassermelone, Melone, Ananas, Kiwi, Avocado, Granatapfel, Feige, Ingwer, Mandeln, Sesam.
Säureproduzierende Lebensmittel: Alle Fleischsorten und Meeresfrüchte, Milch, Käse, Butter, Joghurt , Eier, Hafer- oder Maisbrot, Weißmehl, weißer Zucker. , Essig, Ketchup, Mayonnaise, Senf, Sojasauce, Kartoffelchips, künstliche Süßstoffe, Alkohol, Limonaden, Kaffee und schwarzer Tee.
Was ist alkalisches Wasser?
Der Säurehaushalt unseres Körpers gerät aufgrund von Unterernährung, Krankheiten, Stress und Umweltbedingungen aus dem Gleichgewicht. Aufgrund der Unregelmäßigkeit des Säurehaushalts treten Probleme wie Gewichtszunahme, Heilungsstörungen und Depressionen auf. Der Körper hat Schwierigkeiten, einige der Säuren auszuscheiden. Basisches Wasser stärkt das Immunsystem, indem es Giftstoffe und Säuren leichter abtransportiert. Es reguliert den Wasserhaushalt der Zellen. Durch überschüssige Säure verlangsamt sich der Stoffwechsel. Mit basischem Wasser wird der Säurehaushalt wiederhergestellt, der Stoffwechsel beschleunigt und auf diese Weise die Fettverbrennung unterstützt.
Das einfachste Rezept zur Zubereitung von alkalischem Wasser:
Geben Sie 1 Esslöffel Backpulver in 2 Liter Wasser und verrühren Sie, bis eine homogene Masse entsteht. Diese zubereitete Mischung wird über den Tag verteilt verzehrt.
Wer sollte sich basisch ernähren?
Ob Sie eine basische Ernährung benötigen, können Sie anhand der Tabelle erkennen Elemente, die ich unten erwähnen werde. Wenn drei oder mehr dieser Punkte für Sie relevant sind, können Sie mit einer basischen Diät beginnen.
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Wenn Sie häufig unter Grippe und Erkältung leiden.
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Wenn Sie übergewichtig sind
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Wenn Sie Probleme mit Ihren Nieren und Harnwegen haben
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Wenn Sie Muskeln haben und Gelenkschmerzen
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Wenn Ihre Nägel leicht brechen
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Wenn Sie vergesslich sind
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Wenn Sie unter Haarausfall leiden
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Wenn Schwäche und wiederkehrende Müdigkeit auftreten
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