Im Allgemeinen führen schlechte Ernährung und Vitaminmangel zu Zahnfleischerkrankungen, Karies und zum Schmelzen der Kieferknochen. Um dies zu verhindern, sollten wir regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt nicht vernachlässigen. Die Lebensmittel, die für unsere Zähne wichtig sind, habe ich nachfolgend kurz aufgelistet. Nachdem Sie diesen Schritt für ein gesundes und glückliches Leben getan haben, müssen Sie auch darauf achten. Viele Lebensmittel und Getränke, die im Rahmen einer gesunden Ernährung und des modernen Lebens häufig konsumiert werden, sind sehr reich an Säure. Das Problem wird nicht nur durch kohlensäurehaltige Getränke verursacht, auch gesunde Entscheidungen gehören zu den sauren „Momenten“ des Tages: Obst, Fruchtsäfte, Salatdressings, sogar Mineralwasser mit gepresster Zitrone.
Das zeigen Untersuchungen von ESCARCEL Schon zwei frische Früchte können den Zahnschmelz gefährden. Das zeigt, dass Sie es können. Um Karies vorzubeugen, müssen die von Bakterien produzierten Säuren auf ein Minimum reduziert werden. Da man es nicht sofort sehen oder spüren kann, können die ersten Anzeichen einer Säureverätzung nur von einem Zahnarzt richtig diagnostiziert werden. Es gibt jedoch einige Symptome, die Sie überprüfen sollten:
• Dunkelgelber, verfärbter Zahn oder Zähne,
• Glänzende oder „glasierte“ Zähne, insbesondere an den Schneidekanten
transparente Zähne mit einem Erscheinungsbild,
• Kleine Risse oder Linien am Zahnrand,
• Stärkere Schäden durch die kleinen Hohlräume, die sich auf der Oberfläche gebildet haben Der Zahn und das darunter liegende Dentin sind stärker freigelegt. Es kommt zu einer Empfindlichkeit.
• Die Prävalenz von Zahnabnutzung ist bei den 26- bis 35-Jährigen höher als bei Personen im Alter von 18 bis 25 Jahren
.
• Bei Personen, die häufig säurehaltige Lebensmittel zu sich nehmen, ist der Zahnverschleiß höher.
.
MEINE EMPFEHLUNGEN
• Sie sollten regelmäßig zum Zahnarzt gehen. Zahnärzte können den Grad des Risikos beurteilen, das sich aus Ihren Ess- und Putzgewohnheiten ergeben kann, und auf frühe Anzeichen von Säurekorrosion prüfen.
• Geben Sie nicht auf, gesunde Lebensmittel, insbesondere Obst, zu sich zu nehmen, sondern überdenken Sie Ihren Essstil. Vermeiden Sie längeren Kontakt des Zahns mit Säure und trinken Sie säurehaltige Getränke mit einem Strohhalm. Versuchen Sie, es zu konsumieren.
• Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta und ein fluoridhaltiges Mundwasser, das zusätzlichen Schutz vor den Auswirkungen von Säuren in Lebensmitteln bietet, die Sie täglich verzehren.
Käse, Hühnchen, Fleischprodukte und Milch. Lebensmittel wie diese schützen den Mund wirksam, indem sie den Säuregehalt im Mund senken oder den Bedarf an Kalzium und Phosphor für die Remineralisierung decken.
Verzehren Sie jeden Tag Vollkornprodukte. Wählen Sie braunen Reis, Brot, Haferflocken und Weizenprodukte anstelle von Weißbrot oder Reis.
Aufgrund Ihres Proteinbedarfs sollten Sie Fisch wählen.
Am wichtigsten ist, dass Sie eine halbe Stunde lang Wasser trinken Nach jedem Produkt können wir verhindern, dass sich Säure im Mund ansammelt.
Und schließlich reduziert das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi mit Xylitol das Kariesrisiko.
• Das Ausmaß der Zahnabnutzung ist höher bei Patienten, die unter Sodbrennen/Reflux/Aufstoßen oder ständigem Erbrechen leiden. .
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