Angst ist das Gefühl oder Erleben eines Ereignisses oder einer Situation negativ, sowohl geistig als auch körperlich. Geistig sind es besorgniserregende und meist negative Gedanken und Sätze und körperlich ist es die Reaktion des Körpers auf diese Reize. Körperliche Empfindungen wie Angst, Anspannung und Herzrasen in Erwartung einiger dieser negativen Folgen sind auf Unbehagen ausgelegt. Solche körperlichen Reaktionen schützen uns vor einer unbekannten Gefahr. Deshalb ist gelegentliche Angst willkommen. Bei Angst geht es auch darum, dass Menschen die Zukunft vorhersagen.
Angst besteht darin, Aufmerksamkeit zu erregen und Sie zu ermutigen, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um die Dinge zu schützen, die Ihnen wichtig sind. Wenn dieser Job jedoch schwieriger wird, beispielsweise in der Schule, kann er Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Menschen, die dies ständig erleben, leiden häufiger an Depressionen. Insbesondere Kindheitstraumata und die Einstellung der Familien können sie anfällig für Ängste machen. Angst ist auch nichts, was wir vollständig beseitigen wollen, denn sie hält uns frisch und aufmerksam. Es kann fachkundige Unterstützung in Anspruch genommen werden, damit die Behandlung die Angst bewältigen kann.
Wie versteht man Angst?
- Kontinuität endloser Sorgen und negativer Gedanken im Kopf
- Allgemeines Springen und Zittern im Körper
- Tinnitus
- Atemlosigkeit
- Herzklopfen
Wie behandelt man Angstzustände?
Die Expositionstherapie, bei der Patienten sicher und schrittweise ihren Ängsten ausgesetzt werden, sodass sie ihnen nicht mehr entkommen können, ist ein wesentlicher Bestandteil der meisten Verhaltensbehandlungen bei Angstzuständen.
Bei der Gleichzeitig spielen Änderungen des Lebensstils eine wichtige Rolle bei der langfristigen Bewältigung von Angstzuständen. Übungs-, Atem- und Meditationsprogramme zielen alle auf ganz bestimmte Aspekte der Störung ab.
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