Fettleibigkeit ist im Sinne der Weltgesundheitsorganisation die Ansammlung von übermäßigem Fett im Körper, das die Gesundheit beeinträchtigt. Der Anstieg des Fettgehalts im Kindesalter führt im späteren Alter zu Stoffwechselerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Cholesterin, Diabetes und Bluthochdruck.
Sollen wir Ernährungsberater also nur Menschen zum Abnehmen animieren, oder fördern wir sie? Sie sollen bewusste Menschen sein, die wissen, wie man sich gesund ernährt? Schaffen wir es?
Eigentlich beginnt hier das Problem. Aufgrund der Informationsverschmutzung in den Medien wird es für uns immer schwieriger, das öffentliche Bewusstsein zu schärfen, und Menschen, die versuchen, sich in den sozialen Medien zu engagieren, haben nur wenige Informationen über gesunde Ernährung, obwohl sie keine Ernährungsberater sind.
Die Prävalenz Die Zahl der Fettleibigkeit bei Kindern, die auch als die heutige Krankheit bekannt ist, wächst im wahrsten Sinne des Wortes wie eine Lawine. Das muss eine sogenannte Berufskrankheit sein; Wo auch immer ich bin, jede Mutter-Familie-Kind-Essbeziehung, die ich sehe, erregt meine Aufmerksamkeit. Gemüsemahlzeiten, die zwangsernährt werden, Belohnungen, die nach strengen Regeln ohne Alternativen angeboten werden, Fast Food-Verzehr unter dem Deckmantel eines Wochenendschmauses … Wie wahr sind diese Ihrer Meinung nach, haben Sie jemals darüber nachgedacht, dies für Ihr eigenes Kind zu tun?
Wie die Weltgesundheitsorganisation mitteilte, sind 22 Millionen Kinder unter 5 Jahren übergewichtig. Diese bereits hohe Rate steigt von Tag zu Tag. Daher suchen Familien nach Personen, die sie konsultieren können, um das Bewusstsein zu schärfen, und oft kann diese Suche aufgrund von Vorurteilen, Urteilen oder Reaktionen seitens der Familienältesten enden, bevor sie überhaupt begonnen hat. Wie ich meinen Kunden sage; „Die Gesundheit Ihres Kindes ist nicht wichtiger als die aller anderen, tun Sie dies zu seinem Wohl.“
„Mein Kind mag kein Gemüse“ , ' 'Nudeln, Reis, Schinken „Ich kann ihn nicht dazu bringen, etwas anderes zu essen als Drang.“, „Wenn ich im Freundeskreis einschränke, was er isst, kann er kein freies Kind sein.“ ''Diese Sätze, hinter denen Sie Zuflucht suchen, sind eigentlich Dinge, die wir alle in unserem täglichen Leben von Einzelpersonen hören.
Wie können wir das verhindern?
Gesunde Ernährung verschreiben
Um zu verstehen, ob Gewicht und Größe unserer Kinder dem Alter entsprechen, in dem sie sein sollten, werden die von der WHO veröffentlichten Perzentilkurven untersucht . In dieser Kurve sind für jede Altersgruppe geeignete Größen- und Gewichtswerte eingetragen. Wir überwachen die Ernährung unserer Kinder, die unserer Meinung nach nicht diesem Bereich entsprechen, um ihre weiterhin gesunde Ernährung und Wachstumsentwicklung sicherzustellen. In dieser Ernährungsnachfolge erstellen wir ein „Gesundes Ernährungsrezept“, das wir nicht als Diät bezeichnen, entsprechend den Bedürfnissen und Wünschen der Person, um die Gesundheit wiederherzustellen, ohne ihr Wachstum und ihre Entwicklung zu behindern. Es gibt keine Regel, die besagt, dass kein Kind sein Leben lang auf Eis, Hamburger oder Kartoffeln verzichten wird!
Wichtig ist, dass man sich über die Portionen dieser Lebensmittel im Klaren ist. Liebe Mütter und werdende Mütter, versuchen Sie, die Essgewohnheiten Ihrer Kinder so frei wie möglich zu gestalten. Sie wissen, dass ein eingeschränktes Kind nicht frei ist. Er hat das Recht, frei zu sein, genau wie wir. Bieten Sie einem Kind, das kein Gemüse mag, keine Kartoffeln oder Nudeln als Alternative an. Bieten Sie stattdessen ein anderes Gemüsegericht an und lassen Sie das Kind, das zwei Möglichkeiten hat, das Gemüsegericht frei wählen. Denn Inhalt und Nährwert eines Gemüsegerichts und eines Nudelgerichts sind nie gleich. Sprechen Sie Augen, Magen und Fantasie an, indem Sie das Frühstück zum Vergnügen machen. „Wenn er mit dem Essen fertig ist Zu sagen „Ich kaufe dir Schokolade“ ist keine Belohnung, sondern schadet deinem Kind. Die Belohnung für das Essen sollte nicht Schokolade sein, sondern ein gemeinsamer Ausflug in den Park oder gemeinsame Spiele. Tatsächlich sollte der Abschluss der Mahlzeit nicht als Belohnung, sondern als etwas Notwendiges für ein gesundes Wachstum angesehen werden. Obwohl unsere frischgebackenen Mütter großen Wert darauf legen, ihre Kinder unter guten Bedingungen großzuziehen, können kleine Verhaltensweisen, die unbewusst übersehen werden, die Essgewohnheiten Ihres Kindes im späteren Alter beeinträchtigen.
Um all diese Fehler zu korrigieren, sollten Sie vorsichtig sein Wir müssen unsere Kinder ernähren, ohne sie zu zwingen, einzuschränken oder attraktive Belohnungen anzubieten. Wir müssen. Wir sollten sie nicht vor dem Fernseher essen lassen, um sie beim Essen abzulenken. Wir müssen uns darüber im Klaren sein, was wir essen, und es bewusst ernähren. Die Gemüsealternative sollte nicht frittiert oder gebacken sein, sondern eine andere Gemüsevariante sein. Anstatt Ihrem Kind vorgefertigte Cracker zu geben, damit es nicht weint, während es sich draußen aufhält, können Sie ihm ein Spielzeug oder Aktivitäten geben, die seine Intelligenzentwicklung verbessern. Wenn keine vorhanden ist, können Sie Karotten, Gurken, Joghurt oder Milch geben, was wir als gesunde Snacks bezeichnen.
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