Eine der in letzter Zeit häufig gestellten Fragen ist: Wie können wir mit der aktuellen Unsicherheit umgehen?
Unsicherheit ist einer der Hauptauslöser für Angstzustände. Emotionen wie Angst und Furcht ermöglichen es uns, angesichts der Unsicherheit zu überleben. Das Problem besteht darin, dass in unserer modernen Welt diese Reaktionsfunktion anders ist als in der Antike. In der heutigen Welt geht alles sehr schnell und die meisten Unsicherheiten sind gelöst. Zum Beispiel; Anstatt auf die nächste Folge einer Fernsehserie zu warten, die wir sehen, können wir uns hinsetzen und alle Folgen nacheinander ansehen. Wenn wir irgendwohin gehen, findet die Navigation die für uns bequemste Route ohne Verkehr und beseitigt Unsicherheiten, indem sie uns Informationen darüber gibt wie lange unsere Reise dauern wird. Wir müssen nicht tage- oder gar wochenlang auf Briefe warten. Ein paar Sekunden reichen aus, um miteinander zu kommunizieren und herauszufinden, dass es dem anderen gut geht. Infolgedessen sind wir ein wenig faul geworden, wenn es darum geht, mit Ängsten umzugehen. Vielleicht ist dies der Grund, warum Angstbeschwerden in letzter Zeit so stark zugenommen haben...
In dieser Zeit, in der wir während der Pandemie vielleicht der größten Unsicherheit seit langem ausgesetzt sind, sollte es unser Ziel sein, damit umzugehen Es geht darum, mit der Unsicherheit umzugehen und nicht darum, sie zu reduzieren. Ich habe ein paar Vorschläge, um es Ihnen einfacher zu machen.
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Versuchen Sie, nicht an all die potenziellen Möglichkeiten zu denken, die es nicht gibt. Denken Sie stattdessen: „Was kann ich heute tun?“ Beschäftigen Sie sich also mit der nahen Zukunft, nicht mit der langen Zukunft.
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Anstatt Angst zu haben, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können, indem Sie darüber nachdenken, was Sinn macht. (Den Empfehlungen der Behörden folgen, sich um Ihre Lieben kümmern, sich selbst näher kommen …)
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Entdecken Sie die Dinge, die Ihnen Freude bereiten und Ihnen helfen, sich zu entspannen und weiterzumachen sie beharrlich.
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Bleiben Sie mit den Menschen in Verbindung, die Ihnen wichtig sind.
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Versuchen Sie, die Dinge loszulassen, die Sie können. Ich weiß, dass es schwierig ist, es nicht zu kontrollieren, aber versuchen Sie sich selbst davon zu überzeugen, sich an die Dinge zu erinnern, denen es keinen Nutzen bringt und die Ihnen sogar genommen werden können. .
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Tun Sie es nicht zögern Sie, die emotionalen Schwierigkeiten, die Sie erleben, mit Ihren Lieben zu teilen. Wenn Sie sehen, dass Sie nicht allein sind, wird es Ihnen leichter fallen, es zu akzeptieren.
Wenn Sie trotz des Ausprobierens dieser Produkte keine Ergebnisse erzielen, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Ich empfehle dir.
Ich wünsche Ihnen einen gesunden Tag…
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