Zeichen 1: Magenschmerzen
Stress kann im Allgemeinen Schmerzen im Magen verursachen. Unter Stress macht sich diese Situation im Magen und Darm stärker bemerkbar.
Lösung: Sie können lernen, durch Geist und Körper tief zu atmen. Legen Sie Ihre Hände in die Hüften und atmen Sie tief ein. Spüren Sie die Schwellung in Ihrem Bauch. Atmen Sie langsam durch Mund oder Nase aus. Tun Sie dies alle 2 Tage für 10–20 Minuten. Dadurch fühlen Sie sich entspannter und gewinnen an Energie.
Zeichen 2: Abhängigkeit von Drogen und Alkohol
Wenn Sie glauben, dass Sie durch den Konsum von Drogen oder Alkohol Ihren Stress abbauen können, liegen Sie falsch. Das zeigt, dass Sie besorgt sind und nach einem Ausweg suchen. Sie benötigen die Hilfe eines Arztes oder Psychologen. Wenn Sie nur versuchen, mit Alkohol oder Drogen durchzukommen, werden Sie in eine schwierige Zeit geraten. Sie können jedoch schnell süchtig werden und diese Methode wird Ihr Problem nicht lösen.
Lösung: Wenden Sie sich zu diesem Problem an einen Therapeuten. Teilen Sie ihm dieses Problem mit. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, diese schwierigen Zeiten zu überwinden.
3. Zeichen: Veränderungen herbeiführen
Veränderungen sind eine der größten Ursachen für Stress. Beispielsweise erleben Sie großen Stress, wenn Sie eine neue Schule gründen oder wenn Ihr bester Freund aus der Stadt zieht. Sie stellen fest, dass sich ein Teil Ihres Lebensalltags verändert hat. Und Sie sind gestresst, weil Ihre Arbeit nicht wie geplant verläuft. Sie versuchen, diese Herausforderung zu ändern und neue Dinge auszuprobieren. Sie müssen zu diesem Zeitpunkt sehr gut gelaunt sein. Andererseits versuchen Sie, sich an Ihre neue Welt zu gewöhnen.
Zeichen 4: Nicht akzeptieren können, was passiert
Denken Sie über die Ursache Ihres Stresses nach. Ist das ein Test oder eine Aufgabe? Krieg oder Frieden? Dieser Vorfall löst Besorgnis und Beschwerden aus. Es muss ein Plan erstellt und das Problem gelöst werden. Sie können einen engen Freund oder einen Erwachsenen Ihres Vertrauens konsultieren, wenn Sie keine Lösung finden.
5. Zeichen: Die Kraft liegt im positiven Denken
Wenn die Stimme in Ihrem Kopf sagt, dass dies zu schwierig ist, erledigen Sie diese Aufgabe wird für dich schwierig werden. Negatives Denken erzeugt Stress. Erklären Sie sich selbst, Sie haben Energie und es liegt an Ihnen, diese Energie in etwas Positives in Ihrem eigenen Leben umzuwandeln. Setzen Sie sich Ziele und stellen Sie Berechnungen an. Diese können Sie erreichen. Sie müssen darauf vertrauen können, dass Sie diesen Job machen können. Und die ganze Zeit, die du verbracht hast Genießen Sie einfach diesen Job.
Lesen: 0
