Die Sommersaison naht. Die meisten von uns sind in Eile. In Form zu sein ist heutzutage für jeden wichtiger... Wir konzentrieren uns mehr denn je darauf, wie wir sind und wie wir aussehen. Bei manchen sind es ein paar Kilo, bei anderen mehr... Letztlich sind wir oft übergewichtig...
Kennen Sie das Jo-Jo-Spielzeug? Die Schnur in der Mitte der beiden kleinen Scheibenformen wird um den Finger gebunden und hin und her bewegt. Je schneller Sie vorankommen, desto schneller kommt es zurück.
Yo-Yo-Diäten haben daher ihren Namen. Es ist unvermeidlich, dass Sie das Gewicht, das Sie aufgrund falscher Praktiken schnell verloren haben, schnell wieder zunehmen.
Üblicherweise denken wir vor den Sommermonaten an Übergewicht. Bei 2-3 Kilo geht dieser Wert in der Regel leicht verloren. Liegt das Wunschgewicht höher, können eingeschränkte und falsche Diäten angewendet werden, die im Allgemeinen auf einer einzigen Art von Nährstoffen basieren. Allerdings können diese Programme, die die für den Körperbedarf notwendigen Nährstoffe nicht vollständig enthalten und nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden können, zu zahlreichen Gesundheitsrisiken führen (Unregelmäßigkeiten des Blutzuckers und des Blutdrucks, gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit dem Herzen, emotionale und mentale Verfassung). Störungen usw.) und kann dazu führen, dass der Körper auf diese neue Weise an Gewicht verliert. Da die Anpassung an die Situation in kurzer Zeit erfolgt, selbst wenn wir unterernährt sind – selbst wenn wir sehr kleine Mengen an Nahrung zu uns nehmen – Gewichtsverlust wird nach einer gewissen Zeit nicht mehr möglich sein, und genau wie die Rückkehr des Jo-Jo-Spielzeugs wird es für uns unausweichlich sein, das Gewicht, das wir während der Umstellung auf eine normale Ernährung verloren haben, wieder zuzunehmen. .
Es gibt Menschen, die in der Nähe der Sommermonate unbedingt abnehmen möchten, sowohl in unserem Umfeld als auch unter bekannten Persönlichkeiten in der Gesellschaft ... Diese Szene wiederholt sich jedes Jahr. Denn diese Programme eignen sich nicht für eine langfristige Umsetzung und dauerhafte Lösungen für die Hauptursache des Problems, nämlich falsche Ernährung und Bewegungsmangel, wurden nicht umgesetzt. Was muss getan werden, um zu vermeiden, dass in jeder Frühlings- oder Sommervorbereitungsphase die gleichen Probleme auftreten und Gesundheitsrisiken entstehen? Sich dauerhafte und langfristige Ziele zu setzen, keine kurzfristigen, und Schritte in Richtung dieser Ziele zu unternehmen. In diesem Sinne ist es wichtig, die gesunde Ernährung und Aktivität, die zu Ihnen passt, zu einem Teil Ihres Lebens zu machen. Gehen Sie mit der Hilfe Ihres Ernährungsberaters/Ernährungsberaters keine Kompromisse bei Ihrer Gesundheit ein. Durch die Verbesserung Ihrer Gesundheit ist es möglich, einen neuen Ernährungsstil zu entwickeln, der zu Ihnen passt. Möchten Sie sich ständig mit dem Gewichtsproblem auseinandersetzen, wenn auch nur für bestimmte Zeiträume, oder möchten Sie einen neuen Lebensstil schaffen, bei dem Sie sich nicht erneut mit einem Problem wie einem Gewichtsproblem auseinandersetzen müssen? Tu dir selbst einen Gefallen; Versuchen Sie, einen gesunden Lebensstil anzunehmen und machen Sie jetzt den ersten Schritt. Genau wie beim Jo-Jo-Spielzeug liegt alles in Ihren Händen...
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