Wenn Sie planen, ein Baby zu bekommen, haben wir Vorschläge, die Ihnen dabei helfen, schwanger zu werden.
Möglicherweise haben Sie Unglück erlebt, nachdem Sie sich entschieden haben, ein Baby zu bekommen. Allerdings kann alles einfacher werden, wenn Sie und Ihr Partner etwas tun, und Sie können mit einfachen Dingen, die Sie tun können, schnell schwanger werden. Keine einzelne Strategie wird funktionieren. Aber für jeden Hinweis brauchen wir Ihre Mühe.
Wenn Sie Antibabypillen einnehmen, hören Sie zunächst sofort damit auf. Je schneller Sie aufhören, desto schneller kehrt Ihre Periode zu ihrem natürlichen Zustand zurück. Fragen Sie Ihren Arzt, wann der beste Zeitpunkt für das Absetzen der Antibabypille ist.
Sie können zu Ihrem Arzt gehen und sich beraten lassen, wie Sie die Antibabypille einnehmen können leicht schwanger. Möglicherweise nehmen Sie oder Ihr Partner ein Medikament ein, das die Geburt eines Kindes verhindert. Sie sollten einen Arzt konsultieren. Lassen Sie sich untersuchen, ob eine Erkrankung vorliegt, die eine Schwangerschaft verhindert (Schilddrüsenerkrankung, Eierstockzyste oder eine Fortpflanzungskrankheit). Wenn Sie sicher sind, dass es kein Problem gibt, sind Sie bereit.
Alle Studien zeigen, dass Schlankheit produktiver macht. Sport führt nicht nur zu einer Gewichtsabnahme, sondern senkt auch Ihren Blutdruck und die Stresshormone, was Ihnen dabei hilft, schwanger zu werden. Natürlich sollte man es in Maßen tun. Stellen Sie sicher, dass übertriebene Arbeit Ihre Pläne behindern kann. Wenn Sie das Gewicht erreicht haben, das Sie haben sollten, sollten Sie es auch bleiben. Für fettleibige und übergewichtige Frauen wird eine Gewichtsabnahme empfohlen. Schnelle Sportarten wie Radfahren und Laufen können Ihren Periodenrhythmus stören. Es kann sogar zu einem Stopp der Fortpflanzung kommen. Im Gegenteil: Es kann die schädlichen Auswirkungen von Übergewicht beseitigen. Sie können die Balance zwischen übermäßigem und normalem Training mit Ihrem Arzt besprechen. Während dieser Zeit können Sie langsame Übungen wie Gehen machen.
Wenn Sie schwanger werden möchten, ist es auf jeden Fall wichtig, was Sie essen. Eine gesunde Ernährung hilft Ihnen nicht nur, schwanger zu werden, sondern auch, ein gesundes Baby zur Welt zu bringen. Die gesunde Ernährung Ihres Partners wird Ihnen helfen, problemlos schwanger zu werden. Gesunde Fette wie Omega 3 wirken sich positiv auf die Spermienzahl und -motilität aus. Gesättigte Fette haben den gegenteiligen negativen Effekt.
Nehmen Sie Lebensmittel, die die Spermien beschleunigen. Zinkhaltige Produkte unterstützen die Spermien- und Testosteronproduktion. Zu diesen Produkten gehören mageres rotes Fleisch, Hühnchen, Haselnüsse, Erdnüsse, Walnüsse und Eier. Gemüse und Obst schützen die Samenzellen, da sie reich an Vitaminen sind. Sie können Folsäure aus grünem Blattgemüse gewinnen. Ehepartner sollten Früchte wie Zitrusfrüchte, Tomaten, Maulbeeren und Brombeeren verzehren, um Vitamin C zu erhalten. Für den Vitamin-A-Gehalt können Karotten, rote Paprika und Aprikosen verzehrt werden. Honig enthält Bor, das den Testosteronspiegel erhöht. Granatapfelsaft erhöht die Spermienzahl und -qualität.
Vergessen Sie nicht, Vitamine vor der Schwangerschaft einzunehmen. Dies ist Ihre zukünftige Versicherung und die Ihres Babys. Studien zeigen, dass die Einnahme von Vitaminen das Risiko einer Frühgeburt und morgendlicher Übelkeit verringert. Bei Frauen, die Vitamine zusammen mit Folsäure einnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, doppelt so hoch wie bei Frauen, die nur Folsäure einnehmen. Obwohl dies keine Garantie dafür ist, dass Sie schwanger werden, wird es Ihnen dabei helfen.
Konsumieren Sie mehr Milchprodukte und achten Sie auf Ihre Eisenaufnahme. Um Ihren Kalziumbedarf zu decken, sollten Sie zusätzlich zur richtigen Ernährung und Vitaminzufuhr ein vollfettes Milchprodukt zu sich nehmen. Vollmilch, Käse oder Eis reduzieren das Risiko einer Unfruchtbarkeit. Der Verzehr von zwei Portionen eisenreicher Lebensmittel wie grünem Blattgemüse, magerem Fleisch und Bohnen pro Tag hilft dabei, Ihre unregelmäßigen Perioden zu regulieren.
Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum. Vermeiden Sie Gewohnheiten wie Rauchen und Alkohol. Zu viel Alkohol und Koffein können eine Schwangerschaft verhindern. Wenn Sie planen, bald schwanger zu werden, reduzieren Sie Ihren täglichen Koffeinkonsum auf 200 mg. Dies entspricht etwa zwei Tassen Kaffee. Abhängig von der Behandlung, die Sie erhalten, kann Ihr Arzt diesen Grenzwert weiter senken. Sie und Ihr Partner sollten sofort mit dem Alkoholkonsum und dem Rauchen aufhören. Nikotin schadet Ihren Eizellen. Es erhöht das Risiko einer Fehlgeburt.
Ein weiterer Vorschlag, der Ihnen helfen wird, schwanger zu werden, ist, keine Gleitmittel zu verwenden. Ölige Gleitmittel können verhindern, dass Spermien die Eizelle erreichen.
Befreien Sie sich von Ihren Sorgen. Studien zeigen, dass Ihre Angst Ihren Hormonspiegel senkt, der Ihnen hilft, schwanger zu werden. Gemeint sind schwerwiegende Angststörungen. Wir sprechen hier nicht von den gewöhnlichen Spannungen, die Sie tagsüber bei der Arbeit oder zu Hause erleben. Sie können Methoden finden, die Sie entspannen. Sportarten wie Yoga, Pilates, Zumba Etwas zu unternehmen oder einfach nur Musik zu hören und sich Zeit für sich selbst zu nehmen, wird Sie entspannen.
Wenn Sie psychisch und körperlich bereit sind, erreichen Sie Ihr Ziel schneller.
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