Das Leben ist vielleicht nicht immer ein Zuckerschlecken... Ihr Vorgesetzter ist mit Ihrer Arbeit nicht zufrieden, das Unternehmen, das Sie leiten, kämpft ums Überleben, Sie haben einen unangenehmen Streit mit der Person, die Sie lieben, es gibt finanzielle Schwierigkeiten , Sie bekommen nicht genug und guten Schlaf, Sie werden krank oder leiden unter chronischen Schmerzen.
Wenn wir mit solchen Situationen konfrontiert werden, können wir oft mit einer oder mehreren der folgenden Reaktionen reagieren:
Vom Problem wegkommen: Einen Job kündigen, sich von einem geliebten Menschen trennen oder sich einfach nicht mehr um Dinge kümmern. Ergreifen Sie alle Maßnahmen, die zum Ausstieg führen.
Das Problem ignorieren: Denken Sie einfach nicht darüber nach. So tun, als ob alles in Ordnung wäre. Sich mit allen möglichen anderen Dingen als dem Problem beschäftigen.
Falsche Erleichterung erleben: Den Geist von dem Problem ablenken, mit dem wir zu kämpfen haben, indem wir auf Dinge wie Alkohol, Zigaretten, übermäßiges Essen, Fernsehen, soziale Medien, Spiele zurückgreifen.< br /> Sich beschweren und Vorwürfe machen: Jemandem gegenüber schimpfen, sich den ganzen Tag beschweren, einen Freund als Geisel nehmen und stundenlang Ihre Seite der Geschichte erzählen und versuchen zu beweisen, dass das Problem bei der anderen Person liegt und nicht bei Ihnen.
All diese Methoden sind Dinge, die wir alle von Zeit zu Zeit tun, weshalb wir uns schuldig und schuldig fühlen. Es hat keinen Sinn, davon zu hören. Manchmal können sie sogar beruhigend und hilfreich sein. Es ist beispielsweise eine gute Idee, anderen von den Problemen zu erzählen, die Sie haben. Es ist auch eine gute Idee, sich eine Weile zurückzuziehen und auszuruhen, bevor Sie anfangen, Probleme anzugehen.
Der Versuch, das Problem zu ignorieren, davonzulaufen oder sogar zu versuchen, sich mit verschiedenen Methoden zu trösten, ist jedoch nur effektiv in einem gewissen Ausmaß. Vielleicht lässt sich jedoch eine hilfreiche Änderung der Denkweise herbeiführen: Probleme als Erfahrungen und nicht als Probleme betrachten.
Spüren Sie die Traurigkeit oder Wut, die Sie empfinden, in vollen Zügen.
Lösen Sie das Problem. Anstatt zu versuchen, es zu ignorieren, versuchen Sie, es vollständig zu spüren und sich die Erlaubnis dazu zu geben. Stören Sie sich nicht.
Und während Sie dies tun, betrachten Sie das Problem nicht als ein Problem, das gelöst werden muss, als etwas, das Sie loswerden müssen. Jetzt gerade Betrachten Sie es als eine Erfahrung, die Sie machen.
Diese unangenehme Situation, die ich erlebe, ist eigentlich kein Problem. Es ist eine Erfahrung.
Es ist genau das: eine Erfahrung, ein Gefühl. Es besteht kein Grund zur Panik. Es ist einfach etwas, was Sie gerade erleben – es spielt keine Rolle, ob es eine gute oder eine schlechte Sache ist. Ja, vielleicht ist das Gefühl nicht gut. Es wäre in Ordnung, wenn es nicht so wäre. Aber das ist auch kein Problem, denn nicht alle Erfahrungen sind nur positiv, oder? Manchmal müssen wir Kälte, Hitze, Sturm und Schmerz erleben, auch wenn wir das nicht wollen. Dies sind nur Teile eines ganzen Pakets von Erfahrungen, die man Leben nennt, und sie erfordern nicht, dass wir ihnen um jeden Preis entkommen.
Spüren Sie die Schwierigkeiten, die Sie durchmachen, mit aller Kraft und ebenso offenherzig wie möglich. Lassen Sie zu, dass diese Schwierigkeit Ihr Herz erreicht, so wie Sie es einem engen Freund erlauben würden. Ohne etwas zu tun, ohne zu urteilen ... Erleben Sie einfach.
Verurteilen Sie sich nicht für das, was Sie getan haben, um sich in schwierigen Zeiten zu trösten. Was auch immer Ihre Erfahrung ist, vielleicht können Sie damit Frieden schließen.
Jetzt ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.
Wenn Sie an diesem Punkt angelangt sind Wenn Sie die Erfahrung akzeptieren, die wir erwähnt haben, werden Sie sich nicht länger auf ein Verhalten einlassen. Sie können eintreten. Einige dieser Verhaltensweisen sind:
**Das Gefühl, die Erfahrung und den Schmerz lieben, die Sie erleben,
**Die Person lieben, die vor Ihnen steht und sich verletzt fühlt,
**Die Welt lieben , deine eigene Gabe mit der Welt teilen,
**Machen Sie einen kleinen Schritt, um die Situation, in der Sie sich befinden, zu verbessern,
**Machen Sie einen kleinen Schritt zur Verwirklichung Ihres Lebenszwecks,
**Einfach Schweigen und Zuhören und dadurch noch mehr erleben können
Es kann möglich sein.
Selbstverständlich wird das Verhalten, das wir an den Tag legen, je nach Situation gestaltet wir sind in. Wie auch immer, der erste Schritt, den wir unternehmen können, besteht darin, mit dieser „Erfahrung“ Frieden zu schließen, nicht mit diesem Problem, das wir haben.
Lesen: 0
