Viele von uns tragen ein verletztes und verwundetes „inneres Kind“ in sich, das von Betreuern oder uns selbst nicht angemessen getroffen, gehört, gesehen, geliebt, abgelehnt oder anerkannt wird. Unser inneres Kind enthält oft die Gedanken, Erinnerungen, Gefühle, Traumata und Wunden, die wir als Kinder erlebt haben. Daher besteht unsere Rolle als Erwachsene darin, uns auf unser inneres Kind zu konzentrieren; unsere eigenen besten Eltern zu werden, indem wir die Art und Weise, wie wir als Kinder erziehen sollten, neu erziehen.
Sie können erst dann mit der Heilung beginnen, wenn Sie erkennen, dass Sie die Person sind, die dafür verantwortlich ist, bedingungslose Liebe, Präsenz, Unterstützung und Akzeptanz, die Ihr inneres Kind in Ihrer Vergangenheit brauchen wird. Um dies zu erreichen, besteht unsere Aufgabe als Erwachsene darin, zu lernen, diese schmerzhaften Teile des Selbst liebevoll zu akzeptieren. Bei dieser Arbeit geht es darum, unseren Schmerz zu lindern und uns zu ermöglichen, unsere Kindheitswunden zu heilen, indem wir neue Wege der Beziehung zu unserem „kleinen Selbst“ entwickeln.
Hier sind 8 Schritte, die Sie heute unternehmen können, um sich wieder mit Ihrem inneren Kind zu verbinden Werden Sie Ihr bester Elternteil.
1-Ich möchte, dass Sie sich den besten Elternteil vorstellen, den Sie sich vorstellen können.
Dies ist ein imaginärer Elternteil, daher wird er wahrscheinlich viele Merkmale verschiedener Personen enthalten.
Zum Beispiel möchten Sie vielleicht den Spaßgeist Ihrer Mutter und den Schutz Ihres Vaters einbeziehen. Meistens ist unser idealer Elternteil eine Mischung aus vielen Menschen, denen wir im Laufe unseres Lebens begegnen. Vielleicht könnte Ihr bester Elternteil zu den Eltern Ihrer Schwester und Freundin gehören. Vielleicht ist es ein Teil eines Ihrer Lehrer oder eine Figur, die Sie in einem Film gesehen oder in einem Buch gelesen haben. Im Grunde kann es jeder und jedes beliebige sein und wie jeder andere aussehen, den Sie wählen. Ich möchte, dass Sie ein klares Bild von diesem besten Elternteil haben. Jetzt möchte ich, dass du erkennst, dass du der beste Elternteil in dir bist. Du bist der beste Elternteil. Wir alle haben Eigenschaften, die wir an anderen bewundern. Wenn Sie sie bewundern: Sie gehören Ihnen.
2-Fragen Sie sich selbst:
Wie verhalten Sie sich, sprechen Sie und wie verbinden Sie sich mit der Person, die Sie am meisten lieben? die Welt?
Wer ist diese Person für Sie?
Von diesem Tag an Ich möchte, dass Sie diese Person zu Ihrer Religion machen. Du musst der wichtigste Mensch der Welt sein. Ich verstehe, dass dies für Menschen mit Kindern schwierig ist. Aber denken Sie daran: Je mehr Sie sich selbst lieben und akzeptieren, desto liebevoller und akzeptierender werden Sie Ihren Kindern gegenüber sein.
3-Beginnen Sie, liebevoll und einfühlsam mit Ihrem inneren Kind zu sprechen Weg. Ich möchte, dass Sie sich bei jeder Entscheidung, egal wie groß oder klein, weiterhin diese Frage stellen:
„Was würde jemand tun, der sich selbst liebt?“
Auf diese Weise akzeptieren Sie aktiv Ihr inneres Kind und verbinden sich wieder mit ihm auf liebevolle und einfühlsame Weise.
4-Beginnen Sie mit der Verwendung von Bildern, um Ihrem inneren Kind etwas zu geben er benötigt. Ich möchte, dass Sie Ihre Augen schließen und eine Szene aus Ihrer Kindheit sehen. Es könnte jede Szene oder jedes Alter sein. Ich mache das zum Beispiel oft, indem ich mir vorstelle, wie ich im Mutterleib bin. Dann möchte ich, dass Sie als Erwachsener (jetzt Sie selbst) die Szene betreten und dem Kind in dieser Szene alles geben, was es will/braucht. Immer wenn ich an mein „kleines Ich“ im Mutterleib denke, stelle ich mir vor, wie ich im Mutterleib singe oder ihren Bauch streichle, und wie das Baby in ihrem Mutterleib lächelt, beschützt und geliebt wird. Was auch immer Ihr „Kleiner“ braucht, geben Sie es ihm. Bleiben Sie bei diesen imaginären Szenen, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr „kleines Ich“ erfüllt und ruhig ist. Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft wie möglich. Sie können dies in vielen verschiedenen Szenen und auf viele verschiedene Arten tun. Lassen Sie sich von Ihrem Instinkt leiten und er wird Ihnen auf natürliche Weise vergangene Szenarien offenbaren, von denen Sie sich erholen müssen.
5-Wenn Sie Ihrem „kleinen Ich“ etwas sagen könnten, was würden Sie tun? es sein? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einen Brief an Ihr inneres Kind zu schreiben. Es kann so kurz oder so lang sein, wie Sie möchten. Ich möchte, dass Sie auf alles zurückblicken, was Sie in Ihrer Kindheit erlebt haben. Was wünschst du dir, wenn dir jemand etwas sagen würde, als du ein Kind warst? Was wünschst du dir, dass deine „Kleinen“ damals wüssten? Welchen Rat würden Sie ihm geben? Ich möchte, dass Sie dies aus einer völlig liebevollen und einfühlsamen Perspektive tun. Bewahren Sie diesen Brief an einem heiligen Ort auf und kehren Sie wann immer möglich dorthin zurück.
6-Verbinden Sie sich wieder mit Ihrem inneren Kind. Fügen Sie dies zu Videos und Fotos hinzu Sie können dies tun, indem Sie sich Begnadigungen und frühere Tagebücher ansehen, Ihre Eltern oder Geschwister bitten, an dem Spaß teilzuhaben, und Geschichten über Ihr „kleines Ich“ aufgreifen. Lernen Sie, sich dem „kleinen Ich“ vorzustellen und Empathie und Sensibilität dafür zu entwickeln.
7-Versprechen Sie sich dem „kleinen Ich“, das Sie jeden Tag behalten werden. Zum Beispiel: „Ich werde dich nie wieder verlassen. „Oder „Von nun an werde ich immer für dich da sein.“ “ oder „Ich werde für deine Sicherheit sorgen.“ oder „Ich werde dich nicht mehr ablehnen.“ Ich möchte, dass Sie sich selbst ein Versprechen geben und sich dazu verpflichten, dieses Versprechen jeden Tag zu halten.
8-Wiederverbindung zu unserem inneren Kind, sich wieder mit ihm verbinden die verletzlichsten, zerbrechlichsten und verletztesten Teile von uns selbst. Es bedeutet, uns zu verbinden.
Dies kann eine sehr emotionale Erfahrung sein, also nehmen Sie sich Zeit dafür und stellen Sie sicher, dass Sie beginnen, sich wieder mit Akzeptanz und Absicht zu verbinden. Zu lernen, unser inneres Kind neu zu erziehen, ist einer der lohnendsten und heilsamsten Prozesse, an denen wir uns jemals beteiligen können.
Machen Sie sich hier und da etwas bei. Sie müssen geben, was Sie brauchen.
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