Es kann viele Gründe für Übergewicht geben. Wenn Sie diese erkennen, können Sie den richtigen Weg zur Gewichtsabnahme finden.
-Krankheiten, die zu einer chronischen Verlangsamung des Stoffwechsels führen.
-Angeborene Verlangsamung des Grundstoffwechsels
-Übermäßiger Nahrungskonsum.
-Inaktivität
-Minderwertige Ernährung (Fast Food, Alkohol, Cola, Chips usw.)
MACH DIE ROUTINEN, DIE ICH MACHE MEINE ARBEIT, ZUHAUSE ODER MEIN LEBEN BEEINFLUSST MEINE ERNÄHRUNGSQUALITÄT?
Ein paar kleine Berührungen helfen uns, dies zu verhindern.
In meinen persönlichen Sitzungen erzähle ich meinen Kunden immer Folgendes: Ihre Ernährung Die Liste wird mit Ihnen Schritt halten, nicht mit Ihnen. Wenn ich es schreibe und Sie es nicht umsetzen können, können wir keine Ergebnisse erzielen, die nur auf einem Blatt Papier stehen. Wichtig ist, dass Sie Ihre Listen entsprechend Ihren Lebensumständen und Ihrer metabolischen Fettstruktur ordnen.
SCHÖN AUSSEHEN? ODER SOLLTE ICH FÜR MEINE GESUNDHEIT ABNEHMEN?
Das ist tatsächlich eine der Fragen, die mir begegnen: Menschen wissen nicht, warum sie abnehmen wollen und bis zu welchem Gewicht sie abnehmen wollen . Wenn ich einer Frau, die 150 Kilo wiegt und 165 Kilo wiegt, sage, dass 70 Kilo ideal für dich sind, ist das Ziel 70, nein. Er sagt, er möchte 55 Kilo sehen, das ist falsch!!!
Warum ist es falsch? So wie 5 Finger nicht gleich sind, sind die Natur und die metabolisch-physische Struktur jedes Menschen unterschiedlich, und auch der Lebensstandard jedes Menschen ist unterschiedlich. Es kann notwendig sein, 90-60-90 zu sein, um ein Model zu sein, aber wir streben nicht danach Diese Voraussetzung ist wichtig, um gesund zu sein oder ein gesundes Gewicht zu haben.
Natürlich ist das Gewicht wichtig, aber meine Kunden wissen, dass ich in meinen Sitzungen auf Fettmasse und Fettabbau achte. Zum Beispiel ein Eine Person mit 23 Kilo überschüssigem Fett in ihrem Körper muss möglicherweise mindestens 20 Kilo Fett verlieren und die verbleibende Muskelflüssigkeitsmasse erhalten.
Gewicht Es ist wichtig, dass der Verlust durch Fett erfolgt!!
Ich wende im Internet die Diäten an, die mir gefallen und die für meine Lebensstruktur geeignet sind. Ist das wahr?
Es könnte für Ihre Lebensstruktur geeignet sein, Aber es muss besprochen werden, ob es für Ihren Stoffwechsel und Ihre körperliche Struktur geeignet ist. Ich werde nie einen meiner Kunden vergessen, der durch eine Diät namens Dukan-Diät 40 Kilo abgenommen hat, und sobald er die Diät abgebrochen hat, ist er gekommen zu mir mit 75 Kilo gespeichertem Fett zurück. Ich kann nie das Bedauern in seinen Augen vergessen, als er sagte, er wünschte, er hätte es nicht getan.
Ich sage dir immer, dass du weitermachen solltest Diät. de� Wichtig ist, dass Ihre Ernährung zu Ihnen passt, sonst hätte ich weder 60 Kilo abgenommen, noch hätte ich diesen Abschnitt gelesen. Um Reue zu vermeiden, sollten Sie unbedingt mit Hilfe eines Ernährungsberaters abnehmen. KANN ES ZU EINER UMSTELLUNG FÜHREN ?
Absolut wahr;
Wenn Sie beim Abnehmen Muskeln und Flüssigkeit im Körper verlieren, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel und wenn Sie sich in der Schutzphase befinden, ist es unvermeidlich, diese wieder einzulagern... Deshalb ist es wichtig, dass Sie abnehmen kommt aus Fettmasse! Wir sagen ..
Als jemand, der von 120 kg auf 60 kg abgenommen hat, erlebe ich eine Gewichtsveränderung von maximal 68 kg und minimal 60 kg. Mein Körper möchte nicht noch mehr abnehmen, und das respektiere ich it. Wenn Sie als Model, Stewardess, Schauspielerin usw. arbeiten. Wenn Sie nicht einem Beruf angehören, der von Übergewicht betroffen ist und das optische Erscheinungsbild wichtig ist, sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper auf dem Idealgewicht bleibt, das er halten möchte.
Der Körper braucht Gleichgewicht; Was ist mein Idealgewicht? Wenn es an der Zeit ist zu sagen: „Halten Sie die Frage im Körper verborgen“, entscheiden wir in unseren Sitzungen darüber und fahren mit dem Gewichtserhaltungsprogramm fort, das unserer Meinung nach für den Körper am besten geeignet ist...
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