Work-Life-Balance
Work-Life-Balance bedeutet, dass es keine Konflikte zwischen Arbeits- und Privatleben gibt und man in beiden Bereichen gleichermaßen beschäftigt und zufrieden ist. Die Konzentration von Ressourcen wie Zeit und Energie in einem einzigen Bereich führt zu Konflikten. Konflikte haben grundsätzlich drei Ursachen: Zeitkonflikte, Spannungskonflikte und Verhaltenskonflikte.
Zeitkonflikte entstehen durch das Zusammenspiel von beruflichen oder familiären Zeitbeschränkungen.
Spannungsbedingter Konflikt. Bei einem Konflikt handelt es sich um die negativen Emotionen, die der Mitarbeiter in seinem Arbeits- oder Familienleben erlebt, was zu Spannungen führt und sich auf seine Rolle in anderen Lebensbereichen auswirkt.
Verhaltensbezogener Konflikt ist der Konflikt, der sich aus den unterschiedlichen Rollenanforderungen im Berufs- und Privatleben einer Person ergibt. Beispielsweise muss sich ein Vater, der im Geschäftsleben autoritär sein muss, im Verhältnis zu seinem Kind möglicherweise anders verhalten. Es ist wichtig, die Balance zwischen den beiden Rollen zu finden.
- Probleme, die auftreten können, wenn die Work-Life-Balance nicht hergestellt werden kann:
Wenn es nicht gelingt, ein Gleichgewicht herzustellen, kann der Einzelne die Bedürfnisse des Privatlebens nicht erfüllen. In Bezug auf die Arbeit führt dies zu Kündigungen und Fehlzeiten in Organisationen sowie zu einem Rückgang der Produktivität und der Arbeitszufriedenheit.
- Wie schaffen wir eine Work-Life-Balance?
Zuerst müssen wir uns der Anforderungen in unserem Leben bewusst werden und diese Anforderungen regulieren.
Arbeitsanforderungen (Arbeitsbelastung, Arbeitszeiten, Rollenerwartungen am Arbeitsplatz), familiäre Anforderungen (Rollenerwartungen innerhalb der Familie, Ehefrau- und Mutterrolle) und Regulierung von Anforderungen im persönlichen Bereich (Persönlichkeit, Dinge, die wir tun möchten).
*Bitten Sie um Unterstützung und unterstützen Sie sich selbst. Erlauben Sie sich, sie zu empfangen.
*Schuldgefühle sind ein Gefühl, das viel Energie verbraucht. Setzen Sie Ihre Logik ein, um Ihren Schuldgefühlen entgegenzuwirken. Seien Sie nicht streng zu sich selbst wegen der Dinge, die Sie nicht tun können.
*Es ist schwer, ohne Grenzen „Nein“ zu sagen. Sag Nein zu Dingen, die du nicht willst.
*Vermeide es, ein Perfektionist zu sein.
* Um ein guter Elternteil, ein guter Partner und ein Profi zu sein, musst du dich zunächst gut fühlen.
*Erstellen Sie Ihre Prioritätenliste, arbeiten Sie sehr gut, nicht zu viel. Delegieren Sie die Aufgabe bei Bedarf.
*Entwickeln Sie Rituale, die Ihnen mit Ihrer Familie Freude bereiten.
*Finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen und bei dem Sie sich wohl fühlen.
* Halten Sie Ihre Sicht auf das Leben umfassend. Schaffen Sie Harmonie in Ihrem Leben zwischen Ihrer Arbeit, Ihrer Familie und Ihren Freunden.
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