Wenn von Mund- und Zahngesundheit die Rede ist, kommt einem sofort die Ernährung in den Sinn. Auch wenn ihr nicht die gebührende Bedeutung beigemessen wird, ist es eine unbestreitbare Tatsache, dass jede Nahrung, die wir zu uns nehmen, einen direkten Einfluss auf unsere Mundgesundheit und Zahnstruktur hat.
Mit der heutigen Technologie verändert sich auch das Verständnis von Krankheiten und der Schutz vor Krankheiten. Früher wurde eine Krankheit behandelt und versucht, eine Lösung zu finden, wenn jemand an einer Krankheit erkrankte. Bei den derzeitigen Möglichkeiten besteht das Ziel darin, Vorsorge zu treffen und die Krankheit zu beseitigen, bevor sie den Einzelnen erreicht, also die „Gesundheit zu schützen“. Wenn wir es aus dieser Perspektive betrachten, ist es sehr wichtig, unsere Mundgesundheit, wie auch in anderen Teilen unseres Körpers, zu schützen.
Nach heutigen Forschungsergebnissen ist bekannt, dass Karies und Zahnverlust dadurch entstehen zu schlechten Essgewohnheiten. Vor allem die Bildung von Karies ist ein Problem, das fast jeder kennt. Es ist ein unerwünschter Zustand, da er starke Schmerzen und Sehstörungen verursacht.
Kariesbildung
Um es einfach auszudrücken; Unser Mund besteht aus einem basischen Milieu und unser Speichelsekret hat die Aufgabe, diesen pH-Wert stets im Gleichgewicht zu halten und den Mund vor Bakterien zu schützen. In manchen Fällen wird das Innere des Mundes jedoch säurehaltig und wenn diese Säuren die Zähne erreichen, kommt es im Laufe der Zeit durch den Einfluss von Bakterien zu Karies. In fortgeschrittenen Stadien kann es zu Zahnverlust kommen.
Wie sollen wir vorgehen?
Um all dies zu verhindern, müssen wir uns von Nahrungsmitteln fernhalten, die den Zahn senken pH-Wert des Mundes. Zum Beispiel; Kohlenhydrate, die erst im Mund verdaut werden, Junk Food oder zuckerhaltige Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, können auf lange Sicht schädlich sein. Wenn wir den gewünschten Zucker mit verschiedenen Lebensmitteln zur Hauptmahlzeit zu uns nehmen, gleichen wir die Situation aus und minimieren den Schaden. Darüber hinaus wirken sich auch übermäßig salzige Lebensmittel, häufiger Alkoholkonsum, Snacks wie Pommes Frites, zuckerhaltige Trockenfrüchte, Chips, Cracker und Kekse negativ aus.
Bakterien profitieren von allen Nährstoffen auf dem Zahn. Zum Beispiel; Eine kohlenhydrathaltige Nahrung, die die Zahnhöhle füllt, schädigt den Zahn zusammen mit Bakterien, sofern er nicht geputzt wird.
Kindheit
Es gibt viele Kinder, die bewusstlos aufwachsen zum Thema Mundgesundheit. Es schmeckt. Laut einer von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass weltweit 60–90 % der Kinder im schulpflichtigen Alter an Karies leiden.
Ähnlich verhält es sich mit der Türkei, wenn wir uns die Türkei ansehen und Dental Health Profile wurde 2004 veröffentlicht. In seiner Studie wurde festgestellt, dass diese Rate bei 61 % liegt.
Unsachgemäße Ernährung und unzureichende Zahnreinigung führen zu diesen Folgen. Experten empfehlen, die Zähne zweimal täglich zu putzen, nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Dies gilt nicht nur im Kindesalter, sondern auch im Erwachsenenalter. Das Zähneputzen vor dem Schlafengehen ist sehr wichtig. Nachts wird unser Mund aufgrund der verringerten Speichelsekretion teilweise für Bakterien geöffnet. Es ist am besten, nach dem Zähneputzen zu schlafen, um die durch Bakterien verursachten Schäden zu minimieren. Allerdings ist es notwendig, vor dem Schlafengehen auf kohlenhydrathaltige Lebensmittel zu verzichten. Diese Angewohnheit kann nicht nur zu einer Verschlechterung der Mundgesundheit, sondern in Zukunft auch zu Fettleibigkeit führen.
Kindheitszeit
Wenn wir uns das ansehen In der Säuglingszeit können stillende Mütter nach dem nächtlichen Stillen stillen. Wenn Sie Ihr Baby durch Abwischen der Zähne mit einem Tuch zum Schlafen bringen, schützt es sein Kind vor „frühkindlicher Karies“, die in Zukunft auftreten kann. Frühkindliche Karies ist Karies, die durch die Kohlenhydrate in der Milch entstehen kann.
Lebensmittel mit positiver Wirkung
Wir nehmen tagsüber viele verschiedene Lebensmittel zu uns. Darunter befinden sich auch Nährstoffe, die als Schutz für unsere Zähne dienen. Zum Beispiel; Lebensmittel auf Proteinbasis wirken schützend, da sie ein alkalisches Milieu schaffen. Lebensmittel wie Eier, Fisch, Huhn und rotes Fleisch, insbesondere Käse, unterstützen die Zahngesundheit.
Darüber hinaus haben auch zuckerfreies Zahnfleisch, also Zahnfleisch mit Süßungsmitteln, eine schützende Wirkung auf die Zähne. Das im Kaugummi enthaltene Xylit reduziert die Anzahl der Bakterien im Mund und schafft ein antibakterielles Milieu im Mund, indem es die Speichelsekretion erhöht.
Nach dem Essen und insbesondere nach dem Genuss von säure- und zuckerhaltigen Getränken sollte der Mund mit Wasser gespült werden Neutralisieren Sie das Innere des Mundes bis zu einem gewissen Grad. Zudem verbleiben große Rückstände im Mund. Durch das Reinigen der Bienen wird Mundgeruch reduziert.
Schlechter Geruch Es schützt auch vor Gerüchen. Allerdings kann es in manchen Situationen unbeabsichtigt zu Mundgeruch kommen. Zum Beispiel; Bei Menschen mit Diabetes, Nieren- oder Lebererkrankungen kann unbeabsichtigt Mundgeruch auftreten. Abgesehen davon kann eine kohlenhydratarme Ernährung Mundgeruch verursachen, da sie die Bildung von Ketonen in unserem Körper verursacht.
Aus diesem Grund ist es unser Hauptziel, vor allem unsere Gesundheit zu schützen.
Tagsüber eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen; Der Verzehr von gesundem Gemüse, regelmäßige und ausreichende Mahlzeiten, der Verzehr von reichhaltigem Getreide, der Verzicht auf übermäßig fettige und zuckerhaltige Lebensmittel und vor allem das Frühstück sind wichtige Schritte zum Schutz unserer Gesundheit.
Vergessen wir nicht, dass der Körper steht immer in Kommunikation mit sich selbst. So sehr uns unsere Mund- und Zahngesundheit am Herzen liegt, sollten wir auch an andere Krankheiten denken und den regelmäßigen Besuch beim Facharzt nicht versäumen.
Lesen: 0
