Intermittierende Fütterung; Es handelt sich um eine Gesundheitsmethode, die keine religiösen Motive hat und Körper, Seele und Geist reinigt. Obwohl seine Geschichte so alt ist wie die Menschheitsgeschichte, ist das Gesundheitsfasten der Mehrheit der Menschen seit Jahrhunderten nicht mehr bekannt. Seit Hippokrates ist es dem Menschen möglich, durch Fasten über einen bestimmten Zeitraum Krankheiten vorzubeugen und zu behandeln.
19. Gegen Ende des Jahrhunderts wurde in Amerika Dr. Tanner und Dr. Das von Deweys wiederentdeckte Gesundheitsfasten ist eine bekannte und häufig praktizierte Methode in Amerika, Deutschland und Russland.
Unser Körper basiert auf unzähligen physiologischen Mechanismen, die im Laufe der Jahrmillionen der Menschheitsgeschichte fein abgestimmt wurden . Daher ist es sehr wichtig, die Informationen aus der Evolutionsbiologie zu berücksichtigen, wenn man heute die physiologischen Auswirkungen jeder Situation untersucht. Unser Körper hat die gleichen Eigenschaften wie der Körper unserer Vorfahren, die vor 50.000 oder 100.000 Jahren lebten. Daher sind die Eigenschaften eines auf die damaligen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten abgestimmten Körpers auch heute noch gültig.
Da eine industrialisierte Nahrungsmittelproduktion oder gar Landwirtschaft zu dieser Zeit nicht möglich war, aßen die Menschen tagsüber alles, was sie finden konnten, und mussten dann wahrscheinlich manchmal längere Zeit hungern. Die Anpassungsmechanismen des Körpers müssen angepasst werden, um diese Hungerperioden zu bewältigen; Denn die vielen positiven Effekte, die wir heute in intermittierenden Ernährungsgewohnheiten wie dem Intervallfasten sehen, lassen uns darüber nachdenken. Viele an Versuchstieren durchgeführte Studien zeigen, dass ähnliche Wirkungen in ihrem Körper beobachtet werden. Während Fasten Entzündungen im Körper vorbeugt und medizinisch „entzündungshemmend“ wirkt, stärkt es das Immunsystem; Es erleichtert die Reparatur von Zellschäden.
Was sind die Vorteile der intermittierenden Ernährung/des intermittierenden Fastens?
Es erhöht das Wachstumshormon. Bei dieser Diät sinkt der Insulinspiegel im Blut während der Fastenzeit. Während der Fastenzeit, die wir Fenster nennen, wird somit das Wachstumshormon ausgelöst und erhöht. Dies beschleunigt den Muskelaufbau und die Fettverbrennung.
Der Körper speichert Zucker im Körper als Glykogen. Diese Glykogen werden innerhalb von 8 bis 12 Stunden verbrannt. Allerdings häufiges Füttern Da diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, ständig Glykogen im Körper speichern, gehen die Glykogenreserven nie zur Neige und der Körper vergisst fast, Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen, und versucht, nur Glykogen zu verbrennen. Intermittierendes Fasten verhindert dies und ermöglicht dem Körper, Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen. So kommt es zu einer Gewichtsabnahme und das Wunschgewicht wird durch intermittierendes Fasten erreicht.
Kostenlose Lebensmittel helfen dabei, auf Kohlenhydrate zu verzichten. Ebenso werden Sie durch den Verzehr gesunder Lebensmittel vitaler und fitter.
Das Risiko für Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes sinkt. Da der Insulinspiegel sinkt, nimmt die Insulinsensitivität ab und der Cholesterinspiegel sinkt dank der gesunden Lebensmittel in Ihrer Ernährung, was Herzkrankheiten vorbeugt.
Das Altern wird verzögert und hilft, Krankheiten vorzubeugen. Denn durch Langzeitfasten wird die Ansammlung oxidativer Radikale in den Zellen reduziert. Da Proteine, Lipide und Nukleinsäuren keinen oxidativen Schäden ausgesetzt sind, können Probleme wie Alterung und Krankheiten vermieden werden.
Sie können Ihre Mahlzeiten einfacher planen. Sie nehmen bestimmte Lebensmittel zu bestimmten Zeiten zu sich, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, was Sie morgens, mittags und abends essen sollen.
Menschen, die eine Gesundheitsfastenkur machen, erfahren eine ganzheitliche Reinigung, die körperlich, geistig und geistig umfasst.
Die Geschmacksempfindungen der Menschen werden beeinträchtigt. Ihre Sinne werden empfindlich. In diesem Prozess, der mit der Beseitigung der auf der Zunge angesammelten Giftstoffe beginnt, genießen die Teilnehmer den Geschmack von allem, was sie trinken, viel besser. Vor allem bei Rauchern kehrt der Geschmackssinn viel deutlicher zurück.
Ebenso verbessert sich der Sehsinn. Wenn Sie Ihren Augen während eines einwöchigen Gesundheitsfastens Ruhe gönnen, wird das Sehvermögen in der Zeit nach dem Fasten klarer. Darüber hinaus werden auch die inneren Perspektiven der Menschen geschärft. Mit der Schärfung der inneren Perspektive entwickeln Menschen neue Perspektiven und Visionen für die Zukunft.
Auch der Geruchssinn wird während des einwöchigen Gesundheitsfastens sensibel. Das bringt viele intensive Emotionen mit sich. Denn der Geruchssinn bestimmt unsere Emotionen weit über unsere Vorstellungskraft hinaus.
Unsere Haut, das größte Organ unseres Körpers, wird während des Gesundheitsfastens empfindlich, vital und verjüngt. Die durch das Gesundheitsfasten völlig erneuerte Haut kann nun Wasser, Luft, Erde und Sonne schmecken. Es entfernt nicht nur Hautschäden viel besser, sondern nutzt auch die Produkte, die Sie pflegen, besser aus.
Gesundheitsfasten ist nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Schönheit äußerst wirksam. Aus diesem Grund hat es in den letzten Jahren vor allem im Bereich Anti-Aging eine große Verbreitung gefunden.
Beim Gesundheitsfasten wird der Körper von angesammelten Giften und Fettdepots gereinigt, während das Immunsystem gestärkt wird. Die Menschen verspüren keinen Hunger und ihre Leistungsfähigkeit steigt.
Ein Rat Ihres Ernährungsberaters: Kosten Sie das Wasser, das Sie trinken, und jeden Bissen davon das Essen, das du isst. Steigern Sie Ihr Bewusstsein ;)
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