Perfektionismus

Perfektionistische Menschen leben immer in zwei Extremen, das heißt, für sie ist alles oder nichts, schwarz oder weiß. Sie bleiben nicht bei den Dingen dazwischen, sie schwanken immer zwischen zwei Extremen. Sie lassen Fehler in ihrem Leben nicht so leicht zu, erwarten aber von sich selbst und anderen ein hohes Maß an Erfolg, ohne Fehler zu machen, und wenn sie nicht bekommen, was sie wollen, bekommen sie negative Gefühle und Gedanken. Wir können Perfektionismus unter zwei getrennten Überschriften erklären: positiver und negativer Perfektionismus. Beim positiven Perfektionismus akzeptieren Menschen, wenn sie bei einer Arbeit versagen oder das Ergebnis nicht so ausfällt, wie sie es sich gewünscht haben, ihre Fehler und überlegen, wie sie die Situation beim nächsten Mal beheben können, während sie gleichzeitig aus ihren Fehlern lernen. Ein Mensch mit positivem Perfektionismus versucht, keine Fehler zu machen, weil er bei der Ausübung seiner Arbeit perfekt sein möchte, aber selbst wenn das Ergebnis negativ ist, verliert er aufgrund des Ergebnisses nicht die Stimmung, erschöpft sich nicht und erkennt die Fehler er hat gemacht. Menschen mit negativem Perfektionismus verfallen sofort in eine Depression, wenn die Ergebnisse ihrer Arbeit nicht so ausfallen, wie sie es sich wünschen. Denn für sie gibt es in ihrem Leben keinen Platz für Fehler, und da sie versuchen, alles in ihrem Leben unter Kontrolle zu halten, tun sie so, als ob bei der geringsten Negativität alles vorbei wäre. Manchmal denken sie, dass das Ergebnis der Arbeit nicht so ausfallen wird, wie sie es sich wünschen, und versuchen es nicht von Anfang an.

Also, wenn wir Perfektionisten sind oder auf dem Weg dazu Wie können wir als Perfektionisten aus dieser Situation herauskommen?

Zuerst müssen wir damit beginnen, zu akzeptieren, dass es im Leben keine Konzepte wie eine perfekte Person, eine perfekte Persönlichkeit, einen perfekten Charakter, eine ideale Person oder eine ideale Persönlichkeit gibt. Weil Sie als Perfektionist zu sehr an diesen Konzepten festhalten und diese Konzepte daher nicht anwenden können. Wir haben das Gefühl, dass wir Sie daran erinnern müssen.

Wir können im Leben nicht alles unter Kontrolle halten, irgendwann geraten die Dinge möglicherweise außer Kontrolle. Sich selbst die Schuld zu geben oder sich in solchen Situationen zu verausgaben, wird uns nichts bringen, im Gegenteil, es wird uns in Zukunft das Gefühl geben, wertlos zu sein. Hören Sie auf, sich zu hohe Ziele zu setzen, als dass Sie sie erreichen könnten. Denn wenn diese Ziele gesetzt sind und Sie das Ergebnis nicht erreichen können, werden Sie sich selbst die Schuld geben und viele negative Emotionen erleben (z. B. Schuld, Wut, Scham, Hass). Versuchen Sie, Ihr Leben nicht ergebnisorientiert zu leben. Auf dem Weg zum Ergebnis haben Sie möglicherweise viele Dinge erreicht, ohne es zu merken, aber wenn Sie sich ständig auf das Ergebnis konzentrieren, ignorieren Sie die guten und erfolgreichen Dinge, die passieren.

Denken Sie daran; Jeder kann Fehler machen. Wichtig ist, aus Fehlern zu lernen. Dieser Satz mag sehr klischeehaft klingen, aber es ist ein sehr wahrer Satz. Sie haben bisher schon genug versucht, ein Perfektionist zu sein. Gönnen Sie sich von nun an den Luxus, einige Fehler zu machen, und wenn Sie einen Fehler machen, versuchen Sie, auf dem Weg zum Ergebnis zu erkennen, was Sie richtig und was falsch gemacht haben, nicht direkt zum Ergebnis.

Abschließend, wenn Sie negativ sind oder was Sie wollen. Stellen Sie sich angesichts einer Situation, die nicht zu so etwas führt, diese Frage; Habe ich mein Bestes gegeben? Habe ich ein gutes Gewissen über die Dinge, die ich getan habe? . Wenn Sie mit „Ja“ antworten, bleiben Sie nicht in Situationen stecken, die nicht so verlaufen sind, wie Sie es sich gewünscht haben. Lassen Sie nicht zu, dass diese Situationen bei Ihnen ein schlechtes Gefühl hervorrufen oder Ihre Stimmung verschlechtern. Wenn irgendwo in Ihren Antworten steht: „Ich hätte dies tun können oder ich hätte so handeln können“, konfrontieren Sie sich mit dem, was Sie falsch gemacht haben, und versuchen Sie, es beim nächsten Mal nicht mehr zu tun, aber verweilen Sie auf keinen Fall beim Ergebnis der Vergangenheit und immer nach vorne schauen.

Denken Sie daran, dass jeder Fehler machen kann. Es wird für uns von Vorteil sein, aus diesen Fehlern zu lernen, unsere Fehler nicht zu akzeptieren und zu ignorieren oder uns wegen unserer Fehler selbst zu verurteilen.

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